「you are what you eat.
私たちは私たちが食べたもので出来ている。」
おはようございます(^^)/じゅんさんです
今週は後半に曇りの日が多く、少し涼しい日が続くようです
連日暑いので、熱中症に気を付けて過ごしましょうね
今私が読んでいる本に書いてあった言葉。
少しずつ要約して配信できたらと思います。
内容はファイトケミカルス。
アルファ文庫に忍ばせていましたが、皆様は一度は手に取りましたか？？
自分のチカラで動けない野菜や果物が、身を守るために作り出す成分。
紫外線や外敵から身を守るための渋みや苦み。
それをファイトケミカルスといいます
少しずつ紹介していきますので、お時間あるときにかるーく読んで、食事に生かしてくださいね
詳しいことは、栄養士の亜希子先生の栄養指導を受けて頂くと、いっそう分かると思いますよ
皆さま、今日も一日頑張りましょう
ではでは
こんにちは
連日晴れの日が続いて、初夏の天気ですね
今日は30度を超えた地域もあったとか
私は今日の午前中にスタジオ周辺の徳用地区へポスティングに周りました
暑かったですが、外に出ている方たちは快くチラシを受け取ってくださり感謝感謝です
さて、６月１８日にαｆｌｏｏｒ４周年イベントがあります
申し込み開始は５月２１日 日曜日 ２１：００～スタート
つまり今日なのです
申し込みはメールフォーム
mail@alpha-floor.com
★★★重要なお知らせ★★★
スタジオの駐車場がいっぱいの時はお向いのマルエーさんの駐車場に
お停めいただけます。
横断の際はくれぐれもお気を付けください
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
１レッスン６００円で参加出来るスタジオ（予約・登録不要）
Fitness&Dance Studio
α floor アルファフロア
〒921-8807石川県野々市市二日市町29街区20
（詳しい場所の説明はこちら）
TEL:076-248-7555
http://www.alpha-floor.com
LINE ID alphafloor
(緊急の代講や休講の情報をお届けします。)
ボタンをクリックで簡単登録！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
こんばんは
日中は暑いくらいの日差し、夜はひんやりと少し肌寒いくらいですね
さて、GWも終わり今日からお仕事の方も多い中スタジオも元気に営業中
皆様元気に動きに来てくださり嬉しい限りです
α floorは6月に4周年を迎えます
これも皆様のお陰様です。
感謝の気持ちを込めていろんなレッスンを企画中であります
その第一弾としまして
6月18日（日）に関西より岩橋悠太先生とお隣富山より前井真実先生を迎えての
特別レッスンを企画させていただきました
レッスン時間などの詳細をご確認の上、たくさんの方のお申し込みを心よりお待ちいたしております
■日時■
6月18日（日）
①１１：００～中級ステップ 岩橋悠太IR
②１２：００～ダンスエアロ 岩橋IR×前井IR
③１３：１５～ポルドブラ 岩橋IR×高橋純一
④１４：３０～リトモス 岩橋IR×前井IR×高橋亜希子
■参加料金■
1レッスン2,500円
2レッスン4,500円
3レッスン6,000円
１DAY 7,000円
■お申込み方法■
mail@alpha-floor.com
上記のメールアドレスにお名前、ご住所、ご連絡先、ご希望レッスンを記載の上、
送信していただきますようお願いいたします。
尚、5月21日（日）の２１：００～よりお申込み開始といたします。
それより前のフライング送信は22日0時の送信扱いとさせていただきますのでご了承ください。
22日以降はスタジオ受付、お電話でのお申込みも可能となります。
ステップ台の持ち込みが可能です。
ご不明点がございましたら、お気軽にお問合せ下さい。
皆様のご参加を心よりお待ちいたしております。
α floor
076-248-7555
こんにちは
今日のブログはじゅんさんが担当です
皆さまいかがお過ごしでしょうか
月曜日からお仕事の方がほとんどですよね
まだペースが掴めず、ぎこちない私
少しずつカラダを動かしていかないと
明日に疲れを残さないプチ情報
疲れた時は、クエン酸を摂取するとカラダが元気になりますよ
クエン酸は黒酢やレモン、梅干しなどに含まれています
ビタミンＣよりも体内に効果が残りやすいデス
つまり持続性が高い
お試しあれー
さて、今週の代講レッスンは...
