みなさん、こんにちは
なりたい自分になる☆クッキングサロン
Kitchentalkの有光眞織です
本日、水曜日は、
LINE公式アカウントの配信日でした。
テーマは
切り干し大根アレンジ3種のレシピ
持て余している乾物を
お聞きしたところ、
切り干し大根のリクエストを
1番多く頂きました
和定食の副菜にあるような
オーソドックスな切り干し大根も
ホントに美味しいのですが、
『あの』切り干し大根以外の
活用法以外、思い浮かばない方も
少なくないようで、
だからこそ、たまにしか
使えないというようです
でも！！！
切り干し大根は万能なんです
栄養素でいうと、盛りだくさん！
カルシウム
→骨密度アップ、イライラ防止
マグネシウム
→便通促進、イライラ防止
パントテン酸
→糖質、脂質、タンパク質の代謝促進
ビタミンCの働きを助けて美肌作り
ナイアシン
→糖質、脂質、アルコールの代謝促進
血行不良の予防と改善
ビタミンB1
→疲労回復のビタミン
糖質の代謝促進
ビタミンB2
→皮膚や粘膜を整える
脂質の代謝促進
亜鉛
→免疫力、抗酸化力を高める
味覚を正常に保つ
肌や髪、頭皮を健康に保つ
鉄分
→酸素を運搬、貧血予防
目眩や頭痛の予防
ほら！！！すごくないですか
？
？ということで、切り干し大根を
意識して摂っていただけるように
レシピを考えました
左から、
ハーブ香るトマトソース風
豆乳ベースのクリーム風
美肌作り♡人参ソース
の3種類です
15時配信なのですが
15時以降にご登録頂いた方で
『レシピ見逃しました！』という声も
たまに頂くことがあり
あ！そうか！
タイムラインに残せばいいのか
と気がつき、今日は
タイムラインに3種のレシピ
全て載せてあります
良ければ
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お友達追加されてみてください
今日もお読みいただきまして
ありがとうございました
更新しました
美腸プレートレッスン
☆日時☆
10月20日(火)11:00〜14:00
☆場所☆
クッキングサロンkitchentalk
☆費用☆
８０００円
☆内容
こちらの講座では、腸から整える食事、
発酵×旬のお野菜に加えて、
インナービューティーダイエットの
特徴でもあるウォータースチームを
お伝えします♫
時短×ヘルシーエイジング×
腸が整うレシピを一つの鍋で仕上げます♡
◎彩りフレッシュサラダ
◎きのこの美肌酒粕ソテー
◎まるごと椎茸のお豆腐バーグ
◎かぼちゃの美腸豆乳ポタージュ
◎かぼちゃと蓮根の抗酸化スパイスソテー
秋が旬のお野菜を
ふんだんに使ったボリュー満点な計5品、
是非お楽しみください♡
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ご登録後、受講ご希望の旨を
お伝えください
(メッセージは私にしか届かないので
ご安心ください♡)
今日もお読みいただき
ありがとうございました
