内観とは？〜日常のモヤっとは、実は…

おはようございます☀️

俳優&思考の書きかえアドバイザー

大樹桜(おおきさくら)です🌸

皆さま、どんな週末をお過ごしでしたか？

私は、週末限定でオープンしている

大好きなカフェへ行き、

内観Timeを過ごしました☺️

ドリップコーヒーが美味しい💋

(動物性のものを一切使ってないビーガンティラミス✨

驚くほど濃厚でした💕)

内観っていうのは、簡単に言うと…

✨思考の掘り下げと書きかえ✏️📖✨

のこと。

日常の中で起こる

ちょっとした不快な出来事や感情…

例えば、誰かのちょっとした発言や態度に

あるいは出来事に

「え？…んー…(ちょいモヤ…)」

って感じることありませんか？

そしてその時に、

「…ま、いっか！」

って、謎のポジティブ発揮して

そのままにしてませんか？

なにを隠そう私はしてた…😂

そしてたまーに思い出しては

1人でまたモヤっとするという😂

無駄に脳のHPを消費してた😂😂

それね、

巡り巡って、

同じようにモヤっと感じる

違う出来事が起きます。

それでも「ま、いっか」とスルーし続けると

更に大きな出来事になって

目の前にやってきます。

それでも更にスルーし続けると、

身体に不調がきます😢😢

しかもその人にとって1番重要な部分に。

(もちろん体験済み🙈)

だから、日常の中で

小さな違和感を感じることが起きたら

それはめっちゃチャンスなんです✨

何故そう感じたのか？

その時何を考えてたのか？

本当はどんな状態が欲しいのか？

どんな感情でいたいのか？

(などなど…)

内観して自分をアップデート

させるチャンス✨

なんです〜〜😳

だから、日常のモヤっとは、宝🎁✨

私も最近、

少し前に起きたモヤっと事件を

ようやく内観し終わって、

スッキリ…♨️✨

もう少し掘り下げようと思いますが、

かなりフラットになりました。

もともと私は、頭の中が思考と妄想で

とっ散らかっていた人間なので、

内観を始めてからは

いらない"思い込み"や"固定概念"がかなり減って

だいぶ軽く、楽になりました✨

(まだまだ途上だけども)

とは言え、、、

それぞれのペースがあるから

向き合えない時は逃げたって良いし、

自分の内側に目を向けるのが辛い時や

堰き止めてた感情が溢れちゃってる時は

弱いまんまでも良い

逃げても良いよって

そう思います😌

(❤️がいっぱい。)

次回、私の内観方法をシェアしますね☺️

(誰かの役に立つと良いな)

✔︎思考がとっ散らかりがちな人

✔︎なぜか繰り返してる課題がある人

✔︎ネガティブな感情や記憶を頭の中でリピートしちゃう人

✔︎自分をくっきりはっきりさせたい人

に、おすすめ💖

それでは、素敵な月曜日を

お過ごしくださいませ〜✨

Sakura🌸