こんにちは♪
新年を迎え1ヶ月半が過ぎ
陰暦の新年で
春節で
ところどころで仕切り直している
武藤麻代です（笑）
しかし折に触れて思うのですが
1年ごとに
時の経過と共に
50代ならではの
体の変化を感じます
正直なかなか受け入れがたいもの
そんな時こそ疎かにしちゃいけない
鬼の鉄則
それが
よく食べ
よく寝て
よく動く
近頃体調を崩している方を多く見かけますが
この鉄則を疎かにしてませんか？
私たちアラフィフ世代は
仕事においても
家族事においても
何かと抱えるタスクが多い時期にいると言われています
一方で更年期でもあるお年頃
だから頑張り方を考えないといけません
そのためにも
40代・50代女性が押さえておかなきゃいけないもの
それは
健康第一！
まずは
健康第一‼
健康であることは土台の中の土台ですよね？
そんなことわかってるわよ！っちゅう話じゃないですか笑
わかっちゃいるけど疎かにしちゃう…というのが本音だと思います
そこで私が実際にやっていることをご紹介します
それは
＼＼健康を意識できるリマインダーメモ／／
ともいうべきものを書き出してます
例えばこんな感じです
“井”の字のようにマス目を9つ作り
そのど真ん中に“健康”と入れます
1番上のマス目３つには健康になるための3原則を
2段目のマス目には抱える持病や疾患を
1番下の段には自らできるメンテナンス法なんぞを
といった感じで書き入れマス目を埋めて可視化します
このリマインダーメモを
手帳にノートに
時折目に留まる場所に書いておきます
コレ、実は
人生後半戦を謳歌するためのライフデザインの一環で
時々目にして
そうそうそうなの
私ここが弱いから気を付けないといけないのよね
疎かにしちゃったら結局自分のやりたいことができないでしょ
と自分にリマインドしてます
体の弱いところを自覚する
体調を崩してしまうときのパターンを自覚する
すると未然に防ぐことができる
兎にも角にも
私が考える健康とは
常に機嫌良く過ごせること
体調崩すと
機嫌も損ねますよね
機嫌よく過ごせると
望む未来に近づけます
ちゃんとちゃんと
やったりましょ
～人生後半戦をデザインする30years未来ノート～
"生き方をプランして後半戦を生きる"
