️花粉症とダイエット

　　　　　　　　　ALOALO式

　　　　　　【食べ痩せ美習慣ダイエット】

　　　　　　　　　山下美穂です🌺

ダイエットサポートさせて頂き　　

痩せることの楽しさ

綺麗になることの楽しさ

痩せたあと理想体重をキープし

リバウンドしない事

着たい服を着れる事

毎日鏡を見るのが楽しくなること

を実感頂きながら

９割のお客さまがたった３ヶ月で

３キロ〜15キロの減量に

成功されています！

旭川市神楽岡駅から車で３分

自宅サロンのためご予約の際

詳しい住所をお伝えします✨

💎詳しいメニュー・詳細はこちらから💁

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たった３ヶ月でワンサイズダウン

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営業時間10:00〜18:00

定休日　日曜日

完全予約制　女性専用サロン

駐車場あり

花粉症とダイエット関係ない様で

実は体質改善にかなーり、関係あります💖

そろそろ春の北海道☘️

我が家の娘が花粉症で

たくさん勉強しました📖

目がかゆい

鼻水が止まらない

くしゃみが出る

喉がイガイガする

お肌が荒れる

様々な症状は

それぞれ違ったカラダからのサインです。

 パワー不足だよ、休んでね、

とか

うるおいが足りないよ

とか

ストレスためすぎだよ

とか

冷えてるよ、などと

実は体からのサインで

色々教えてくれているのですよ

(オンライン3ヶ月12回コース

途中経過のモニター様の変化がすごい)

カラダやお肌の不調は

カラダからのサインですから

正しく読めるようになると良いですよ。

（今の時代この力は大事）

鼻水が止まらない方へ

お伝えたします✨

 花粉症で鼻水が止まらない人は

ずばり、冷えています

あと、甘いものや

しょっぱいものを食べ過ぎていませんか？

あなたのカラダは

『温めてね、

甘いものもういらないよって言ってます』

そんなあなたに

オススメの食材はいくつもありますが

２つだけご紹介しますと

シナモンやニンニクなどの

温める食材です🧄

我が家はシナモンパウダーも

飲み物に入れたりします✨

あなたのカラダのバランスがわかるようになり

食事や生活の中で整えていくと

お肌やカラダ、心の調子が整うのを感じますよ💖

もちろん痩せて行きます

【痩せる前兆】

体重が落ちる前、痩せる前には、必ずと言っていいほど前兆があります

これを知らないと、せっかくもう少しで体重が落ちるのに、別のダイエットにいってしまうというもったいない事態が起きてしまいます。

痩せる前兆をまとめましたので、

当てはまっているかどうか、

もしくはこれから

ダイエットをするときの

目安にして頂けたらと思います✨

・食欲が落ち着いてきた

・なんとなく体調が良くなってきた

・目覚めが良くなってきた

・運動する意欲が沸いてきた

・考えがポジティブになってきた

・イライラしにくくなってきた

・身体が軽くなったような気がしてきた

・疲れにくくなってきた

・空腹が心地よくなってきた

これらがあれば、これから体重が落ちて

痩せていくので、焦らないで今やっていることを継続してください。

体重が落ちて痩せる前に、食欲や体調に

良い変化が必ずあります。

数字だけで判断せずに、常に自分の体に

耳を傾けて、変化を逃さないようにしましょう。

【胃腸の働き】も花粉症と

ダイエットにはかなり大事♡

無理なく確実にダイエットするには

睡眠をちゃんと取って、

健康な胃腸という土台が

出来上がっていない状態に

いきなり運動をしたり、

カロリーの制限をしても

体はしっかりと反応してくれません…

まずは【胃】です。

腸活ならぬ、胃活。

で、次は腸活✨

胃と腸が整って、ようやくそこから

栄養素のコントロールです

消化が上手くいかない方は

痩せずらい😭

そして、一番最後に

運動が入ってくるのが理想です。

「睡眠の質」を改善していただく💖

これが一番体にとって負担が少なく、

効率的なダイエットになるんです

運動量に依存したり、

闇雲に制限ダイエットしても、

むしろ体調を崩して

リバウンドする可能性が高いです

 私もずーっと、自分が頑張ればと

ガチガチの鎧を来て

みてみぬふりをする癖

「体調壊しても私が頑張ってやらないと・・」

という自分のマインドが

家族の助けをもらえないに

なっていることを

なんとなくわかっていました

 (4月の空き状況)

