5/31（火）は、佐藤良一主催の
【皇居Ｂ－ＵＰ練習会】です。
週末は暑かったですね。
私は駒沢公園で3週連続で
ぐるぐる6時間走してみました。
練習不足で鈍ってしまった体は
あちこちが痛くて、
まったく距離が稼げませんでした。
ダメですね。
なかなか速く走れないので、
明日は30分からのビルドアップを
しようと思います。
週末はSAJの大人気大会
“奥武蔵ウルトラマラソン”が開催されます。
良一さんと私は、昨年もさせて頂いた
のですが、スイーパーをします。
スイーパーはみんなと一緒に
レースコースを走れるので
とっても楽しいです。
奥武蔵ウルトラマラソンに参加される方も
ぜひ、練習会にいらしてください。
皆様のお越しを心よりお待ちしています。
★毎週火曜日 19:30～ 
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【佐藤良一のB-UP練習会in皇居】
★毎週火曜日 19:30～
※21:30 頃終了
★集合場所：
東京メトロ東西線竹橋駅1a 出口横 広場
★参加料：１回500 円
（当日、集合時にお支払いください）
★主なペース：30 分→29 分→フリー
※ペースは参加メンバーにより、
臨機応変に対応します。
★ペーサー／佐藤良一 ほか
-参加希望の方は、集合場所にお集まりください。
事前連絡の必要はありません。
事前連絡の必要はありません。
-ストレッチを行った後、原則として
皇居（1周5km）をビルドアップで３周します。
皇居（1周5km）をビルドアップで３周します。
-着替え、荷物の保管は周辺の銭湯、
シャワールームを利用ください。
シャワールームを利用ください。
※練習会には、荷物番はいませんので、
ご了承ください。また、東西線竹橋駅には
コインロッカーがありません。
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