”自分を丸ごと好きになる”
心屋入門インストラクター＆
自分関係改善カウンセラーの
天野ちはるです。
「感情をうまく表現できない」
そして
「自分の気持ちがよくわからない」
という方が
よくいらっしゃいます。
私たちはみんな
赤ちゃんだった時は
「今、泣いてもいいかな？」
「今、笑っても大丈夫かな？」
なんて考えることもなく
その時の感情のままに
笑ったり泣いたりしてたけど、
成長するとともに、
周りに合わせたり
顔色を伺ったり
「こうあるべき」に合わせたり
自分の感情を
そのまま出せなくなることが
多くなっていきます。
そしてまた
「こんな感情を感じてはいけない」
と、
感じること自体にバツをつけることも
増えていきます。
自分の感情に
良い、悪いのジャッジをして
ありのまま出さない癖がつくと、
自分の感情が自分でも
よくわからなくなったり
無気力になってしまったり
生きている実感や
充実感のようなものを
あまり感じなくなったり
ってことが
よく起こるようです。
自分の気持ちがわからないと
「正解」を探してばかりでしんどくなるし、
何より生きていて楽しくないんですよね。
そんな状態から抜け出して
自分の感情を取り戻すには
「どんな感情を感じてもいい」
と、自分に許可すること。
そして、
それを表現することです。
どんな感情も
大切なあなたの一部です。
大人になった私たちは
どんな時も
どんな場所でも
ありのままの感情を
出すということは難しい。
いつでも、どこでも
じゃなくていいけど
”安心して感情を出せる場所”
”安心して感情を出せる人”
を見つけて、
そういう場で
少しずつ感情を出すようにしていくと
自分の気持ちがわかるようになり
自分に対する安心感も
増していきます。
安心して心をゆるめられる
場所を見つけましょうね。
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