周りのせいにするのは楽かもしれないけど…今の環境って自分のせいだよ

 

 

 

インストラクターのYUですラブラブ

 

 

 

 

覚えたての

 

ありがとう

 

が溢れてる

午前中の公園。

 

 

 

 

 

お母さんたち同士が

子どもへ

 

 

 

ありがとうは？

ありがとうって言うんだよ

 

 

 

教えてる。

 

 

 

 

 

 

 

 

環境が人をかえる。

 

 

 

 

それは本当。

でも結果論。

 

 

 

 

 

 

環境って

自分で選ぶの。

 

 

 

 

でも。

 

 

 

望んでない環境だからって

環境のせいにするのは

ちょっとちがうのさ。

 

 

 

自分で選ぶの。

 

 

 

環境変えれば

変わるんじゃなくて...

 

 

 

自分が

変わらないと...

 

 

うーん

 

 

自分を本気で

変えようとした時に

 

 

環境って変わるんだよ。

 

 

伝わるかな。

 

 

言葉で表現するのは

限界があるんだけど。

 

 

自分の望みはなんなのか？

本当はどうしたいのか？

 

 

その行動を自分でするだけ。

 

 

だけど

いろーんな

思考&知恵が邪魔するの。

 

 

 

こうしたほうが効率がいい...

これをみんなやってる...

これやってたら安心安泰...

 

 

 

 

これに振り回されたら

これに足を引っ張られたら

 

 

 

自分の感情

萎縮

しちゃうよ

 

 

 

 

自分の直感大事にしてね。

 

 

直感は第6チャクラ

そのまま

第7チャクラにつながる。

 

 

 

自分が

本当はどうしたいのか？

ちゃんと

答えられる？

 

 

 

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レッスンのお知らせ

インストラクターのYUですラブラブ

9月、10月レッスンのご案内です！

 

9/13(月)は前日にワクチン二回目接種するため、

大事をとってお休みさせていただきます。


その代わり9/20(月)祝日開催します！
ぜひぜひご参加お待ちしております✨
お申込みはこちら↓↓🍀
 

 

 

 

 



レッスン詳細

レッスンはその時の体調などを聞きながら、内容を決めていきます。

初めてでも身体硬くても安心してご参加頂けますおねがい

🍀対面レッスン🍀

密を避け、定員3名
※毎月第2、第4月曜日


日時
9月...20日、27日 
10月...11日、25日

10:00～11:00　60分　うごくヨガ
11:30～12:50　80分　陰ヨガ
　
場所

東京都渋谷区

代々木八幡の小さなお部屋

小顔八幡（小田急線　代々木八幡から徒歩1分）
シャワーありません。
お着換えはパーテーションで仕切る形です。

 

お部屋の様子↓

写真の説明はありません。

対面料金
1レッスン 2,000円（税込）
回数券3回 5,000円（税込）有効期限3ヵ月
お支払はお振込か当日現金


🌿オンラインレッスン🌿
zoom利用。操作が不安な方はお気軽にお声がけください😊

※毎月第2、第4木曜日

日時
9月...9日、23日
10月...14日、28日

13:00～14:00　60分　うごくヨガ
19:00～20:20　80分　陰ヨガ

オンライン料金
1レッスン1,500円（税込）
回数券3回 3,000円（税込）有効期限2ヵ月
お支払はお振込
 

 

 

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あなたの「当たり前」は何ですか？

インストラクターのYUですラブラブ

 

 

 

「ありがとう」の意味を

考えたことありますか？

 

もちろん

感謝の気持ち

を表す言葉なのですが

 

漢字で

「有難う」と書くと

わかりやすいかもしれません。

 

 

文字通り

「有ることが難しい」

 

つまり

「滅多にない」

「珍しくて貴重だ」

という語源からきています。

 

 

では

 

 

ありがとうの対義語

は何でしょう？?

 

 

「当たり前」

なんです。

 

 

つまり

 

当たり前と思っているということは

有難くないと思っている

 

と同じ意味になります。

 

 

 

人間ってとっても

自分勝手な生き物です。。

 

 

当たり前にあることを

「ない」と捉え渇望し

 

 

当たり前じゃないことを

当たり前に「ある」と判断し

感謝しない。

 

 

 

 

世の中の法則は

いつだってシンプル。

 

本当はいつでも

変わらずそこにある。

 

複雑にしているのは

自分の思考の捉え方です。

 

 

 

外側に何かを求める。

自分にあるものは無視して

もっともっとと

外側に求めてしまう。

 

 

コレを買えば幸せになる。

誰かがアレをしてくれないから自分は不幸…。

 

○○したら○○になる…？？

そうではないのです。

 

 

ヨガは

今、在るモノに目を向ける

今、そうであることに気づく

その練習です。

 

 

八支則にある

ヤマのアパリグラハ（貪欲さのないこと）

 

レッスンでも

「今の自分に目を向ける」

ということをお伝えしています。

 

 

アーサナをとるだけがヨガではありません。

考え方や生き方も教えてくれます。

 

 

当たり前にあるように思えることは

全然当たり前のことではなく

 

 

全然足りないと思っていることは

自分が気づけていないだけで

本当は満ち溢れていたりする。

 

