こんにちは、アルマです
「どうしたらストレスから楽になれるんですか？」
…よく聞かれるんだけど、答えはひとつ。
自分の“心地よさ”を追求すること。
ほんと、地味ですみません。
でもね、極めたら、本当に楽になるし、
なにより「幸せだ～」って、
じわじわ実感できるようになるんです。
よくあるのがね、
仕事のため、家族のため、誰かのためなら
もうびっくりするぐらい気配りできて、
頼まれてもいないのにテキパキ動く。
なのに、
自分のためには、まったく動かない。
しかもそれを「自分を後回しにしてる」って
ことすら自覚してない。
たとえば——
ちゃんと眠れてる？
「7時間は寝てるから大丈夫」って思ってない？
でもね、必要な睡眠時間って
人によって違うのよ。
朝起きてスッキリお目覚め、爽やかならOK。
でも、なんかだるいとか、
顔が能面みたいになってるなら、
寝具を変えてみたり、お布団干してみたり、
できることはたくさんある。
ごはん、本当に「おいしいなぁ」って
感じて食べてる？
お腹すいてないのに、
時間が来たから食べてない？
スマホ見ながら、資料見ながら、
流し込んでない？
数日前に何食べたか覚えてないのって、
ちょっと危険信号かもしれない。
日常のことを“私好み”にカスタマイズしようと思ったら、相当手間ひまがかかる。
でもね、これが大好きな人のためだったら、
みんな喜び勇んでやるんですよ。
わたしなんて、
愛犬のためならホイホイ動けますもん
なのに、自分のことはテキトーで、
面倒くさがって何もしない人、
多すぎる～。
そもそも「心地いいって、どんな感じだっけ？」って分からなくなってる。
家族や彼に合わせるのが
“美徳”みたいになってる。
それ、わりと重症です。
だから言いたいの。
一度、自分に聞いてみて？
「私、なにがしたい？」って。
自分の世話をしない癖って、長年の積み重ね。
ちょっとやそっとじゃ治らないし、
すぐに挫折する人も多い。
長年しわくちゃなまま放置された洗濯物のシワって言えば伝わるかな。
アイロンかけたくらいじゃ
どうにもならないあれ。
本気でめんどくさい、
しわくちゃな洗濯物のような“あなたの癖”を
毎日毎日気にかけて世話してたら、
あんなことやこんなことで
腹が立ってた人のことなんてどーでもよくなるよ？
年代物のあなたは相当手間がかかって、
人のこと考えてる暇なくなるから
でもね、治らないわけじゃない。
まずは気づくこと。
「あ、自分のこと、大切にしてなかったな」
「ないがしろにしてたかも」って。
そこから少しずつ、少しずつ。
自分の希望を、ちゃんと叶えていく。
たとえば、
「高級カフェでいい時間を過ごして！」
ってよく言うけど、
わたしなんて、そんなカフェに行くのに
片道1時間かかるの。
疲れてるのに1時間もかけて行く？
行けないっつーの
そこ、ムリに行かなくてよくって、
せめて、頑張って家の近くで必死に探す。
高級カフェはなくても、
静かでごはんがおいしい場所があるかもしれないし、
おいしいケーキさえあれば、
テイクアウトでも十分ってなる場合もある。
大事なのは、
「自分のために奔走してみる」ってこと。
あとね、最近すごく良かったのが、
シーツと掛け布団のカバーを変えたこと。
正直、柄だけ選んどけばいいでしょ？
肌触りなんて綿なら全部一緒でしょ？って
思ってたのよ。
でもね、ちが～う。
寝る前に、心地よい触覚をほんの少しでも刺激してあげると、睡眠の質、上がる上がる！
「思い込みって怖いなぁ…」って
心底思った。
そして、こんな人いない？
お腹が痛くたって
我慢するのが当たり前になってる人。
もしそれが、大切な誰かだったら、
本当にそうする？
わたしなんて、
愛犬がちょっとでも不調なら
即お手当です（笑）
でも、自分にはそれができない。
みんな、自分より誰かを大切にしすぎてるのよ。
それでもいつも穏やかに、
ニコニコ過ごせれば問題ない。
でも、そんな人格者、
そうそういない気がする。
みんな、そんなこんなが重なって
いつもうっすら機嫌が悪いから、
ちょっとしたことでさらに不機嫌になるし、
人のせいにしたくなるし、
なんなら自分を責めてみたりして、
どんどん幸せが遠のいていくの。
わたしなんかね、
自分の要望をまじめに聞いてたら
「細かすぎて無理！」って投げ出してた。
そしたらどうなったと思う？
周りにいるのは、
「私に無関心な人」ばっかりになったのよ。
特に男！！！
しかも自分では、
「私は、希望を言わない謙虚な人」
だと思ってた。
いや、ただの無関心な人でしたわ、
自分に
自分が自分に無関心ということに、
アラフォーになるまで、まったく気づかなくて、見事にこじらせてましたねえ。
だからね、まずは——
自分の希望に、ちゃんと耳をすませてあげて。
それを「うるさい」「めんどくさい」って
却下しないこと。
最初は細かすぎて、どこから手をつけたらいいか分からないかもしれない。
でもそれ、何十年も放置してたんだから、
当たり前なんです。
むしろ今、「そろそろ、自分に目を向けよう」って思えたこと。
それ自体が、もう十分すごい。
少しずつ、少しずつ。
心地よさを取り戻していきませんか。
手間がかかる自分を、雑に扱わずに。
ちゃんと、大切に面倒みてあげよう。
じゃないと、世界のすべてが
“気が利かないやつ”に見えちゃうから
そんな世界で生きていくの、いやでしょう？
ということで、地味ではありますが
少しずつ、一緒に“心地よさ”を追求できたらうれしいです。
長文を読んでいただき、
本当にありがとうございました。
ところで——
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