ALOALO式【食べ痩せ美習慣ダイエット】
          山下美穂です🌺

今日は、本来自分が持つ
消化力が弱まってしまうほど
食べないダイエットを
繰り返してお肌がパサパサに
なってしまった体験談をきいて悲しい
肌ツヤ良くする食材を
Blogに書いていきます♪



9割のお客さまがたった3ヶ月で

3キロ〜9キロの減量に

成功されています!





季節の食材で体の中から温め

効率よく栄養を摂る✨




食事は「体を温めてくれる食材」を

プラスして食べることを

意識して下さい🧡



体温が1度アップすると、

基礎代謝が13%もアップすることが

たくさんの研究で解っています💖



例えば、1日の基礎代謝が

1200kcalの人の体温が

1度上がると、

基礎代謝は1356kcalに✨




また、旬の食材は

一番良い環境下で育ったもの。



その分、

旬外れのものよりも

栄養価は高くなります!



そのため、美味しいだけでなく、

効率的に栄養価を補うことが

できますので、

できるだけ”旬の食材”を

取り入れるようにして下さいね♡


体を温める旬の食材


レンコン、ゴボウ、にんじん、

ショウガなど…





あとは

ビタミンB1、ビタミンAを含む食品をしっかり食べる!


豚肉、レバー、ラム肉、うなぎ、鰹節、

たらこ、鶏もも肉、ボーンブロスなど。


ビタミンB1は疲労回復&肌荒れ防止のビタミンです(チョコラBBでもおなじみ)。

特に豚肉はビタミンB1の宝庫
通称「ブタミン」とも言われていますキューン飛び出すハート豚






外からの紫外線対策だけでなく、

紫外線を浴びる前と後のケア

すんごく重要だと思うんですニコニコ







糖質制限でさらに体温も代謝も下げていたんです~

 

キレイに痩せるためには、体重の数字よりも


脂肪が燃えているかが大事🔥


なので、今まで夜に白米を


食べていなかった期間が長い方ほど


燃やすエネルギー(車で言うガソリン⛽️)


が減っています=͟͟͞͞ ( ;  ຶཽළ̉  ຶཽ)!!


なのでいくらエンジン全開で


運動を頑張っても痩せ始めるまでに


時間がかかります💦


 

 

 

 

今では、私も夜もしっかりご飯🍚も食べ、


お酒を週5で飲んでも泣き笑い目がハートカクテル



私のベスト体重をキープでき体型を


維持できているのも

 

基礎代謝があがり、体温も36℃台になった


お陰です🙏





頑張っていてもなかなか痩せない時は

自律神経が乱れているのかも…?

このバランスが乱れてしまうと

さまざまな不調やダイエットの

リバウンドを

引き起こしやすくなります😇

ぜひ早めにご相談を✨


  ALOALO式【食べ痩せ美習慣ダイエット】
 
  人生最後のダイエットにしませんか?
 
あなたの理想の未来を全力でサポートさせて頂きます♥  




 

 ALOALO式【食べ痩せ美習慣ダイエット】
       山下美穂です🌺
   自己流ダイエットのリバウンド繰り返し
  から卒業し、サポートを受けてみませんか?

 

サイズを悩まず、好きな洋服が着られます!

周りから「痩せたね」「綺麗になったね」と

褒められます!

自信が持てて、毎日が楽しくなります!

 
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   あなたの理想の未来を全力でサポート
      させて頂きます♥  



旭川市神楽岡駅から車で3分

自宅サロンのためご予約の際

詳しい住所をお伝えします


たった3ヶ月でワンサイズダウン

パーソナルエステ Aloalo

お問い合わせ
ご予約はこちら⬇️
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営業時間10:00〜18:00

定休日 日曜日

完全予約制 女性専用サロン

駐車場あり


💎詳しいメニュー・詳細はこちらから💁

今日はダイエットカウンセラーに

なるまでの道のりを

お話します💖

美容の専門学校から

夢の1人暮らしで

遊びまくりグラサン


社会人一年目


夢の美容部員になりエステなどに通い

5㎏のダイエットに成功した経験から、食と健康に興味をもち勉強をし始めました(❁´◡`❁)*✲゚*


社会人と同時に

    毎日飲み歩き朝までコースからの
    朝から仕事で平気な20代
ガーン

      多嚢胞性卵巣症候群と
      言われ、それまでの生活を改めました。。。😢
      エステティシャンに転職後も休日出勤は当たり前
      ノルマもあり、夜はストレス発散で
      呑みに行き🍺着てもいない服を
      買いまくり。
      肌は荒れていて、カサカサ🤣
    人生初めて顔中にニキビも出来ました💦


    自宅サロン開業後


    ずっとリバウンドをしない


    ダイエットをお客様に提供したくて

日本ダイエットカウンセリングアカデミーに


入り学びが深まり自信が付きました💖

 

今までサプリメントで

痩せる方

施術と食事を見直して

痩せる方

生活習慣を変えて痩せる方


育って来た環境も 様々でしたが

期間限定でダイエットを

頑張るとその後 普段の生活に戻って

リバウンドをしちゃう事例が

多いのも、現実です!

