みなさん、こんばんは
インナービューティープランナーの
有光眞織です
突然ですが、みなさんは
甘いものは好きですか？？
サクサクしたクッキー
ふんわりケーキ
ぷりぷりプリン
私は、大好きです❤️
特に和菓子が好きすぎて、
茶道が12年続いてるくらい笑
しかし、肌の糖化を招く原因や
肥満、イライラなどの原因にも。
チョコレートにも目がない私は
常にカバンや引き出しに入れて
常食しているほどでした
インナービューティーダイエットで
学んで大きかったものとしては、
それらとうまく付きあう気持ちで、
食べちゃってもOK！
自分を責めないでメンテナンスする！
ということでした
我慢を重ねて反動で
どか食いするよりかは、
ビタミンB1と食物繊維を意識して
メンテナンスしつつ、
プチご褒美として許してあげる♡
でも、本当に自分を大切に思う
そんなご褒美なら
甘いものの「質」を高める♡
そういう選択肢も持てように
なってきたと思います
ここ最近は、私の勤める学校の
文化祭が近いこともあって、
生徒たちと白砂糖、小麦粉などを
使わないお菓子を作って
販売しようという計画も✨
その一貫で、木下あおい先生監修の
「やせるおやつ」のレシピ本を元に
自宅でもお菓子作りをする機会が
けっこう増えました♡
↓今朝、お弁当作りつつ焼いた
白ごまの米粉クッキー
甘い幸せを味わうことは、
決して罪じゃない！
瓶に入れて生徒に持ってたら
喜んでくれました♡
甘いものはひとを笑顔にするから
むやみやたらに否定せず
うまく付き合いたいなぁと思います
体と心に優しいお菓子のレッスンも
出来るようになったら
楽しいんだろうなぁと
また一つ夢が膨らんでます🎈