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06Feb
- 1y2m：パニック障害その後
  子育てブログじゃなくなってきてる…。息子は奥歯がうっすら見えてきました。おしゃべりも宇宙語だけどぺちゃくちゃ発言が増えてきて、しゃべりたいんだろうなというのが伝わってきます。前回記事でパニック障害がつらくて初めて心療内科に行った話を書きましたが、それから一週間は薬はまだ効き始めないし（一週間以上かかる）副作用も軽いながらも出て、未知なる薬の副作用に怯えて発作も増えて、でも頓服も飲みたくなくて受診前よりひどい状態でした。そんなボロボロの状態で、一週間後再び受診。その日は雪予報で、私はバス利用だったので念のため早めに行ったら30分前についてしまい、でも他のお店で時間つぶしする体調でもなかったので病院に直行して、そこで発作起こしながら呼ばれるのを待っていましたそして、前回初めて受診したときに、同行してくれた保健師さんが「言いたいこととか忘れないようにメモしておくといいですよ」とアドバイスくれたのでメモを片手に受診しました。そしたら、すごい早く行ったことと、メモを手に話すことを指摘されて「すごい不安感が出てる」と言われ、モヤモヤ(笑)しかし説明する体力もなく、引き続き同じ薬を出されました。（セルトラリン錠25mg・１日１回）そして頓服（ロラゼパム錠0.5mg）もそれだけつらいなら使ってと言われました。それからさらに一週間。薬への恐怖心も薄れてきて、副作用も落ち着いてきて、発作は出るものの少し楽になった状態で再び受診。今回はギリギリに行って、メモもやめました(笑)発作は起きずに受診できました。土日に主人と出掛けた話などしたら、やたら褒められました。パニック障害はゆくゆくは発作の出る場所にあえて出掛けて、無事に行ってこられた！と成功体験を積んで慣れることが大事らしいんだけど、私の場合は家の中にいても発作が起きるほどだったので、まずは薬で発作を落ち着かせてから先々その作業に移ろうと思ってたけど、すごいストイックに挑戦してくれてるから治る見通しがありそうだ、と。よ、良かった。そしてその日から薬増量。セルトラリン錠50mg私は錠剤飲むのが苦手なので25mgを２錠にしてもらいました増量したのは、悪化したからではなく、もともと治療のためにはある程度の量がないと効かないんだけど、最初は副作用が出るから、副作用を最小限にするために少量から始めて、じわじわ増やすそうです。増やして飲み始めてから３日。副作用はありません。効き目もよくわかりません深夜に一度と朝寝起きに一度は必ず発作になるけど、日中は心なしか起きなくなりました。今日は息子と二人だけでポスト投函→焼鳥屋さん（まだ開いてなかった）→スーパーを２件はしごすることができました。「スーパー行けました」ってなんやねん。みんな普通に行ってるわ。と思いつつ。子育てしながら地道に闘病してます。厄除けも行きました
23Jan
- 1y1m：卒乳とパニック発作治療
  こんにちは。お久しぶりです。書きたいこと沢山あったけど書ける余裕がない日々でした（今もだけども）息子は元気です。明日で１歳２ヶ月になります。卒乳しました。先日私の誕生日だったのですが、その日を最後にしました。すでに１日１回になっていたのに、飲みも悪かったので、ためしに…なんとなく…もともとあまり母乳に執着がない息子。特に欲しがられることもなくあっさり完了ちょっとさみしい(笑)おっぱいも張らず、特に何もケアしてません…い、いいのかな…。私のパニック発作。毎日出るようになってしまい、生活もままならなくなってきたので人生初めての心療内科受診。地域庁舎の保健師さんが息子の子守のために同行してくれたんだけど、当日夫が半休取ってくれることになり、子どもなしで保健師さんと２人で受診。私の希望で診察室まで保健師さんと同行。綺麗な普通の内科みたいな室内。内科みたいに初診のアンケートみたいなのを書いて、最初は心理士さん（男性）とお話。家族のこととか学生時代のこととか結構いろいろ聞かれて、何も隠さず思いついたことは全部話す(笑)最近のストレスの原因（親兄弟の相続争いと、弟の結婚問題←）もズラズラと話したら、心理士さん後半もうタメ口で「え、えええ…」って一緒に引いてくれた（言い方）そのあと私は部屋から出されて保健師さんと心理士さん２人で少しだけお話。今回どんな経緯で保健師さんがこの病院を紹介して同行して受診することになったのか話したらしい。そのあと精神科医？の先生と話。保健師さんも同室。私より若そうな男性医師。早口でちょっと途中話が頭に入ってこなかったけど、とにかく今はパニック障害のような状態になっていて（断定はしないらしい）、先生は薬はあまり使いたくない派なんだけど、私の場合は毎日発作が出ているので副作用の少ない薬を出します、と言われました。