サブ４チャレンジ練習会＠皇居

もうすぐｽﾊﾟﾙﾀｽﾛﾝですね～

昨日はランステ☆サブフォーチャレンジレッスンでした

メンバー募集中

昨日も新しいﾒﾝﾊﾞｰが

2名増えました

秋のレースに向けて一緒に走りましょう

【どなたでも参加できます】
　フルマラソン４時間切りを目標に！
『サブフォーチャレンジ』supported by club MY☆STAR
毎週火曜日スタート　10回チケット制

さらに上を目指す方には・・・こんなレッスンも

毎週月曜日にやってます

【どなたでも参加できます】よりハイレベルを

目指すランナーへ！
『チャレンジ３３０クラス』supported by club MY☆STAR
クラスの仲間で切磋琢磨しよう！

フルマラソン３時間３０分切りを目指すクラスです。
コーチ陣は数多くの330切り達成ランナーをサポート
し続けるclub MY☆STARのスタッフの皆さん。
皇居３周を徹底したペース管理によるビルドアップ
トレーニングで効率的に330達成を目指します。

私は３０分グループのﾍﾟｰｻｰでした

１周目　２９’５８

２周目　２９’０６

３周目　２５’５６

３周目２７’３０くらいのﾍﾟｰｽで走りますか

って私が言うと

きついかも～とみんなが言うので

２８分くらいで・・・と言ったものの

しかし

私の速めのペースにも息をあげずに

ついてきてくれたので

やっぱりこっそり２７分ﾍﾟｰｽで

半分まで走る

半分を過ぎると

自然とみんなのﾍﾟｰｽがあがってきたので

一番速いﾒﾝﾊﾞｰのﾍﾟｰｽに合わせて

そのままひっぱってみる

すると結果２６分を切ってゴール

今月末は

北海道マラソンですね

今年は涼しくなりそうかな

レースの予定の方は

来週は調整メニューです

ＡＬＯＨＡな毎日