本日5/９(火)
２１：１５－ＨＩＰＨＯＰ 代講：ＲＩＮＡ 先生
５/１３（金）
９：２０－ピラティス 代講：未定
そして、休講レッスンは
５/１４（土）
９：５０－マタニティビクス
１２：２０－ＲＩＴＭＯＳ
１３：３０－ピラティス
※土曜日の他のレッスンは開講しております！！
となっております
告知が行き届いていない可能性もありますので
ご友人同士でシェアして頂けたら嬉しいです
ご迷惑をお掛けしますが、宜しくお願い致します。
★★★重要なお知らせ★★★
スタジオの駐車場がいっぱいの時はお向いのマルエーさんの駐車場に
お停めいただけます。
横断の際はくれぐれもお気を付けください
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
１レッスン６００円で参加出来るスタジオ（予約・登録不要）
Fitness&Dance Studio
α floor アルファフロア
〒921-8807石川県野々市市二日市町29街区20
（詳しい場所の説明はこちら）
TEL:076-248-7555
http://www.alpha-floor.com
LINE ID alphafloor
(緊急の代講や休講の情報をお届けします。)
ボタンをクリックで簡単登録！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
こんにちは
ＧＷなかびの今日は、あいにくの雨ですね
他の連休は全て晴れの予報でしたので、少しお家でインターバルですね
さて、今日はレギュラーレッスンが通常開講です
ご都合よければ是非お越しください
5/6 土曜日 レッスン
１１：１０－１２：００ リフレッシュヨガ
１２：２０－１３：１０ ＲＩＴＭＯＳ
１３：３０－１４：２０ ベーシックピラティス
１４：４０－１５：３０ キックボクササイズ
１９：００－２０：００ 大人の和太鼓教室
※習い事で、初回体験無料です
あまり遠出はしませんでしたが、大乗寺丘陵公園のつつじがとてもきれいに咲いていました
夕方は、夕日も綺麗で、涼しいですよ
オススメです
こんにちは
もうお休みに入られている方も多いのではないでしょうか
今日のαfloorには、遠い新潟から遊びに来られたお客様がいらっしゃいました
非会員制のメリットですね
お時間ありましたら、いつでもお越しください
今日のレッスン
１８：４０－パワーヨガ
１９：５０－ピラティス
２１：００－ＪＡＺＺ ダンス
となっております
初めてでも大丈夫です
何カ月ぶりでも大丈夫です
お時間ありましたら、是非お越しください
お待ちしております
５月６日土曜日も営業日です
★★★重要なお知らせ★★★
スタジオの駐車場がいっぱいの時はお向いのマルエーさんの駐車場に
お停めいただけます。
横断の際はくれぐれもお気を付けください
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
１レッスン６００円で参加出来るスタジオ（予約・登録不要）
Fitness&Dance Studio
α floor アルファフロア
〒921-8807石川県野々市市二日市町29街区20
（詳しい場所の説明はこちら）
TEL:076-248-7555
http://www.alpha-floor.com
LINE ID alphafloor
(緊急の代講や休講の情報をお届けします。)
ボタンをクリックで簡単登録！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
こんにちは！
今日はいいお天気皆様いかがお過ごしでしょうか？
いよいよGW目前！皆様はどんな予定を立てられていますか？
αfloorのGW中の予定をお知らせいたします
5月3日（水）～5月5日（金）は完全休業日となります。
5月6日（土）は通常営業 YUuKA先生キッズHIPHOPのみお休み
■5月のレッスン情報■
5月8日(月)、5月22日(月)
20:10～ZUMBA 担当 山上先生
5月8日(月)21:15～ HIPHOP
代講 HINACO先生
5月13日(土)
9:50～マタニティビクス 休講
12:20～RITMOS 休講
13:30～ピラティス 休講
5月15日（月）、22日（月）
12:50～ 美UPかんたんステップ代講 高橋亜希子
5月17日(水)19:50～キックボクササイズ
レッスン変更 美UPかんたんステップ 高橋亜希子
5月18日(木)12:50～キックボクササイズ
レッスン変更 美UPかんたんステップ 高橋亜希子
■5月のベビーマッサージのお知らせ■
5月のベビーマッサージは、第１水曜日が祝日でお休みを頂くため
5月の10日(水)10:30～と17日(水)の10:30～の2日を開催日とさせて頂きました。
赤ちゃんと一緒のかけがえのない時間にベビーマッサージ是非ご参加ください♪
5月は研修などが重なり、休講や代講、レッスン変更が多くなっております。
皆様にはご不便をお掛け致します
大変申し訳ありませんが、ご理解とご協力をお願い申し上げます
いつもありがとうございます
★★★重要なお知らせ★★★
スタジオの駐車場がいっぱいの時はお迎えのマルエーさんの駐車場に
お停めいただけます。
横断の際はくれぐれもお気を付けください。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
１レッスン６００円で参加出来るスタジオ（予約・登録不要）
Fitness&Dance Studio