薬に抵抗があれば飲まなくてもいいけど、先生は飲んだ方がいいと思うと。私も飲みたくはないけど治したいので飲みますと答えました。途中、症状の話してたら思い出してきて発作が出掛かったけど、お茶飲みながらなんとか乗り越えました。出された薬は、セルトラリン錠　25mg１日１錠　夕食後この薬は効きはじめるまでに何日もかかる上に、最初の一週間は副作用で気持ち悪くなったりおなかを壊すけど、よほどつらくなければ我慢して欲しいと言われる副作用はだんだん体がなれて一週間くらいで出なくなるそう。その薬の効き目が出るまでは、頓服として発作が出そうになったときにロラゼパム錠　0.5mg１回１錠、１日３回までを出されました。薬、抵抗あるからのみたくなかった…。依存とか副作用とか…。やめるときも離脱症状とか…。でも体調このままでも困るので、飲みました。副作用が怖すぎてパニック発作が出まくるネットで調べるとつらそうな副作用体験談がいっぱい…。夜も寝られないし、朝も夫が仕事に出たとたんに予期不安。でも頓服の薬飲むのも怖くてまだ手を出せていない翌日はもともと実家に遊びに行く予定だったのですが、準備もはかどらず母に自宅の中まで来てもらう。母が部屋の片付けをしてくれる(笑)母が来たら気持ちが紛れて体調が戻ってくる準備をして、一緒に実家へ。薬の副作用か、食欲がわかず、食事が進まない。朝から少しおなかがゆるい。息子の遊び相手やお世話をしてくれて、私も息子と10分くらいだけ昼寝（息子は１時間）いろいろ話も聞いてもらってストレス発散。帰り道、また息子と二人きりになると思ったらまた予期不安しかし薬も飲んでから時間が経って効き目が薄れてきたからか、少し気楽になる。が、また夕食後薬を飲まなくてはならないので夕食中憂鬱になり食事が進まないあきらめて薬をまた飲み、また副作用に怯えて夜眠れず。しかしいつもは夜中の二時半頃に疲れてリビングに行くところ、この日は寝室から出ずに朝を迎えることができる。そしてまた仕事に出発する夫を見て不安で予期不安が出る朝はやはりおなかが少しゆるくなり、空腹感はあるのに食事がのどを通らない（一応何かしらは食べてるけど普段に比べたら少ない）そして今に至ります。結局幸い今のところ激しい副作用は出ていないんだけど（先生は強い副作用が出る人ほど薬の効き目もいいと言ってたけど）今は未知なる抗うつ薬（うつ病じゃないけどパニック発作にも効果があるらしい。不安感が起きにくくなる薬）の副作用や依存に怯えてパニック発作起こしてる状態でむしろ受診前よりつらいんですが早く良くなりたいです。今バイオリンのレッスンにも行けなくなってしまって。育児がめっちゃプレッシャーになっちゃってるのに息子は最近毎日おねしょする←まだ大丈夫だと思ってたけど、やっぱりオムツＬサイズポチった体調悪いのに毎日洗濯機３回まわすのつらい…あ、あと息子の前髪切りました。前回初めてがっつり切ってガタガタで可哀想だったけど、今回はうまくいった。って夫に伝えたら「うそでしょ…」ってなってた。だいぶ眉上にしたからかな…←かわいい。（親フィルター）
08Jan
- 1y1m：メンタルリープ？
  仕事や学校が始まりましたね。東京は強風と雨の朝です。嵐の日に限って、お布団に世界地図を描く息子ようつぶせ寝するとたまにやらかします。オムツサイズはまだ変えなくて良さそうだから悩ましいところです。寝るときに、私の袖口から手を突っ込んでセーターの中に着ているハイネックシャツを握りしめて寝る息子が可愛いです。が、夫が不在の時は私が部屋を離れただけでギャン泣き…食事が終わった後も足りないのか毎回ギャン泣き…抱っこから降ろしたとき、お出掛けから帰ったときもギャン泣き…寝かしつけは私じゃないとギャン泣き…気持ちは嬉しいですが、結構つらいです複雑な乙女心よ…久しぶりにメンタルリープのアプリを見たらちょうど始まる時期で、これなのかな～どうかな～とモヤモヤ中。ここまで月齢が進むともう「メンタルリープだから仕方ないか☆」って出来る心のゆとりもない…離乳食、ベビーフード使いまくってるので足りないと泣かれると何を追加していいのか悩みます。そもそも追加していいのか。ジャガイモをこした冷凍食品に離乳食野菜粉末を多めのお湯でとかしたものを混ぜたポテトサラダ的なものを追加します。最近はそれの水分をさらに増やしてポタージュ的にしたり、フォローアップミルクの粉はそのままにお湯だけ20ml増やして飲ませたりしてごまかしていますが、これでいいのか…授乳は、最近その離乳食足りなくて泣く流れで「これじゃない」と拒否されたり、５分くらいで口を離して泣き出したりするようになったので、夕食時または寝る前のみの１日１回となりました。もう卒乳かな。そんな最近です。先日、公園デビュー（行ってはいたけど、靴を履いて地面に降り立つのが初めて）しました。召喚！（やりたかっただけ）靴を履いていると、砂地とコンクリートの地面の切り替え部分の1cm もないくらいの段差も、越えるのに時間がかかって大変でした。室内にいるときは10cm以上の段差も平気なのに新年から夫は忙しく、私もさっそく心身低空飛行です。元気になりたい
