【＼50代女性の鬼の鉄則／望む未来を掴むためのルーティン】

こんにちは♪

新年を迎え1ヶ月半が過ぎ

陰暦の新年で

春節で

ところどころで仕切り直している

武藤麻代です（笑）

しかし折に触れて思うのですが

1年ごとに

時の経過と共に

50代ならではの

体の変化を感じます

正直なかなか受け入れがたいもの

そんな時こそ疎かにしちゃいけない

鬼の鉄則

それが

よく食べ

よく寝て

よく動く

近頃体調を崩している方を多く見かけますが

この鉄則を疎かにしてませんか？

私たちアラフィフ世代は

仕事においても

家族事においても

何かと抱えるタスクが多い時期にいると言われています

一方で更年期でもあるお年頃

だから頑張り方を考えないといけません

そのためにも

40代・50代女性が押さえておかなきゃいけないもの

それは

健康第一！

まずは

健康第一‼

健康であることは土台の中の土台ですよね？

そんなことわかってるわよ！っちゅう話じゃないですか笑

わかっちゃいるけど疎かにしちゃう…というのが本音だと思います

そこで私が実際にやっていることをご紹介します

それは

＼＼健康を意識できるリマインダーメモ／／

ともいうべきものを書き出してます

例えばこんな感じです

“井”の字のようにマス目を9つ作り

そのど真ん中に“健康”と入れます

1番上のマス目３つには健康になるための3原則を

2段目のマス目には抱える持病や疾患を

1番下の段には自らできるメンテナンス法なんぞを

といった感じで書き入れマス目を埋めて可視化します

このリマインダーメモを

手帳にノートに

時折目に留まる場所に書いておきます

コレ、実は

人生後半戦を謳歌するためのライフデザインの一環で

時々目にして

そうそうそうなの

私ここが弱いから気を付けないといけないのよね

疎かにしちゃったら結局自分のやりたいことができないでしょ

と自分にリマインドしてます

体の弱いところを自覚する

体調を崩してしまうときのパターンを自覚する

すると未然に防ぐことができる

兎にも角にも

私が考える健康とは

常に機嫌良く過ごせること

体調崩すと

機嫌も損ねますよね

機嫌よく過ごせると

望む未来に近づけます

ちゃんとちゃんと

やったりましょ

～人生後半戦をデザインする30years未来ノート～

"生き方をプランして後半戦を生きる"

『【50代を生きるすべての女性へ　ー自分の未来は自分で決めようー】』

【ゼロ→イチの経験を積み上げた50代女性のリアル その3】

こんにちは

小さなチャレンジで起こる小さな変化に

毎日小躍りしている武藤麻代です（笑）

なぜなら

一つひとつチャレンジをクリアすることで

なんだかワクワクしてくるのです

それはなぜか？

理由の一つはこちらの記事に

『【ゼロ→イチの経験を積み上げた50代女性のリアル その1】』

もう一つの理由はこちらの記事に

『【ゼロ→イチの経験を積み上げた50代女性のリアル その2】』

それでもテンションが上がりすぎるのをグッと堪えて

次なるアクションを決行しています

それはなぜか？

目的や目標が明確だからです

一歩でも近づいて到達したいと思うからです

手に入れたい未来に意識が向くと

しんどいこと・嫌なことがあっても

あまり気にならなくなってくる

振り返れば辛かったことも嫌だと感じたことも

結局は経験値として自分を上げてくれていることがわかるのです

同じマインドでお過ごしのアラフィフ女子の皆さんならお分かりのはず（笑）

ついでに同じことを繰り返さない知恵がついてきます

それはなぜか？

選ぶ手段・選んじゃいけない領域が見えてくるのです

なんたってアラフィフ女子ですから！（笑）

自分の性格・思考のクセ・行動パターンが

客観視できて少しずつコントロールできるようになる

ということで

好きなこと・得意なことに集中できる

一年前の自分とも違うし

半年前の自分とも違う

見える景色がどんどん変わっていく・・・

これホントに実感してます

でもって

ご縁で繋がる皆さんに感謝できる

いつも身近で応援してくれる家族や友人に感謝できる

そして

自分で頑張った自分を褒めてあげられる！！！

そして一歩前に進むのです

因みに私は

今月からとある不動産会社さんでお世話になっています

お世話になるといっても物件を探すお客様ではありません

武者修行のためです

不動産フリーエージェントとして

力をつけるためです

サポートしたい人を

しっかりサポートするためです

だからその会社では私は新人です

「新人の武藤です！」

って言うの新鮮で気持ちがいいんですよ

56歳ですけど 笑

日々前に進む周りの皆さんからの刺激をエネルギーに変えて

「今日もやったるで」

とほくそ笑む50代女子フレッシュウーマンがここにおります

”右に同じ”