 

「やっぱり、一生健康で

痩せてる身体になるのを諦めたくない」

という言葉がお客様の口から

出てくるので、


「じゃ、1つずつあなたのペースでやりましょう。」と

作戦会議をしています✨笑


 みんな、通る道です。

 

 あなただけじゃない。

私だってリバウンドを繰り返して今があるし

メンタルがブレブレになるのは

あなただけじゃない。

 

『みんな、経験してるよ。』

と言えるカウンセラーになりました✨


ダイエットを成功に
導くために栄養の勉強や
「食べ方のくせ」
一人一人のお客様に合わせた
アドバイスができるように
なりました♪


生活習慣正しく

理解してコントロールしていくことが
出来てくれば
自然と健康に近づきながら痩せていきます💖

そして、あなたが実感した事が間違いなく
お子さんやご家族を健康にして行くのです。

だから、、
マンツーマンカウンセリングで
あなたのダイエットとその先に
あるあなたと家族の
健康維持を伴走型で
全力サポートしていきます💖
私も​ダイエット🟰『食事改善』
に出会った事でピークより➖6キロ
キープしています♡




特別な材料は使わず
スーパーに売っている素材で
元気になれる料理が作れる

そしてとにかく時間もない

めんどくさがりな私は

手間をかけずに実践できる

食事改善を伝えてます💖目がハート

毎日のようにお客様から

食を通して健康になりたい想いを聞いたり

実際に体質改善されていく様子を聞いて

嬉しい限りです❤️



産後は自律神経が乱れているのかも…

このバランスが乱れてしまうと

さまざまな不調やダイエットの

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🌺〜3ヶ月でワンサイズ落とす!〜🌺
ダイエットオンラインカウンセリング
初回体験(90分)

5000円

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1.000円(税込)

ダイエット相談受付中!
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この度 久しぶりに

イベント出店致します♡

内容は


🌺アロマハンドマッサージ
🌺ダイエットカウンセリング体験

それぞれ20分1000円

人生最後のダイエットにしてもらうべく
1人1人の生活習慣や食べ方のくせ量・質・食べる時間帯に合わせたアドバイスを致します♥


🌿アロマハンドマッサージは🌿
その日の気分やテンションを
お聞きしてブレンド致します♡

👂ダイエットカウンセリング👂
受けて頂くことで…

◆太ってしまった生活習慣解消する最短ルート
を知る事ができる

◆3食おいしく食べるだけで痩せ体質に変わる秘訣

◆お客様が3ヶ月-15kg痩せたときの
食事の正しい取り方

◆自宅にある食材で簡単においしく
ダイエット食を作るコツ

などなど、
盛りだくさんのヒントと知識を
得てもらえる様に準備してます😍

LINEに追加して頂くと
目標シートプレゼント中🎁♡


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旭川市 緑ヶ丘にオープンした美容室hachiが

Open半年記念で

\Hachi Open half birthday event / 開催✨

私も出展致しますのでお知らせ📢です♡

****************************
date 2023/09/21(thu)
open 10:00 ~ 16:00
place hachi
北海道旭川市緑が丘3条1丁目2-41
入場料 ¥1000
◎低糖質お菓子&顔周りカット(希望者)付き
****************************


今回のイベントは

Concept 『自分を知る』そして『充たし方を知る』

仕事・家事・育児・世の中に溢れる情報量
タスクに追われ自分の時間をとるのも難しい世の中
自分時間、スローな時間を感じる必要性
そのためにはまず「自分を知る」重要さ
を感じて頂きたい✨是非遊びに来て下さい🫶

出展者はそれぞれ
ご予約受付中です♪(Instagramのアカウントですが載せます✨)

Chihiro YOGA cafe oluolu
マヤ暦x東洋医学オリジナルセッション
@chihiro_maya_222

マヤ暦で"本来の自分”と"他者"を知る。
あなたらしく生きられるよう気を整えていきましょう。
20分 2200円
40分 4000円
60分 5500円
chiho(d.i.life)
ハーブティブレンドカウンセリング
@d.i.life
Hachiでお出ししているハーブティを作ってくれています
今の身体のお悩みを聞きハーブティを作ってくれます♡
30分2000円(ハーブティー込み)
adusa(Life on)
お腹ケアで心身調整〜診断付き〜
@adusa.life_beauty_health
服の上から心・筋肉・内臓もツボを緩めます。
今の自分を知って心も体も軽やかに◎
30分2000円
tomo (calan6)
ブレスレットWS/アクセサリー販売
@calan6
天然石を選び世界でたった1つのブレスレット作り/4000円

表面がK14素材でアレルギーの方も身につけられる
アクセサリー販売

ayumi
タロットリーディング
@_relaxshiteiko_
「占い」としてではなく、背中を押してもらいたい時の一つのツールとして、必要な言葉を伝えてくれます
20分2000円
natsuko
アロマテラピーWS
@natsuko_phyto.tsumugu
「肌の悩みに合わせて作る美容オイル」
ナチュラルなセルフケアを実現するアロマテラピーの取り入れ方を伝えています
30分3000円
yuuki(13:30~)
骨格特性診断&ボディメイク(立ち方指導)
@yuuchon_pilates
理学療法士として健康で美しいからだづくりを提供。
ピラティスエクササイズと組み合わせて、
1人1人の骨格に合った綺麗な姿勢を伝えます