05Jan
- 1y1m：年末の体調と初ごっこ遊び？
  2020年になりました。すごい。本年もよろしくお願いします。前の記事で心配していた体調不良は、少しずつマシになってきている気がします。年末の友人とのアフタヌーンティーは、事前に正直にパニック発作のことを話しておいたおかげで、結局発作は一度起きてしまったのですが、「いま発作（予期不安）はじまったから、しばらく会話から離脱します」と宣言して、落ち着くまで自分のペースで復帰に集中できたので、なんとか大事には至りませんでした。また義実家のある吹雪の新潟帰省も、一瞬「発作始まりそう…」って瞬間はありましたが、無事に楽しく過ごすことができました。甥っ子くん（11歳）が息子をとても可愛がってくれて嬉しかったです。「（息子）くんが僕の弟だったらいいのに」と名残惜しそうに見送ってくれました。息子は二泊三日の帰省中、泣く以外はまったく喋らず緊張してるんだろうなとは思っていたけど、帰りに義家族と別れて新潟の新幹線ホームに入った途端に「イェイ！イェア！テヘヘ！」と絶好調ごきげんに叫び始めて「どんだけ…」と思わず夫と顔を見合わせてしまいました(笑)今日はお気に入りのちゃれんじぷちの付録のイチゴがモチーフのボールを片手で持って、それをちぎって私の口に持っていき食べさせる動作をしてきたので驚きました。「もぐもぐ。おいしい！ありがとう！」と言うと笑って次々と食べさせられ続けて疲れましたこんな動作どこで覚えたんだろう。普段の食事かな？ちぎって食べさせることはあまり無いんだけど…。
27Dec
- 1y1m：ストレスが体調に出る毎日
  もともと持っててほぼ治っていたパニック発作と、不安感が発作的に現れる症状の頻発に悩んでいます２月頭に地元の地域庁舎に定期的に来る精神科の先生に相談できるサービスは予約してるんだけど、それまで乗り切れない気がしてくるレベル…。でも直接クリニック受診するにしても初診は３ヶ月先のところが多いと聞いたり、すぐ受診できるクリニックはネットの口コミが悪かったり(笑)一番の原因は分かっているんですけどね…直接私のことじゃないんだけど、今年亡くなった祖母の相続のことで親兄弟３人がゴタゴタしててね…母が伯父から心無い言葉をかけられ続けて参っていて、一緒にいる父もそのストレスで体調崩しちゃって、幸い親兄弟３人の残りの１人は母の味方なので安心なんだけど、週一で実家に行ってる私も近況を聞くたびにストレスを受けていて…。でも私が母の話を聞かないと母のガス抜きが出来ないんじゃないかと思ってつい無理して聞いちゃったりして（まあ私も知りたいのはあるけど）一応そのゴタゴタはやっとひと段落できそうなんだけど、それまでに浴びせられた心無い言葉がほんと許せなくて、なんとか一度ギャフンと言わせたい！と思ってはいるんだけど、私が口を挟むとまたややこしくなるので、母のためにも今は黙っていて、何も出来ずにはらわたが煮えくり返っている状態。どう見てもこれが原因(笑)身内のことだし、このことを考えるだけで体調悪くなるからここに書くことはもちろん、人に話すこともできなかったんだけど、やっと書けるところまでは（気持ち的に）きたので私もちょっとガス抜き昨日は体調的に耐えられなくてかかりつけの内科に電話相談したんだけど、やっぱり専門の精神科に行った方がいいと言われました。ですよね…。精神科にも薬にも抵抗があるし、これを理由に断乳するのもなんだかイヤだし、年末年始で病院休みになるし、体調わるくて外出もできないし、年末年始のお友だちのお誘いや義実家帰省も無事に行けるか不安になるし、もうなんやねん！まあでも一時的なものなのか分からないけど、ブログ書けるくらいには回復してきたので、書きました…聞いてくれてありがとうアロエリーナ…良いお年を…（←念のため書いておく(笑)）
24Dec
- 1y1m：帰省の準備など
