１／３０（日） 朝１０：００ スタート
皇居にてＴＥＡＭ３４５の
東京マラソンに向けた
３０ｋｍのペース走を実施しました
グループは２５分と２８分
集まったメンバーは７名
２５分と２８分に３人づつ
昨日は
新宿ハーフ、勝田、若潮に
出ているメンバーが多かったので
練習組みは少なめです
２８分ペースについて行くのが
ちょっと難しい女子は
一人で自主練
自主練でも
まったくの一人で走るより
みんなが走っている中で
時々すれ違いながら
走るほうが
楽しいし
頑張れるから
いいと思います
２５分グループは
良一さんがペーサー
私は２８分グループの
ペーサーを
させていただきました
1周目
みんな皇居１周を
２８分より速く走れる人
ばかりなので
どうしても
ペースが速くなりがちで・・・
私も抑えることが
できずに２７分３０秒
（これでも、最後の１ｋｍを
ゆっくり走って調整しました）
２、３周目は一生懸命に
抑えて２８分にしたものの
結局、みんな無理に
スピードを抑えている感じ
これならもう少しペースを
あげても３０ｋｍ
走れるし
東京マラソンの時も
２７分くらいのペースで
走れる人たちだと確信したので
後半の３周は
２７分ペースで
いきました
ラストの１周は２６分３０秒で
終了
２５分グループも
すごくて
最後の１周は２２分３０秒で
走ったそうです
すごい
ペーサーがいると
楽なのは
あると思いますが
東京マラソンの時は
一人だけど
今の体調をキープして
このままレースに
行けば
絶対に大丈夫
昨日の練習で
【出来た】という自信を持って
】という自信を持ってレースに望めると
思います
みんな
頑張れ～
帰りにみんなで
遅いランチして
帰りました
疲れていたでしょうに
お店まで
結構歩かせてしまって
ごめんね
来月は
板橋マラソンに向けた
３０ｋｍペース走を開催します
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