α floor アルファフロア
〒921-8807石川県野々市市二日市町29街区20
（詳しい場所の説明はこちら）
TEL:076-248-7555
http://www.alpha-floor.com
LINE ID alphafloor
(緊急の代講や休講の情報をお届けします。)
ボタンをクリックで簡単登録！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
こんにちは
バタバタとした4月も残りわずかですね
職場や部署が変わった方も少なくないと思います
少し余裕が出てきましたら、いつでもαfloorへお越し下さいね
さて、5月のGW祝祭日の営業についてお知らせします
休館日
4月２９日土曜日 昭和の日
レッスン休講
※キッズスクール、ベリーダンスは開講
GW
5月３日 水曜日 憲法記念日
レッスン休講
5月4日 木曜日 みどりの日
レッスン休講
5月5日 金曜日 こどもの日
レッスン休講
通常営業
5月1日 月曜日
レッスン通常開講
5月2日 火曜日
レッスン通常開講
5月6日 土曜日
レッスン通常開講
※YUuKA先生キッズスクールはお休みです。
連休中の計画を立てていると思います
ご都合宜しければ、レッスンご参加お待ちしております
★★★重要なお知らせ★★★
スタジオの駐車場がいっぱいの時はお向いのマルエーさんの駐車場に
お停めいただけます。
横断の際はくれぐれもお気を付けください
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
１レッスン６００円で参加出来るスタジオ（予約・登録不要）
Fitness&Dance Studio
α floor アルファフロア
〒921-8807石川県野々市市二日市町29街区20
（詳しい場所の説明はこちら）
TEL:076-248-7555
http://www.alpha-floor.com
LINE ID alphafloor
(緊急の代講や休講の情報をお届けします。)
ボタンをクリックで簡単登録！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
おはようございます
今日のブログはじゅんさんです
週明けの今日はとても天気が良く、気持ちの良い朝ですね
今日から新学期スタート
というご家庭も多いのではないでしょうか
通勤途中には
新しい制服に、大きいランドセル姿の子供たちを見かけました
きっとドキドキでしょうね
今朝のαfloorには
子どもさんが入園、入学されて
時間が空いたお母さんたちが多く来られています
季節の変わり目だったり
お子さんの進学の準備などで少しお疲れの様子
ゆっくりと呼吸に合わせて
ヨガの動きでリフレッシュ
ステップエクササイズで
汗をかいて
気分転換
なども良いと思います
4月のプログラムはHPやブログのバックナンバーに載っています
行ってみようかなー
と思った時で構いませんので
いつでもお越しくださいませ
お待ちしております
あさイチyoga 朝倉先生
★★★重要なお知らせ★★★
スタジオの駐車場がいっぱいの時はお向いのマルエーさんの駐車場に
お停めいただけます。
横断の際はくれぐれもお気を付けください
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
１レッスン６００円で参加出来るスタジオ（予約・登録不要）
Fitness&Dance Studio
α floor アルファフロア
〒921-8807石川県野々市市二日市町29街区20
（詳しい場所の説明はこちら）
TEL:076-248-7555
http://www.alpha-floor.com
LINE ID alphafloor
(緊急の代講や休講の情報をお届けします。)
ボタンをクリックで簡単登録！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
こんにちは
今日のブログ担当はじゅんさんです
先日、犀川沿いを車で走っていたら、桜が少し咲いていました
今週末はお天気曇りの予報でしたが、そろそろお花見シーズンですね
春を楽しみましょう
さて、αfloorでは4月からレッスンプログラムの変更があります
木曜日はレッスン時間変更
金曜日は休講レッスンや担当者変更
などありますので、お間違えの無いようにお越しください
アルファからは、春らしいお花の写真をお届けします
施設にはもう少し多く植えてありますので、お時間のある時にゆっくりご覧になってください
★★★重要なお知らせ★★★
スタジオの駐車場がいっぱいの時はお向いのマルエーさんの駐車場に
お停めいただけます。
横断の際はくれぐれもお気を付けください
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
１レッスン６００円で参加出来るスタジオ（予約・登録不要）
Fitness&Dance Studio
α floor アルファフロア
〒921-8807石川県野々市市二日市町29街区20
（詳しい場所の説明はこちら）
TEL:076-248-7555
http://www.alpha-floor.com
LINE ID alphafloor
(緊急の代講や休講の情報をお届けします。)
ボタンをクリックで簡単登録！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