  １歳１ヶ月になりました。もう撮らないと思ってたのについつい撮りたくなる月齢写真。クリスマスイブの今日は、特にクリスマスらしいことはせず…（大人はちゃっかりケーキ買ってる）予防接種に行ってきました。（クリスマスイブ…）ヒブ４回目と肺炎球菌４回目。（クリスマス…ヒブ…）先日の日曜はアカチャンホンポで帰省準備。新潟の義実家に行きますねんめっちゃ寒そう。厚手のロンパース購入。食事は一応フルで市販の離乳食弁当のつもりで準備しておきます。向こうで何とか出来そうだったら行ってから考える…あと手土産も買いたかったんだけど、夫に「くず餅がいいって言ってた」と言われて買うのは断念…なんでそんな賞味期限短くて重量のあるものをリクエスト…新幹線もおとなしく乗ってくれるかな…息子を連れて行くのは２回目だけど、月齢それぞれ心配は尽きないです。息子は最近、名前を呼ぶと「はーい」ってしてくれるようになりました。声は出さないけど。まだ百発百中ではないけど。あとお辞儀もしてくれるようになりました。絵本を読んでても人形を操っても「こんにちは」というフレーズが耳に入ると条件反射でお辞儀してくれます(笑)可愛い。
23Dec
- 1y0m：風邪と再検査のその後
  先日のいろんな悩みの経過報告。私の風邪喉の痛み以外の症状は出なかったのですが、気持ちが落ち着かず、かかりつけの内科に事前に電話をして息子を連れて行ってきました。やはり症状はたいしたことなかったようで、念のため痛み止めだけ薬を出してもらいました（毎食後に飲まなくても、気になったときだけ飲めばいい、と言われて出されました）昔、気道が狭くなって呼吸が苦しくなるほど喉が腫れたことがありトラウマになっていたので、喉が痛くなるだけで恐怖だったのですが、今回先生に「そこまで腫れたときは声が変わるので、変わっていなければまず心配しなくて大丈夫」と教えてもらって安心しました。パニック発作を持っているので不安な気持ちも理解していただき優しく対応していただいて、良い先生に出会えて良かったと思いました…。ついでにプロポリス入りのマヌカハニーののど飴を授乳中に飲んでも問題ないか聞いたら、大丈夫とのことでした。風邪はインフルエンザと違って本人の抵抗力で回復するしかないので、睡眠をとってバランスの良い食生活を送るのが一番だと言われました。あと蜂蜜めっちゃ薦められました。海外では風邪の患者に蜂蜜を処方する病院もあるとか。幸いのどの痛みも日に日に楽になって、今日はもうほぼ治ったかなーってところまで回復しました。良かった…。健診の再検査病院に行ったついでに健診の結果も持って行き、再検査について相談してみました。（心電図で引っかかっていました）そしたらその場ですぐ再検査をしてくれて（その間、息子は看護士さんが見ててくださり）やっぱり同じ状態で出たので、後日精密検査（心臓エコー）をすることになりました。同じ病院で受けられるそうです。良かった。女性は乳房（脂肪）が邪魔をして私のような結果が出ることがあるから、症状もないのでそんなに心配しなくて大丈夫と言われました。精密検査も嫌だったら受けなくてもいいし、受けるとしてもインフルエンザ流行時期に病院に行くのが嫌だったら、インフルエンザが落ち着いてから来てもいいと言われました。そんなこんなで、年内は予定も色々あるし、大丈夫なら来年暖かくなってからでもいいかなぁと思っているところです。長くなってしまった。心身ともに健やかになりたい
19Dec
- 1y0m：健康診断の結果が届く
  昨日は私の実家に遊びに行きました。車で30分くらいのところにあるのでちょこちょこ帰ってます。息子は普段、離乳食３回、フォローアップミルク３回、母乳２、３回の食生活で、おやつはほとんどはさまないのですが、昨日は物足りなそうにしていた息子に私の母がミカン、ミニロールパン(初)、アンパンマンミニスティックパン(初)などいろんなものを食べさせて、そして息子もモリモリ食べて食べまくりの１日になっちゃいました。帰宅後、先日受けた健康診断の結果が届いていたのですが、心電図が要・精密検査となっていました再検査じゃなくて精密検査。心電図の精密検査って何…近所のクリニックでいいのか、大きな病院の方がいいのか、そのためには紹介状が必要なのか、予約はすぐとれるのか、いろいろ気になりますが、昨夜からノドが痛い市販のトローチは舐めてもいいですか…今は蜂蜜と龍角散と紅茶でごまかしていますが手元にあるトローチがネットで調べても出てこず、授乳中でも大丈夫か気になって使えない…[指定医薬部外品] のどの痛み・口臭除去　トローチS 24錠605円Amazonこれです。のどが腫れて呼吸が苦しくなる経験もあるから恐怖感がこんな性格だからパニック発作にもなるんだな皆様も気をつけて…
17Dec
- 1y0m：パニック障害
