インストラクターのYUです
陰ヨガを初めて受けた
お客様からよく言われる言葉。
こんなに力が入ってたコトに
初めて気がつきました...！
ヨガをやってる人でも
陰ヨガを知らない方は多い
全然違うジャンルのモノ
という認識じゃないと
何をやってるのか
何のためにやってるか
わからず
戸惑うひともいる。
陰ヨガは
力ではなく
意識をつかう
我慢するのでもなく
耐えるのでもなく
自分のすべての感覚に
ただ向き合う
力を落とすのではなく
力が落ちる場所に導く
完成に
向かっていくのではなく
待つ感覚
自分の力を抜くって
本当に難しくて
結構勇気がいるコト
抜けたと思っても
一分一秒で
すぐに戻ってきてしまったり
抜いている。と思っても
まだ力を握りしめてたり…
そんなコトを繰り返して
要らないものを手離していく
感覚が身体でわかってくる
力とうまく付き合う方法を
陰ヨガを通して伝えたい
オンラインで陰ヨガレッスンやっています
今後の予定をお知らせしていきますので
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@をお忘れなく♪
インストラクターのYUです
私は好きなコトを仕事にしました。
もともとは経理です
好きなコトをしていても
嫌なコト
つらいコト
大変なコト
たくさんあります
それでも
好きなコト仕事に出来て幸せです。
「しんどい仕事の渦中」も
「好きな仕事に夢中」も
他人から見たら同じ状態。
考え方次第
捉え方次第
自分次第。
大きくてまっしろい壁の
小さな黒い点
そこにとらわれないで
もっと視野を広げて柔軟な発想をしてみましょう
自分自身を楽にしてあげる。
今起きているコトは
偶然なんかではなくて
ぜーんぶ必然
必要だから起こっている
なるべくしてなったコト
その意味を考えてみて
自分が望む結果を
言葉にしてみる
あとは
その結果をめざして
行動してみる
淡々と
粛々と
続けていくと
自分自身が変化します。
変わっていく自分に気づいたら、
もうそれ自体が
つらいとは感じなくなるでしょう。
人生は毎日の積み重ねです。
自分を成長させて、
自分を変化させて、
結果を変えていきましょ
オンラインでヨガレッスンやっています
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インストラクターのYUです
嫌な出来事があったり
仕事で落ち込むこと
人間関係に悩むなんて
毎日当たり前にありますよね
大人な社会人ですから
私は嫌なコトを
かなり抱え込んで
引きずるタイプでした。
人に話して
楽になることもあるけど
辛いコトや嫌なコトを
ちゃんと言葉にする
って結構しんどい。
時間がかかるし
一度向き合わないとできない。
言葉選ばなければ
ただの愚痴。
それを声に出すって
結構抵抗がある。
だから
言葉にしない分
自然とため息がでる。
ため息すると幸せ逃げるよ。
って昔よく言われたけど
私は結構好きです。
深く吐ききれるから。
ため息と一緒に
嫌な思いも考えも一緒に
身体から出しちゃう。
悪者が出ていくイメージをする。
イメージ大事。
身体の中の悪いモノ吐き出して
新鮮でキレイな空気を取り込む。
呼吸って本来そういうもの。
吐ききらないと
いい流れも入りきれない。
深呼吸も
吐くのが先だよ。
イライラしてるときや
心配ごとがあるときって
呼吸は浅くなっちゃってる。
呼吸に意識を向けると
必要以上に
肩に力が入っていたり
背中が丸まっていたり
目線が下を向いていたり
自分の今の状態に気づけると思う。
気分を切り替える小さなスイッチ。
前向きなため息。
吐ききったら
次の吸う息で
背筋を伸ばし
吐く息で
地に足をつけよう。
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インストラクターのYUです
現状をちゃんと見ずに
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インストラクターのYUです
何かに
迷ったときは
どうするべきか。
ではなく
どうしたいか。
を考える。
何が正しいか。
ではなく
何が自分に合ってるか。
を選ぶ。
ヨガのポーズも同じだよ。
みんな頑張りすぎ。
人と比べず
無理をせず
いつでも
自分にやさしいヨガを。
オンラインは
他人を気にせず
自分のペースで
できるのが魅力
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