でいく必要はありませんが（笑）

こうした好循環を作り出して

あなたも私もごきげんさんで参りましょ♪

～人生後半戦をデザインする30years未来ノート～

"生き方をプランして後半戦を生きる"

『【50代を生きるすべての女性へ　ー自分の未来は自分で決めようー】』

【ゼロ→イチの経験を積み上げた50代女性のリアル その2】

こんにちは

56歳になった現在も

小さなチャレンジを積み重ねるのが趣味の武藤麻代です（笑）

小さなチャレンジというのは

何か中毒性のようなものがあってゲーム感覚すらあります

なぜなら

一つひとつチャレンジをクリアすることで

なんだかワクワクしてくるのです

それはなぜか？

前回のブログで書いたこともその理由も一つ

『【ゼロ→イチの経験を積み上げた50代女性のリアル その1】』

そしてもう一つ

小さなチャレンジは自分を取り巻く環境も変わっていくからです

そもそもチャレンジするというのは

現状維持の自分に決別し

その先の未来に見る自分のありたい姿があるわけで

そのゴールに向けて進むアクション（行動）を意味します

一歩ずつ進んでいくと見える景色が変わり

同じ価値観を持つ人や

目標になるようなロールモデルが身近に存在するようになります

実際、身近に憧れる人がいたりすると

その人の言動が気になったりしますよね？

だから最初は観察しては真似することから始めてみる

↓

そこで納得したり

いい感触が得られると自分流にカスタマイズしたくなる

↓

試行錯誤しながら試してみると新たな変化が見えて楽しくなる

↓

もう一つ進化してみようと思う

するとスキップもしたくなるし

ともすれば踊りたくなる （笑）

ゼロをイチにする

また次のゼロをイチにする

この繰り返しが前に進む原動力になっていると感じます

私たち40代・50代はまだまだ伸びしろあるんですよ

でも

ゼロをイチにする行動ってエネルギーを使うんですよね

調子が今ひとつって時もある

一人だとめげてしまうこともある

だから私は伴走者として存在したいと思うわけです

昔から「行動力だけはあるよね」と言われた私でも

昔のように鉄砲玉のごとく飛び出して走るなんてことはできません

今は50代だからそんなことはしないのです

50代なりのやり方があると確信しています

それが私のサポートするライフデザインプログラムだと考えています

だから私は伴走者としてここにおります

勝手に且つ一方的に言い放ちますが

同志だと思える仲間が増えていき

あなたも私もごきげんさんで生きたいのです

今ある環境を変えたい！

と願うアラフィフ女子のあなたをお待ちしております

～人生後半戦をデザインする30years未来ノート～

"生き方をプランして後半戦を生きる"