  自分の話ばかりですみません。一週間前にバイオリンレッスン再開して行って帰ってきただけでその後一週間パニック発作起こしたり筋肉痛になったりして落ち込んでたのですが、先日別の教室にレッスンに行った際は、レッスン終盤に限界がきて弾きながら予期不安は起こしましたが、なんとか無事帰宅することができました。今週末は帰り道に発作を起こした方の教室で再びレッスンですが、なんとか無事帰る成功体験で上書きして定期的に通えるよう頑張ります息抜きのために夫にも協力してもらって行ってるのに、なんでこんなに苦労してるんだ私先週は、私は息抜きもできないのかと悲しくなってました。その後、支援センターに行ったときに、私の担当をしてくださってる(？)職員さんが声をかけてくださって、この話をしたら、地域庁舎の健康課に電話したら保健師さんがいるからアドバイス貰えるかも、と教えてくださったので、今日電話しました。支援センターとか地域庁舎でちょくちょくパニック発作の説明をすることがあるんだけど、話してると思い出して予期不安が始まりそうになるんだよね…それもあってちょっと億劫だったんだけど、発作が出ると通院など行動する余裕ないし、落ち着くと元気になるから病院行く必要ない気がしちゃって放置しちゃうし、精神科行くのも抵抗あるし、授乳中だし、内科処方でも抗不安薬という名前の薬を飲むのにも抵抗あるし、何か良い方法があったらいいなと思って電話してみたら、なんやかんや30分ちかく話を聞いてくれて、予約がいっぱいで来年２月になってしまうけど、地域庁舎に精神科医が来て話を聞いてくれる日があるというので、精神病院に行くのが抵抗あるなら、まずはそこで相談してみるのはどうですか？と薦めてもらい、予約してみました。子どもは面談中は見ていて貰えるそうです。（同室、別室どちらも可）また、もしそれまで待てない状況になったときのためにいくつか病院も紹介していただき、さらに当日１人（子連れ）通院がつらかったら庁舎の職員さんも病院まで同行してくれるとまで言われました。すごい。ひとまず２月まで穏やかに過ごしたいです。息子は先日初めて靴を履かせてマンションの中庭を歩いてみました。特に嫌がりもせずてくてく歩いてくれました。靴が小さくて可愛い。手をつなぐと大人もかがまないといけないほど小さい息子が愛おしい。支援センターでは、紐に繋がった動物の車を、引いて歩くことが出来るようになりました。今までは直接動物を掴んで持ってしまって、引きずることができなかった。それから、いつも愛用している和光堂の離乳食弁当の、ビッグサイズを初めて食べさせてみましたが、ペロリと完食でした。最近食べる量が急に増えてきた気がする。気温の上下が激しい日々ですが、皆様もお身体にお気をつけください。
14Dec
- 1y0m：体調不良
  今日できたことメモ・父の定年退職お祝い会に無事参加できた・朝起きて息子にごはん作ってあげられた・バイオリンの練習ができた出産後、引きこもりすぎて体力が落ちたせいか、先週再開したバイオリンレッスンの帰りにパニック発作起こしたり、その後数日間パニック発作や筋肉痛に苦しんでいて、外出が不安になっていましたが、なんとか乗り越えました。そしてまた明日、先週とは違う教室にバイオリンを弾きに行くので、不安です。楽しみで申し込んだのにこんなんじゃ悲しいので、少しずつ慣れてこれを機に体力もついたらいいなと、良い方向に願っています。
11Dec
- 今日頑張ったことメモ
  ①ワンオペ頑張った②息子を９時台に寝かせた③息子の布団洗濯した
10Dec
- 1y0m：育児日記、書き終えました
  一年書き続けた育児日記。無事に最後のページまで書き終えました。続かないと思ってたから正直びっくり。日記以外のページ（予防接種とか内祝の一覧を記入するページ）はほぼ書いてないけど記念に残しておこうと思います。たまに夫の愚痴とか書いてあるから将来息子に見せるかは分からないけど(笑)書き終えたあとの日々の記録は、急に無くなるのもそわそわするので普通のスケジュール手帳に体温うんちの回数離乳食メニュー簡単な日記　（外出記録、初めてできたことなど）を書いています。来年の2020年用手帳の2019年12月ページに書いているので、月間ページしかなく（手帳自体は１日１ページタイプ）書くところがせまくて毎日びっちりです11月生まれだから、11月まで育児日記に書いて12月だけ今年の手帳に書いて、１月から新しい手帳に書いて、って分けるのもアレかなと思って食い込ませちゃいました。書くのが続かないかもしれないけどよく頑張った。
09Dec
- 1y0m：趣味再開で体力低下を実感
