● ２年温活をサボったら、大変なことになりました。
こんにちは、磯部恵美です。
連日、あまりの寒さにやる気と気力を奪われて動けなくなっています。汗
これが４０代か……！と年齢を感じるとともに、冷えってこんなにしんどいんだなぁと身を以て体験。
というのも、どちらかというと暑がりで、冬でも家の中で靴下とかはキライだし、薄着で心配されるくらいには、寒さに強かったのです。
歳かなぁ……と思っていたけど、そういえばこの２年以上、温活もサボっていたなと思い出しました。
うん、多分そのせい。
なので、最近また温活を再開。
２年前までは、割とコツコツ入っていた岩盤マットを再開。
筋トレをするようになって、筋肉痛は温めないほうがいいかな？と思って入る機会が減り。
そのまま入る習慣が途切れてしまっていたもの。
それなりに運動はしていたものの、どうにもわたし程度の運動では、冷えには対抗できなかったようです。
湯船にも浸かっているし、温まる入浴剤を使っているけど、それでも冷えは加速するばかり。
やっぱり岩盤マットに敵う温活はありませんね！
習慣にする事が大事なので、リビング横の和室に置いて、午後の休憩ついでや、夕食後ののんびりタイムに入るようにしています。
とにかく入る事が目標。
汗を出すとか、時間を決めるとかはしていません。
もちろん、効果性で言えば、滝汗が流れるくらいしっかり入るのがいいんですけどね。
それを条件にしちゃうと、なんだか入るのが億劫になってしまうから。
入って１５分でもいいから温まることを日課にしています。
今は、足先などが冷えたら自力では温まらないくらいに冷えがひどい。
これからコツコツ続けて、来年の冬は寒さに負けない体を目指します！
自宅で手軽に、効果的に温活ができるのはありがたいですね^ ^
