インストラクターのYUです
今日は考えすぎちゃう悩み事について。
前提として…
悩み事と困りごとは
全然違うものだよ
ウィキペディアで調べると
思考って
精神の活動と書いてあります。
思考を強制終了させるには
単純に身体の活動をすればいい。
太陽礼拝を
心ゆくまでやり続けると
驚くほど心が晴れる
とよくいわれます。
いわゆる
動く瞑想
というものです。
運動って
「運」を動かす
って書きますよね。
「運」って
運ぶ
って意味もあります。
運ぶということは
行動するということ。
考えていたって
悩んでいたって
運は巡ってきません。
運を運ぶのは
自分の行動です。
滞った気を動かすには
ヨガがぴったりです。
エネルギーの流れを整えてくれます。
身体を動かすって
運動だけじゃないです。
例えば
移動するときに
昔は自分の足で進むしかなかったのに
今は車や電車があります。
洗濯機もお風呂も炊飯器も全部全自動。
身体を動かさないで、
待っている時間が圧倒的に増えています。
つまり悩むために使える時間が
圧倒的に増えた
と言えます。
悩むのは
脳がヒマだからなんです。
座って解決しない悩みは
体を動かすことで解決しましょう。
考えるのをやめて
何でもいいから
行動してみること。
単純な行動によって
違う糸口が見えることもあります。
解決じゃなくても
悩み自体が
「まぁいいか」
と受け入れられたり
急にちっぽけに感じたり。
行動したことによって
捉え方・思考が変化することも多いです。
悩んでいる人は
実は答えをもう知っています。
答えは自分の中にしかない。
ただその答えを
実行する勇気がないだけ。
もしくはその答えが
ものすごく大変だったり
面倒くさかったりするから
そこから逃げているだけ。
悩んでいたほうが「楽」なんです。
行動しなくていいし
「悩んでいる」という状態が
とても難しいことをしているように感じて
「こんなに考えている自分ってスゴイ」
無意識に優越感を
得ていたりしているんです。
無意識って怖いですね…
その自覚はないから気が付かない。
心理カウンセラーやコーチングは
それを引き出してくれる人です。
占い師も同じ。
自分の中にある言葉を
うまく引き出してくれる人たちです。
最終的には
実は前からそう感じていた
そんな気がしていた
って答えが出てきます。
人の手を借りるのもいいですが
まずは自分はもう答えを知っている。
と思って
自分自身に聞いてみてください。
もう答えを知っているとしたら…
どんな行動をとる？？
浮かんできたことを
とにかくやってみる。
言い訳なしに。
自分が納得できなくても。
自分で認められなくても。
難しくても。
面倒くさくても。
大変でも。
最初は
正直すごくしんどいと思います。。
でも行動すれば
悩んでいる暇はなくなりますよ
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