  出産して初めて保健師さんが自宅訪問で来たとき、壁に立て掛けてあるバイオリンケースが最初に目に入っていたらしく、「お仕事は何をされているんですか？」って聞かれたとき、保健師さんは「バイオリニストです」って返答を期待していたらしい。名ばかりDTPデザイナーでした。趣味でバイオリンを弾いています。出産育児で一年ちょっと休んでいましたが、先日再開して初めてのレッスンに行ってきました。先生は同じ先生だけど、教室も移動して、ひさしぶりで初めてのレッスン参加にド緊張、そして結構教室が遠くて、レッスン自体は意外とブランクを感じずにできましたが、疲れて帰り道にパニック発作起こして足止めされたり（幸い少し休んでおさまりました）、翌日まさかの太もも筋肉痛でぐったりのスタートとなりました。行くときはバイオリン背中に背負ってても出産前に背負ってたときより軽く感じて「息子より軽い」って余裕こいてたのに…。で、２日経ってもまだ筋肉痛治らない！体力低下しすぎを実感して震えています。え、だってバイオリン行っただけなのに…！確かにバイオリンレッスンは疲れるけど、ここまでのダメージは初めてで…筋力の低下…こわい。でも出不精…！会社勤めもしてない…！これから息子が公園でてくてく歩いて遊びだしたら絶対ついていけない。外出ないといけないと痛感しました。引きこもりでごめんなさい。結婚前までは一日中引きこもって絵を描き続けるのが大好きな生活送ってました。体力作りしなきゃと痛感しつつ何から手をつけたらいいか分からなくてそわそわしたまま結局今日もまだ家から出ていない私でした…。
04Dec
- 1y0m：１歳記念の手形足形と育児相談
  ちょっと体調崩してました_(:3」∠)_私が先週土曜日に、夫と息子と３人で支援センターに行きました。１歳になるとお誕生日記念で無料で手形足形を取って貰えると聞いていたので、誕生日から６日ほど過ぎてしまいましたが、行ってきました。まだまだ小さい手足ですが、改めてスタンプしたものを見ると、大きくなったなぁと驚きました。生まれたばかりのときも自宅で取ったのですが（うまくできなかったけど）それにくらべたらずっと大きい気がする。実際に並べて見てないけど。支援センターの広い部屋では、家では見ない距離を歩き回っていて感心しました。咳と鼻水が気になる子が息子に絡んできて心配でした身長体重も測りました。身長　77.8 cm体重　8633 g11ヶ月のときは身長が伸びませんでしたが、今回は身長だけ伸びて、体重は10g減。相変わらずスリム体型でした。夫が歯医者に行くため途中離脱し、２人で遊んでいたら保健師さんが声をかけてくれたので色々相談しました。夜の寝付きが悪くなったこと今までは、早くて10分、長くて１時間、平均30分だったのですが、ここ数日１時間半超えで、しかも私じゃないとギャン泣きで参っていました。（気持ちは嬉しいけど←）保健師さんによると、１歳になると、日に日に体力の消耗が足りないと寝つきが悪くなるとのこと。特に男の子は運動量を増やすこと。女の子は意外と絵本を読むなどの動作でも体力の消耗に繋がるけれど、男の子は運動しないと夜寝ない。ママが子どもを公園に連れて行く時間や回数を日に日に成長とともに増やしているのは夜寝かせるためだと言われました大変だ…私は確かにインドアで毎日は外出しないし、外出しても、週１で実家に行く以外はベビーカーから降ろさないお散歩ばかりだったので（保健師さんいわく、ベビーカーから降ろさなくても刺激にはなるので無駄ではない、とのことですが）支援センター通いや公園デビューをしないとなぁと思いました。ひとまず運動量を増やしてみて、寝つきが改善するか試してみてください、とアドバイスいただきました。フォローアップミルクの使い方１歳になって、粉ミルクをフォローアップミルクに変えてみました。まだ粉ミルクや液体ミルクのストックもあるので混合(？)になりますが、フォローアップミルクになると分量も変わるのでいまいち使い方がわかりませんでした。保健師さんからのアドバイスは、フォローアップミルクを使っている人はそんなにいないから、食事からの栄養だけでいいんじゃないか、でした「まあフォローアップミルク買っちゃったのなら使ってみてもいいけど…」みたいな感じでしたミルク無しにして、物足りなそうにしてたら離乳食を増やしてみて、と言われました今ちょっとミルク切り替えで悩ましいのは、夜寝る前。今までは３回の離乳食＋母乳＋粉ミルクと、寝る前に母乳＋粉ミルクだったんですが、フォローアップミルクは粉ミルクほど１日の摂取量が多くないので、三回の食事の後のミルクで１日の摂取量に達してしまいます。なので、寝る前のミルクが無しに。粉ミルクやめたあとは母乳だけあげてますが、お風呂のあとなのでもう少し水分あげたいなぁと思って、昨日は麦茶を飲ませました。頬の肌荒れもう１ヶ月くらい治ってない気がする頬の肌荒れ。雪ん子みたいに赤くなっちゃってます。ただ、本人も気にならない様子だし、そこまでひどくないので（見た目的には明日には治るかな？と思う程度）ついつい様子見し続けちゃいましたが、なかなか治らないので、ひとまず保健師さんに相談してみました。保健師さんも、食物アレルギーの症状でもなさそうだし、そんなにひどくないので、可能性としては季節による乾燥かな？　病院に行ってもおそらく保湿剤を貰うくらいしかされないだろうから、もう少し様子見でも大丈夫そう、と言われました。息子を元気いっぱい遊ばせるためにも、私も体力作りしないとなぁと思いました