けれども

そんなマインドを

どうやって変えればいのか

分からなかった

 そして、いよいよ

痩せては

⬇️

リバウンドがどうしても

止められなくなって

もういい加減

こんな現実を変えたい！！

そう心の底から思って

日本ダイエットカウンセリング協会の

アカデミーで💖

思い切って栄養学や深層心理に

ついて学びました

このメンバーで沖縄合宿もあり

私自身楽しみが増えました🏝️

自分が変化できない理由や

リバウンドを繰り返す理由

自分の中にある思い込みや思考グセと

向き合うようになり

内側を整えるように

なったことで

外側の現実もお客様も

良い方向に

少しずつ動き始めました

ダイエットって

我慢とか忍耐ってイメージですが…

本来ダイエットって体も楽になって

心を体を豊かにするもの

なんですよね💓

あなたの体の中の代謝を正しく働かせて、

最大限効率よくダイエットを卒業しましょう💪

ALO ALO13周年記念プレゼント

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リバウンドしない事

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成功されています！

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毎年忘れないように

誕生日に 起業をした自分を

褒めてあげたい❤️

お陰様で13周年

私もついに４０歳になります

そんな訳で今日は

私の生い立ちを✨

弟１歳　私３歳　兄５歳

私は小さい時からオニギリ🍙大好きっこ❤

母からは、オニギリ🍙握っての

ジェスチャーを最初に覚えたと聞いてます

糖質大好き✨免疫力強めに

元気に育ちました✨

そもそも、糖質まみれの
生活だってこと自体が
気づかないですもんね♡

今はパンだけ
グラノーラの人も多いけど、
糖質だけを摂取してて

でも、仕方ないんです。
それが普通だと思って育って

きたわけですから💦

【正しい食べ方が一生健康痩せ体質に！】

食事は一生続くこと

毎日毎食の食事が私達人間の身体を作っています

消費エネルギーをだす必ず必要な

５大栄養素は摂れてますか？

穀物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルのバランスが最も大切なのですよ～

これらのバランスを整えることが

最も正しいダイエット食生活になると言っても過言ではありません！

✨お客様体験談blogはこちら💁‍♀️

🌺13周年特別限定価格🌺

全身アロマトリートメント60分

￥4,000(税込)

➕必要な方

ダイエットカウンセリング30分

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フェイシャルアロマ

トリートメント

60分

スキンケアはハーブで

遺伝子スイッチ🧬🔛🌿

(オールハンドでヘッドと

デコルテ込み)

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オンライン：カウンセリング

90分通常5,000円

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✨無料✨

ダイエットに良い食事法と体の知識を知るとこれからの

人生の財産になります。

食と体のことを、しっかり知って正しいダイエットをしてほしいん

一時的に痩せるという短期的なものではなく、

"一生続けられる事を"を一緒に見つけましょう❤️

ご予約、お問い合わせお待ちして

おります‼️

お一人様全て体験も◎

ライン@に返信いただければ一対一の

会話もできるので予約もできます✨

こんな人におススメ！

・最近　太りやすく困っている
・何をやっても痩せない
・健診で引っ掛かってしまった
・痩せるだけじゃなく、健康になりたい
・ダイエットしたら筋肉が落ちてしまった
・若いころの服をもう一度着たい
・まだ若いけど更年期以降に今から備えたい

