コレステロールが下がった原因が分からず、
果糖コーヒーからブラックに変えたことしか
思いつきませんでしたが、
朝になって、もしかしてオートミールか？と思うように。
前回の検査が、4月13日ころ。
そのころ便秘にも悩んでいて
5月25日に初オートミールを食べました。
休日の1食は、大さじ3杯のオートミール。
平日の昼にインスタント味噌汁に大さじ1/2程度。
平日の夜に大さじ1杯を味噌汁に入れ、
ほぼ毎日食べていました。
オートミールのお陰で、便秘は切羽詰まった事にはならなくなりました。
同時にオートミールの水溶性繊維が、悪玉コレステロールを流してくれたんだと
解釈しています。
βグルカンという物質がコレステロールの上昇を抑制しているようです。
これだ！これしかないよ。
下がった原因はオートミールだよ。
5月25日が初なので、1ヶ月で下がったことになります。
ほんと？？
オートミールを止めたら便秘が切羽詰まるだろうし、
コレステロールも上がるでしょう。
ということは、食べ続けなくてはいけません。
あまり美味しくないんですよね。
体の為と薬だと思って食べ続けます。