29Nov
- 1y0m：ミルクをやめるタイミング
  気のせいか分からないけど、最近、息子がオムツを替えて欲しいタイミングで、オムツを自分で引っ張り出して、オムツ用ゴミ箱を一生懸命自分のそばに引き寄せようとしている気がする…。分かってやってる行為だったらすごい。外出時に使っている液体ミルクのストックが無くなってきたので、補充しようとスマホでポチポチしていてふと思ったのですが、ミルク、もういらない…？息子は今まだ離乳食のあとと寝る前に母乳とミルクを飲んでいます。今開けている粉ミルクの缶が終わったら、食後のミルクはフォローアップミルクにしようと思っています。外出時はどうしよう…一応、フォローアップミルク缶を買ったときにオマケでついてきたフォローアップミルクの粉スティックは少しあるけど…それで様子見してみようかな。もう麦茶とかでいいのかな。育児の疑問は尽きない…。行き倒れ感。いつも突然寝るので「えぇ…」ってなります（楽しい）密閉度が高いマンションなので服装にいつも悩みます
28Nov
- 1y0m：１歳になってやめたこと
  息子と息子以外の洗濯物を分けて洗濯することをやめて、一緒に洗濯し始めました。一緒に洗濯し出すの遅い方かもしれませんが、分けて洗っていたらそれに慣れてしまって、聖なる赤ちゃんとけがれた大人の洗濯物を一緒に洗うなんて…！と一緒に洗うことに抵抗ができてしまい一緒にするタイミングを失っていました。洗剤は、息子はさらさ、大人はアリエールを使っていたのですが、初めて一緒に洗ったときはさらさにしました。さらさを使い切ったらアリエールにしようかなと思います。洗剤ってどれがいいんだろうね。アタックも気になってます。一緒に洗い始めた日の翌日は洗濯物が洗濯機に入りきらず早速分けて洗いましたがこれから息子もどんどん泥んこになったりして大人以上に汚れるだろうし、水道代も節約になるし、家事も家計も楽になるといいな。ところで、私の父が今月いっぱいで定年退職することになりまして。それによって母のお弁当作り生活も終わることになりました。私が幼稚園に行き始めてから30年以上？本当にすごい。お父さんもお母さんもお疲れ様でした。今年は母が長年介護していた祖母も他界し、急に時間ができてしまったと言っていたので（祖母の事務手続きはまだまだ忙しいようですが）まずはゆっくり休んで、自分のために時間を使って欲しいなと思います。
26Nov
- 1y0m：１歳になりました
  お久しぶりです。昨日夜中に寝る前にのんびり毎月撮ってた月齢写真を繋げてムービーにしようかななんて写真選びしてたら、今日朝から息子の予防接種予約してたの思い出して深夜に書類準備して翌朝は早起きで寝不足で今つらいですねむい。息子、先日１歳になりました。パチパチ生後１ヶ月から毎月撮ってた写真。なんとか一年撮りきった！達成感(笑)大きくなったね。親子で頑張りました。元気に育ってくれてありがとう。これからもすくすく元気に育ってね。一升餅やりました。一升餅セットグルメ大賞 2年連続受賞！(令和一升餅限定発売) 小分けも選べお祝いに必要な物が全て揃う(全8種) 書道有段者による名前入り一升餅手書き選び取りカードリュック小分け一升餅一生餅背負い餅 1歳一歳誕生日お餅プレゼントハート誕生日飾り2,850円楽天名前入りのお餅と背負うためのリュックと選び取りカードとガーランド(？)（上の月齢写真に写っている旗）もついてきました。説明書と、直筆のメッセージカードまで。あたたかい。息子は一升餅を背負わせても泣きも転びもせず、スッと立ち上がりました(笑)頼もしいけどもうちょっとこう何か欲しかった…！(笑)頼もしいです。選び取りカードは財布と悩みつつボールを選びました。将来はスポーツ選手かな？お餅は小分けではなくまん丸の名前入りを選んだので、終わったあとは夫に切り分けて貰いました。固くて大変。少しずつ食べたいと思います。ケーキも作りました。丸く型取った食パン二枚に、裏ごししたヨーグルトを塗って、火を通したイチゴをのせました。料理が苦手な私の渾身の一品。ベビーチェア、買いました。大和屋すくすくチェアプラステーブル付ガード付充実した機能が備わったベビーチェアすくすく plus (ナチュラル色 1501)15,950円Amazonハイローチェアで食事をさせていたのですが、姿勢が悪いのが気になり。まだ慣れなくてキョロキョロしたり立ち上がったりしますが、長く使ってくれるといいなぁ。ハイローチェアはお風呂の着替えにまだまだ活躍中です。そして今日は予防接種。インフルエンザ　２回目MR　初回水痘　初回おたふく　任意２本目から泣きました。わかる。インフルエンザ予防接種痛いよね。私も痛かった。４本も注射よく頑張った。感動した。ベビーチェア買ったり、こどもちゃれんじからおもちゃがたくさん届いたりして一気にモノが増えましたが、誕生日プレゼントは靴にしました。ファーストシューズ。まだ10歩くらいしか歩けないけど。一緒におでかけできるといいね。