自分の体質を把握して

食事バランスや

生活習慣を変えたことで、

体の機能が改善されて

健康になった、

そして痩せやすくなったと

いうことなんですね。

 食事制限などの

無理なダイエットをやれば

逆に具合が悪くなっちゃうけど

自分の体質と太ってる原因を

しっかり把握して

それを改善していく方法をとれば

自然と体の不調もなくなるんですね。

痩せることは

健康になること

今年こそダイエットしよう！

って1年の目標を紙に書いたのに

なかなか続かない〜

こんなことないですか？

意志が弱いから？

根性がないから？

継続出来る人と

続かない人

固い意志でも

努力する根性でもないな〜って

気がつきました‼️

『習慣化出来るかどうか』です❤️

旭川市神楽岡駅から車で３分

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Aloalo式ダイエット体験談

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Aloalo式のダイエットでは

３ヶ月で-3kg～-15kgと98%成功し、

食べても太らない体質に変化💖  

２０２４年1月ダイエット

サポートスタートした方達が

順調に痩せています✨

2週間でウエスト−２cm

3週間で−３キロ

体重の他にも

・ずっと下痢体質だと諦めていた

下痢が改善！

・夜ぐっすりと眠れるようになり

疲れにくくなった！

・便秘薬を飲まないと排便がなかったのに薬を

飲まなくても快便になった！

・吹き出物だらけだった顔が

ツルツルになった！

・あんなにひどかった生理痛やPMSが良くなった！

・コレステロール値、

中性脂肪値の低下

と体の変化も感じ、体験いただいた

皆さんから喜びの声をいただいています🥰

ダイエットは時に落ち込んだり

やる気がなくなったりすることが多いですよね。

体重が少し増えただけで凹んだり
停滞期や女性ホルモンの関係で
メンタルが乱れるものですから。

私が所属する

ダイエットカウンセリングアカデミーの

さやか先生と

一緒に体験談をインスタライブで

お話します♡

Instagramはこちらをクリック✨

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あなたも人生を変える✨

と決断して

幸せや感謝でいっぱいの方が

自分が気持ちいいですよね🥴

　思考って、

単純に「癖」でしかないので、

1人ではなかなか続かない😭

 サポートさせていただいている

方のインスタストーリー

アウトプットが

素晴らしい👍

これからも未来が明るく健康で

過ごせる様に全力でサポート致します✨

やらない理由よりもやる理由を😆

ALOALO式【食べ痩せ美習慣ダイエット】

　　人生最後のダイエットにしませんか？

ダイエット＝食事制限
ダイエット＝カロリー制限

だけを信じてやっていて、

結局は痩せられず
どんどん痩せにくく、太りやすい体質を
作り上げてしまっていたので

あなたには、
回り道をせずに、スルスルとダイエットに
成功してほしいんです。

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年末年始で３キロ太っていた方が−9.7キロで卒業✨

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『糖質制限の苦しみから解放される白米も食べるダイエットの成功例‼️』

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体重だけではない、体の変化も感じ、

体験いただいた

皆さんから喜びの声をいただいています🥰

 

感想頂き嬉しい☺️✨

ダイエットカウンセリングでは

12月になると

外食やイベントが増えて

太ってきちゃいます。

・どうすればいいですか？

・何を気をつければいいですか？？

といったご相談がめちゃくちゃ

増えているんです☺️

そんな時は、一緒に作戦会議をします✨

短期的に食事を抜いて痩せても

いつもの食事に戻したら、

リバウンドしてしまう可能性が高く、

マインド（心）が変わってないと

結局痩せても

自信がないままで

太っていた頃と変わっていない。

とならないようにアドバイスしています❤️

　　　　　痩せてくると年齢に関係なく、

本当はみんなやりたい事が出てきます✊

自分に素直になって
遠慮ばかりしないで

まずはハードル低めなところから
一緒にやって行きましょう！

4ヶ月で9.7キロも痩せられた

お客様からの感想です♪⬇️

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今まで

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結局は痩せられず
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作り上げてしまっていたので

あなたには、
回り道をせずに、スルスルとダイエットに
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旭川市神楽岡駅から車で３分

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ダイエットを通して人生変わって

夢に向かって頑張ってる体験談を聞いて♪

お伝え致します♡

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「1人で孤独にダイエットするのは   続かないのでサポートしてください」 

私が美容業をスタートして20年、 

多くの女性と関わってきて一番多かったのが、

「私には自信がないんです」

「ダイエットが続かず、ずっと太り続けるんです」

『何からやっていいのか？解らず5年経ってます』

というお声でした。。。

そのような悩みを抱えている方からの

 メッセージ、質問が本当に多いです。。。

女性は、ライフステージによって 

働き方が大きく変わります。

結婚、出産を機に会社を退職したり、 

育児をしながら働く人もいると思います。

子供を育てながら、会社で仕事をしていても

「私にお金をかけてまで痩せる必要あるかな？」

と、あれよあれと時間も経ち

代謝も落ち😭

自己流ダイエットの失敗を繰り返して

自己肯定感もだだ下がり。。

どんどん自信も無くして行く一方、、、

専業主婦になって

働く現場から離れてしまい

社会から切り離されたような感覚になる。

「今の私は稼いでいないし誰にも

見せないしいいや。。。」と

\痩せて自信を付けて

自分の人生を楽しむ事❗️/

諦めていませんか？

沢山の方がＡloalo式ダイエットで

成功しています♡

その中でも

人生が変わった体験談を聞いたので

シェアしたいと思います＾＾

ダイエットカウンセリングの

サービスの中では

自分に向き合うために、

願い（欲望・願望）を

痩せたらどう過ごしたいかを

聞かせて頂いています。

願いが叶った方は、すごく素直で最初は

『自分に全然自信がないんです！』

なんて言いながらもアドバイスを丁寧に

実践されているので、

 今まで、

自炊したい気持ちにならなかったのに

自炊もするようになる

ってすごい変化だな〜〜と思っています。

人って変わろうと思えば

変わるんですよね。

本気でマインド次第です！

もっともっと痩せていきますよ♡

3ヶ月で着実に15kgも痩せて、

人に見られたくなかったのに

人前でコンテストまで出場

夢の自宅サロンへ踏み出す勇気が

付き資格を取得して今Openに向けて

頑張ってます♡

あなたも人生を変える

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