コーチングのプロである知人の
『天才児を育てる
ハッピーになる子育てセミナー
』
のお手伝いに行ってきました～
いや～めちゃくちゃよかった
ビデオ撮影をしながら、真剣に聴き入ってしまいました
＊子どもを叱ってばかりいてツライ
＊ついガミガミ口うるさく言ってしまう
どきっ
胸にグサっときたママもいますよね
かくゆう私もそうです（ぐすっ
）
何度言っても、聞かない子どもに対して
ある限界ラインを越えた時に
プチン
「いい加減にしろ
」って怒ったり・・・
そんな時のとってもいい対処法、シェアしますね
何度言っても聞かない子供に対して
→意識が【子ども】にフォーカスしているから
そのまま怒りでぶつけてしまう
そこで
→意識を【自分や自分の感情】にフォーカスして
観察してみるとイイそうです
第三者的に自分を眺める感じで
（怒りのせいで私、イラついてるな～）
（イラついてるのは、子供のせいだけじゃなく
自分の都合が大きいな～）
とか
そんな風に自分にフォーカスすると、
カァァァ～～～
という怒りから、落ち着きが戻って
（ま、今回は怒るほどじゃないかな）とか、
怒る場合でも、怒りのエネルギーでぶつけるのではなく
（どう言ったら、聞いてもらえるかな）とか
冷静な判断ができるのだと
なるほど～
確かに、冷静な判断を欠いて、怒鳴ってしまう時って
子どもにフォーカスしてました
自分にフォーカスするって、一種の瞑想
みたいですよね～
瞑想って、なかなか【無の状態】には到達できず、
心という名の川には、いろんなゴミが流れてくるのを
ただ、眺めているみたいな・・・
（怒りだしそうな時こそ）
【自分にフォーカスして観察する
】
日常のいろんなシーンでも活用できそう
やってみたいと思いま～す