11Nov
- 11m18d：趣味を再開しようとする試み
  息子の１歳の誕生日に一升餅とかケーキとかいろいろやりたいと思いながら何も準備していなくて夏休みの宿題みたいにじわじわプレッシャーを感じている今日この頃です。そんな中、出産を機にやめていた趣味のバイオリン教室のホームページをひさしぶりに覗いてみたら、毎年春に開かれているライブの出演者募集のお知らせがしかも演奏曲が私の神曲…これを逃したらこの神曲をあの神会場で演奏できる機会は一生ないのでは…と（ぼかしが多くてすみません）まだまだレッスン再開は先か、一生できないかもとぼんやり思っていたはずの私はスッと立ち上がりましたライブに参加するには教室に入会しないといけないので、確実にライブに参加できるかを先に確認してから、入会手続きをして、しばらく弾いていなかった楽器も早速楽器屋さんにメンテナンスに出しました我ながらなんという行動の早さ。実際にスタートするのは12月からですが、気分転換にできたらいいなと思います。ライブの練習自体は毎月１回だけなんですが、通常レッスンが月２回あるので、その間息子を見る夫はちょっとモヤモヤしているようです（お金もかかるし）お金に関しては申し訳ないのでなんとかしたいですが、土日に自由に歯医者や美容院、サイクリングに行かれて夫の休日のときも気分転換できない私からしたらお互い様かなーなんて思っちゃったりしちゃったり。かと言って息子から離れたいわけではないので、行けるなら一緒にレッスン行けないかな～とも思ったり…。育児中だったり専業主婦の人はお金のかかる趣味をするのに罪悪感や抵抗が出ちゃうよね…（もちろん環境によって、ない人もいると思いますが）今はまだバイオリンもメンテナンス中で手元にないので何も生活は変わっていませんが、息子も１歳になるし、また新しいスタートができたらいいなと思いますそして息子の一升餅もやっと決められそうです（ブログ書いてる間に、夫に「これどうかな？」と聞いた商品に対する返事がきた(笑)）また改めてブログに書きます。たぶん…（↑ハロウィンの話題を書き損ねた人）
08Nov
- 11m15d：初めてのヘアカット
  息子、自宅で初めてのヘアカットをしました。厳密に言うと前髪だけは以前切ったのですが、全体的には初めてです。素人が切るとこうなります。ビフォー顔を隠してると分かりづらいですがアフターひょっこりはん！横から見たらそんなに悪く…うん、ごめんね。家にあった、いらない段ボールを床に敷いて、その上に座らせて、霧吹きがないから濡らしたティッシュで髪を湿らせながら、アカチャンホンポで買ったヘアカット用はさみでひとつまみずつ髪を取りながら少しずつカットしました。裾しか切ってないから（中の髪をすいていないから）マッシュルームカット状態。それよりひどい。ビフォーの方がワイルドでイケメンだったね…大丈夫、時間が解決してくれる…切っている間は夫に息子をおさえてもらってましたが、濡れたティッシュをちぎっては投げちぎっては投げをしてたので（写真にも手に持ってるのが写ってるw）割とおとなしくしてくれてたとは言え、頭を急にキョロキョロさせたりするので、ハサミ使うの怖かったです。しかし、髪の短くなった息子を見ると、赤ちゃんではなく子どもらしくなってきたなとしみじみ。そして髪型で人の印象はこんなに変わるんだなと痛感しました。ごめんなさい（どんだけ）
05Nov
- 11m12d：粉ミルク変えました
  書きたいことが色々あるのになかなか書けないつらみ…11ヶ月になってから、粉ミルクをＥ赤ちゃん　から　はぐくみ　に変えました。先日、Ｅ赤ちゃんのケースをエコらくパックから缶に戻したと書いたのですが、缶のフタの裏に「離乳食が二回食になったら、はぐくみにしましょう」みたいなことが書いてあって…いま三回食…ってなって…変えました…(笑)はぐくみの缶のフタを開けてみたら、「１歳になったらチルミルに」みたいなことが書いてあって…いま11ヶ月…ってなりました…(笑)以前、生後４ヶ月くらいのときに、はぐくみを貰って飲ませたことがあったのですが、そのとき便秘になってしまって、Ｅ赤ちゃんに戻してました。なので今回も心配でしたが、大丈夫でした。味も最初「ん？」ってなりましたが、飲んでくれました。出費もおさえられてありがたし。もう少し早くあげても良かった（本当に）