『【50代を生きるすべての女性へ　ー自分の未来は自分で決めようー】』

では！

【ゼロ→イチの経験を積み上げた50代女性のリアル その1】

こんにちは

40代・50代女子の

ライフデザインサポートを始めた理由を伝えたい武藤麻代です

 ＜Before＞決められなかった私＝停滞していた私

コロナ禍であらゆることがリセットされ

食べていくために働き

このままでも生きていけるかな・・・

なんて現状維持で落ち着いてしまった頃が懐かしいのですが

結局なんとなく生きることを選ばず

チャレンジをやめないと決意してからというもの

日ごと月ごと年ごとに

再び人生の歯車が回り始めた感覚を猛烈に実感しています

それこそ決意の発端は

私自身、燻っている自分に愛想が尽きたから （爆！）

本当にこのままでいいのか？

という呪文を何度唱えたことでしょうか

いい加減飽きたし

ほとほと呆れました

そしてくたびれました（笑）

 ＜After＞決めた私＝動き出した私

でもチャレンジをやめないと決めてからは速かった！

小さなチャレンジを積み重ねることが楽しくなったんです

小さなチャレンジ＝行動すること なので

じわじわと自分の変化と充実感が味わえます

一つひとつチャレンジをクリアすることで

なんだかワクワクしてくるのです

それはなぜか？

小さなチャレンジは抱える悩みや不安を

一つずつ解決していくからです

不安って意外と違和感のかたまりでできていると思うんです

知らない！怖い！分からない！やだーーーっ！！と思ってしまう

だから

現状維持の自分の気持ちとズレが生じる

そこで

感じる違和感を一つひとつ取り除くための作業が

今私のサポートするライフデザインプログラムの一部だと考えています

ふと振り返ると

上手く前に進めなかった時の私は

違和感だらけだったなと思うんです

それも50代です

で、自分と徹底的に向き合いました

良い部分も悪い部分も

すべてひっくるめて洗い出しました

吐き出すと言った方が正しいかもしれません

抱えているものすべてです

これでもかと言わんばかりに出し切ったんです

ノートを取り出して書き殴りました

余白という余白を埋め尽くしました

出すものがなくなるとどうでしょう

不思議なものです

スッキリしたのも束の間

今度は入れたくなるんです

新しいもので満たしたくなるんです

これも50代です

マイナスからゼロにする

これは最強の断捨離ですよ

今のままでは嫌だ！

とお悩みのアラフィフ女子の皆さま

おススメです!!

ぜひお試しあれ♪

～人生後半戦をデザインする30years未来ノート～

"生き方をプランして後半戦を生きる"

『【50代を生きるすべての女性へ　ー自分の未来は自分で決めようー】』

（変化・進化を面白がって参りましょー）

では！

【60代、70代の自分を想像できてますか？】

こんにちは！

武藤麻代ことむとうあさよです

「60代、70代をごきげんに過ごそう

というマインドが色濃くなり

体と心の軸が交わる点の

ちょうどいい塩梅が見えてきたところです…」

と一年前の誕生日に心境を放ってたのが55歳

この頃から無性に

「白髪を活かしたい！！」

と思ってたんです

ただひたすら

白髪を染める

とか

白髪を隠す

とか

場合によっては

白髪を抜く

みたいなことをしたくなくて

自然体でいい感じにできないかなと

それで先日無事56歳を迎え

るんるん気分で願いを叶えてもらいましたよ

これから色んな変化が楽しめそうです♪

（ハイライトデビューしたので記念撮影）

今回はひとまずデビューのビギナー

だからまずは今の私の気持ちにフィットする

気後れしない僅かな変化のあしらいで！

とお願いしたのです

そして

今後は段階的に色んな変化をつけて楽しんでいこう

というアドバイスをいただいて

変身しているのかしていないのかわからない

微妙な変化からスタートしました 笑

（ほらね。どや。どう変化してるのかわからないでしょう。笑）

これから少しずつじわじわと変化していく

という余白を残すと

“やっだ〜♪次どうしようかしら♡”

と人知れずワクワクしちゃいます

到達したい次のゴールや

叶えたいコトが自分の中に見つかると

そこまで行くにはどう過ごそうかと

想いを巡らせますよね？

コレ、あなた自身の人生、

つまり生き方にもあてはまります

具体的にどうしようかと考えるんです

例えば

しばらくこのヘアスタイルを楽しむためには

自分でもケアしなくちゃ♪

とか

でも横着者の私にできるケアって何？

とか

この髪型に合う服を揃えてみようかな？

ところでどういう自分を演出したい？…

みたいなこと

コレを

これからのあなたの人生や生き方に置き換えて考えてみる

“この先なりたい自分はどんな自分？”

“そこに近づくためにはまず何する？”

“他にできることって何がある？”

“一つクリアしたら次は何する？”

といった感じ

こうしたあなたの想いや願い

そして目の前にある壊したい壁を

クリアにしていくのが

私、武藤麻代がご提案・ご提供するプログラム

～人生後半戦をデザインする30years未来ノート～

"生き方をプランして後半戦を生きる"

『【50代を生きるすべての女性へ　ー自分の未来は自分で決めようー】』

60代、70代の自分を想像するということは

自らを創造することなんです

40代だからこそ

50代の今こそ

アラフィフのあなただからこそ

自分軸を持って

あなたの人生のロードマップを引いていくタイミングです

さあ、一緒にライフデザイン始めましょ♪

では！