インストラクターのYUですラブラブ

 


5年くらい前に

自分自身が大きく変化した時がありました。

 


いろんなモノを捨てて
いろんな人に会って
いろんな話して
いろんな刺激を受けて
いろんなこと考えて

 


今振り返ってみても

人生のターニングポイント。

 

 

その中でも一番のきっかけになった
心にずっと残ってる言葉があります。


--------------------------

私は自分に自信がないし
何の面白みもない人間だ。



というような話をしたとき




自分の個性を
面白がってくれるかどうかは
相手の感性だから
私が自信をなくすことではない

 


自分の個性を面白がってくれる

感性を持った相手を
見つけるだけでいい



というようなことを

言ってくれた方がいて


感性という言葉に
衝撃を受けて



歪んでるココロに
真っ直ぐな
光が入ったような



ふわふわしてたカラダが
地に足をつけて
真っ直ぐ立てたような



身に着けてた鎧を
ちょっとだけはずせたような



安定したというか
安心したというか



開き直れたというか
素直になれたというか



なんというか
一言でいうと


楽になれたんです。




個性を
変わり者ではなく
魅力と捉える。


受け入れられない自分を嘆くのではなく

自分を受け入れてくれる感性を信じる。

 

 

 

 

 

自分に自信がなくなったり


自分が自信を持つなんて
おこがましい…と思ったり

 

自己肯定感あげよう!

と頑張って前向きになっていたり


こんな自分でも

前を向いてもいいんじゃないか…
という思いも湧きあがったり


毎日流動する

ぐちゃぐちゃな葛藤がある

 

 

そんなあなたに

伝えたい言葉です。

 

 

 

個性は

あなたが持っている最強の武器。
 

 

 

すべての人は

みんな違った個性をもっているからこそ

誰かにとって

世界にとって

どうしても必要な存在であり続けられるニコニコ

 

 

 

 

 

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インストラクターのYUですラブラブ

 

 

今日は考えすぎちゃう悩み事について。


 

前提として…

悩み事と困りごとは

全然違うものだよニコニコ

 

 

 



ウィキペディアで調べると

思考って

精神の活動と書いてあります。

 



思考を強制終了させるには

単純に身体の活動をすればいい。

 



 

太陽礼拝を

心ゆくまでやり続けると

驚くほど心が晴れる

とよくいわれます。

 


いわゆる

動く瞑想

というものです。

 

 

運動って

「運」を動かす

って書きますよね。

 

 

「運」って

運ぶ

って意味もあります。

 

 

運ぶということは

行動するということ。

 

 

考えていたって

悩んでいたって

運は巡ってきません。

 

 

運を運ぶのは

自分の行動です。

 

 

滞った気を動かすには

ヨガがぴったりです。

エネルギーの流れを整えてくれます。

 

 

 

身体を動かすって

運動だけじゃないです。

 

 

例えば

移動するときに

昔は自分の足で進むしかなかったのに

今は車や電車があります。

洗濯機もお風呂も炊飯器も全部全自動。

 

身体を動かさないで、

待っている時間が圧倒的に増えています。

 

つまり悩むために使える時間が

圧倒的に増えた

と言えます。

 

悩むのは

脳がヒマだからなんです。

 

 

 

座って解決しない悩みは

体を動かすことで解決しましょう。

 

考えるのをやめて

何でもいいから

行動してみること。

 

単純な行動によって

違う糸口が見えることもあります。

 

解決じゃなくても

悩み自体が

「まぁいいか」

と受け入れられたり

 

急にちっぽけに感じたり。

 

行動したことによって

捉え方・思考が変化することも多いです。

 

 

 

悩んでいる人は 

実は答えをもう知っています。

 

答えは自分の中にしかない。

 

 

ただその答えを

実行する勇気がないだけ。

 

 

もしくはその答えが

ものすごく大変だったり

面倒くさかったりするから

そこから逃げているだけ。

 

 

悩んでいたほうが「楽」なんです。

 

行動しなくていいし

「悩んでいる」という状態が

とても難しいことをしているように感じて

 

「こんなに考えている自分ってスゴイ」

 

無意識に優越感を

得ていたりしているんです。

 

無意識って怖いですね…

その自覚はないから気が付かない。

 

 

 

 

心理カウンセラーやコーチングは

それを引き出してくれる人です。

占い師も同じ。

 

 

自分の中にある言葉を

うまく引き出してくれる人たちです。

 

 

最終的には

実は前からそう感じていた

そんな気がしていた

って答えが出てきます。

 

 

人の手を借りるのもいいですが

 

まずは自分はもう答えを知っている。

 

と思って

自分自身に聞いてみてください。

 

 

もう答えを知っているとしたら…

どんな行動をとる??