・骨格特性診断 
約30分 2000円
・ボディメイク〜立ち姿勢〜 
15分 1000円
両方で2500円!
当日のご予約も可能ですが
事前予約をオススメいたします♥
ご予約は出店者の方へお願いいたします🥺
私の公式LINEからお受けもできます✨

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定休日 日曜日

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サプリメント販売・勧誘はいたしませんのでご安心ください


 



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ダイエットプログラム 
120分初回体験

(カウンセリング60分/測定・コース60分)

通常価格¥22,000(税抜)

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7,800円(税込)

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38歳 3ヶ月で−15kg達成!

体脂肪−16%減!

3サイズダウン!

 

 

34歳 3ヶ月で −5.4kg達成!

体脂肪−8.4%減!みんなに綺麗に痩せたねと言われて嬉しい☺️

 


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"食べて痩せる"
プチダイエットセミナー付き
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いちりん庵ランチ会開催決定🎉
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今どうしても気になるのが、
お盆の食生活の乱れ😅
ですよね?

実家に帰省したり、
同級生と集まったり、
何かと乱れやすい時期です💡

そしてもし、
お盆太りや食生活の乱れを
感じているなら…

「食べて痩せる」
というダイエット方法を
知って頂きたい(❁´◡`❁)*✲゚*

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”ダイエットを
 気にしなくて良い生活”
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”食事改善をもっと楽しく、もっと身近に簡単に”

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ランチ会は既に残席2名です✨


最近聞くお悩みは 

「疲れやすい」 
「やる気がしない」 
「ホルモンバランスが良くない」 
などご自身の
なかなか痩せないお悩み。 


40代、50代を迎えると 
自分の体のコンディションが 
ガクッと落ちます! 


それでなんか「怖く」なる。 


40~50代の女性は 
子育てと親の介護という 
板挟みのリスクも抱えています。 


そんな時に自分の体力が 
十分ないとそれこそ 
自分が倒れてしまいますよね。 





あとね、老化速度を
緩やかにしたい!

「更年期障害かしら」 
なんていう方がいると思うのだけど 
「更年期障害」って 
体験しなくても良いって知ってました? 


栄養がうまく摂取できていれば 
更年期障害なんて 
ないんですよ~~! 


「年」のせいにして 
自分を「そのまま」にしては 
いけないです! 


子供のためには 
もちろん大事なんだけど、、 


あなたの未来にもとっても大事です。 


今自分の体力に危機を感じて 
将来がとっても不安という方も、 
栄養を勉強することで、 
確実に回避できるんですよ! 


健康という「財産」を持っておくことが 
あなたをどれだけ守るか、 
今はピンとこないかもしれないけど、、 
ピンときて欲しい!!! 


あなたの直感を期待します^^ 
理想の未来を全力でサポートさせて頂きます♥  

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糖質制限をやっても痩せない

糖質制限をやめて食べた後さらに、体重が増えてしまう💦

そんなリバウンドを繰り返し

苦しむ多くの方々に朗報です!

 

 

 

 

実は、白米をしっかり食べてもダイエットができる

方法があることをご存知でしょうか?

私のお客様で、この方法によって驚くべき成果を

上げた方がいらっしゃいます。

それでは、健康的に減量を目指すお客様の

実例をご紹介いたします💖

 

 

 

糖質制限にかたよらずに、食事を摂る際に

糖質を含む食材を避けるのではなく、

バランスのとれた食事を心掛けること✨

すると⬇️

 

 

 

 

外食が続いても

コンビニで買うことがあっても

これまで何をやっても なかなか痩せられなかったとしても

この新しいアプローチで劇的な結果を出していますおねがい

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白米は、日本人にとって欠かせない食品ですが、

糖質制限の考えが浸透する中で、避けるべき食品

として位置づけられることもありました💦

 

しかし、実際には白米にも栄養があり、

適切に摂取することでバランスの取れた食事を実現できるのです✨

 

この方法の成功のポイントは、食事の栄養バランスを

意識することと、

過度な食事制限や無理な運動は身体に負担をかける

だけでなく、リバウンドの原因にもなりかねません。

 

ですが、白米ダイエットは食事のバリエーション

を確保しやすく、長期的なダイエットに

適していると言えるのです💖

もちろん、個人の体質や状況によって効果には個差があるかもしれませんが、

白米を食べてもダイエットができる可能性を知ることで、

新たなダイエット方法を見つけるきっかけになるかもしれませんね(❁´◡`❁)*✲゚*

 

 

糖質制限で体調不良になって苦しむ方々に、

今日は白米を食べながらでも

ダイエットの成功例をお伝えしました💖

あなたもバランスのとれた食事を取り入れて、

健康的な減量を目指してみませんか?

 

 

 

お客様の成功例があなたのダイエットのモチベーションに繋がることを願っています!

 






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