 

 

浮かんできたことを

とにかくやってみる。

 

言い訳なしに。

 

自分が納得できなくても。

 

自分で認められなくても。

 

難しくても。

 

面倒くさくても。

 

大変でも。

 

 

最初は

正直すごくしんどいと思います。。

 

でも行動すれば

悩んでいる暇はなくなりますよニコニコ

 

 

 

 

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インストラクターのYUです。


ちいさな
もやもやがたまって


あるとき


何を目的にしたらいいのか
わからなくなったり


 
自分にできるかどうか
不安になったり
 

 
いつも考えすぎて

いつもできない理由

ばっかり考えて




立ち止まってしまってない?
 






立ち止まってる自分に
気づいているのであれば


その時間が
必要な時もあるんだけど...




でも




考えてるだけで
行動した気になってない?




こんなに考えてる私
えらいって


思ってない?笑




行動は身体の活動
思考は頭のの活動




頭の活動をやめたかったら
身体を動かすこと



太陽礼拝を
無心になるまで
心行くまで
やるのがオススメ


心行くって
改めて見るとスゴい言葉だね







 
何かを始めるのにも
何かを止めるのにも
 



 
きっかけを
大事にしたほうが
動き出せる
 


 
つまり
前に進むのに
理由なんて
要らないってコト。
 


動いてみると
わかることもある。
 
 

 
とにかく
やると決めるだけでいい。







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全然違う場面で
立て続けに
 
 
同じ言葉に
出会うことがある。
 
 
 
 
今日は
 
好き
 
という言葉がキーワードらしい
 
 
 
誰々が好き
 
とはちょっと違う。
 
 
 
 
自分の好き
を人に説明する。
 
 
自分の好き
に正直になる。
 
 
なんでもいいの
 
 
 
食べ物でも
色でも
仕事でも
有名人でも
国でも
 
 
自分の好きを
とことん考える。
 
 
そして
何で好きなのか
人に説明する。
 
 
 
 
なんで好き?
 
って意外に難しい質問
 
 
 
でもそこを
自分で知らないと
気づかないと
 
 
 
本当に欲しいモノ
本当に手に入れたいモノ
 
 
がわからないということ。
 
 
 
 
わからなければ
手に入れることは出来ない。
 
 
 
 
大事だよ。
 
 
 
自分の好きを
見つめること。
 
自分の好きを
認めること。
 
 
 
 
人と比べてたら
人のマネしてたら
 
 
絶対見つけられない。
 
 
 
 
 

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写真は奄美の綺麗な海晴れ

 

 

奄美大島で

一ヵ月お仕事をしてたとき

 

滞在1日だけだったお客様が

ウミガメを見た!

と喜んでいました。

 

その一方で

ウミガメ見たことない

という島民の方がいらっしゃいました。

 

奄美はほとんどが内地からの移住者です。

島の自然に魅せられた人たち。

 

その内地の人の方が

島の良いところをよく知っています。

 

 

こう感じたのも

私が内地の人間で

一ヵ月しかいないよそ者

というフィルター

を通してみているだけにすぎません。

 

 

人は

自分が見たいものしか

見ないし見えない

 

 

何に価値を置くか

何に喜びを感じるか

人それぞれ

 

 

みんなが同じものに

価値を感じるわけではない

 

みんなが同じような

価値観を持たなくていい

 

そう思いました。

 

 

 

その中で

こんなにきれいな海に

タバコを投げ捨てる

現地の若者がいました

 

 

これは完全にルール違反!

 

 

人って

簡単に手に入るモノや

すでに手に入れてしまったモノには

価値を感じにくいんです。

 

 

 

自分自身に対してもそう。

 

 

自分が持っているモノって

当たり前だから

価値を認めにくい

 

 

素晴らしい能力があるのに

人から褒められているのに

 

わたしなんか…って

思っていませんか?

 

 

 

海にタバコを捨てるのは

よくないって

誰もが知ってるのに

 

 

自分に対して

同じことしてませんか?

 

 

 

いま

あるモノ。

もっているモノ。

 

自分の価値を認める。

 

 

それを生かして

 

これから

なりたいもの

目指したいもの

 

に進んでいきましょウインク

 

 

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