 

ヨガが出来る健康な身体でいること。

家族と過ごす平和な毎日。

全ては当たり前に在るものではありません。

 

 

大切な家族に対して

どこにでもいる存在…

 

 

いつもいて

当たり前の存在＝有り難くない存在

 

と思っていませんか？

 

 

有り難くないから（当たり前だから）

自然と大切にしない。

 

 

相手の存在を無視したり

感謝の気持ちを忘れて

 

 

傍若無人な態度をとっていませんか？

 

 

いつもの相手からの

いつもの気遣いや優しさを

当たり前にあるものとして

軽んじてはいませんか？

 

 

それらが

当たり前じゃないと

気づくことができたら

 

ひとつひとつに

自然と

感謝の気持ちが出てきます。

 

 

相手からの愛や感謝を

いつでも受け取れる自分でありたいですね。

自分の器を大きくするのは

自分自身でできます。

 

 

 

もう一つ言うと

気遣いもやさしさも

エネルギーの交換です。

 

 

自分が与えた分しか受け取れません。

欲しいのならまず自分から

惜しみなく与えましょう。

 

 

その為に自分を満たすことも必要です。

自分自身に優しく。

これは次回のお話にします。

 

 

 

愛と感謝を込めて

これからも

「ありがとう」

という言葉をたくさん使っていきましょうウインク

 

 

 

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頭痛の原因は？

等々力渓谷のお気に入りの岩の上てんとうむし↑

 
 

インストラクターのYUですラブラブ

 

 

疲れと寝不足から

珍しく頭痛がひどく…

 

あー

 

身体からのサインだよなー

熱があがるかもなー

仕事詰め込みすぎだよねー

 

 

と考えていたのですが

 

 

いやいや

考えてばっかりではダメなんだよあせる

 

 

 

頭痛は

 

第6チャクラ

 

ダメージを受けてる証拠汗

 

 

 

自分の感情を無視して

知識で抑えてたり…

 

 

直感を無視して

思考で進んでいたり…

 

 

思い当たりすぎる…笑い泣き

 

 

 

 

このことに

ちゃんと気づけたら

 

 

あとはどうするかひらめき電球

 

 

出来るだけ

ケミカルなものは取りたくない

薬は痛みを押し込めるだけ…

 

 

 

 

 

私の解決方法は

 

 

 

 

自然の中に行くこと

その中でゆっくりすること

 

 

 

 

等々力渓谷の

お気に入りの岩の上で笑

2時間ほど過ごしました

 

 

 

人がいないときには

マスクを外して

 

 

要らないモノが身体から出ていく

キレイな酸素が身体の中に入っていく

 

 

イメージをしながら

呼吸

 

 

みごとに

頭痛解消ニコニコ

 

 

 

自分をリセットできる方法を

知っておくと心強いよねキラキラ

 

 

 

 

 

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あなたの悩みの正体は？

 

 

インストラクターのYUですラブラブ

 



人の悩みというのは

ほとんどが

人間関係、健康、お金、美容

の4つに分類されるといわれています。

 


アドラー心理学では

すべての悩みは対人関係である

とされています。

 

 

つまりは

言うまでもなく



人間関係で悩んでいる

方が多いということです。

 

 

 

 

今回はヨガ的な

「感情の手放し方」

のお話をしたいと思います。

 


 

人間関係で悩んだとき


自分は怒りを感じている。


と考えてみてください。

 



悲しい、寂しい、傷ついた、落ち込んだetc…

すべて怒りと捉えます。

 

 


これを無理やり

抑え込もうとして

もやもやしているコト多いです。

 

 


自分の感情を無視するから

もやもやする。

 

 

目をそらさず感情を感じきる。

 

 

そして「何」に対して

（人ではなく人が起こした行動や出来事）

怒っているのかそれをハッキリさせる。

 

 


怒りは感情なので、

感情を除いた

事実を明らかにする。

 

 

ココで

怒っている自分はダメな人間だ…

なんでこんなこと考えるんだろう…

とか自分を否定しない。

 

 


感情をもつことは

決して悪いことではありません。

感情に良い・悪いはありません。

 

 

そのうえで、じゃあどうするか。

 

 

どうしても相手を許せない！

 

そんな時は自分の気持ちに

とことん向き合ってください。

 


なぜ許せないのか？

 



相手に負けたくない。

自分が正しい、相手が間違っている。

自分の意見を押し通したい…

 



そう思いたい自分

がいるということに気づく。

 

 


なんでそう思いたいのか…？

どんどん掘り下げると

自分を客観視できるようになります。

 

 

相手を許せない理由が

自分の勝手な思い込みの

劣等感だったりします。

（人それぞれ違います足あと）

 

 

この感情必要かな…？

 

 

その感情を持っていること自体が

自分を苦しめている原因

 

いうことに気づくことが出来ます。

 

 

 

人を「許す」ことは

大目にみることではありません。

 

 

妥協でも

諦めでもありません。

 

 

自分の荷物をおろすこと。

それだけです。

 

 

しかたなく人を許すのではなく

自分の為に人を許す。

 

 

自分の波動（気・エネルギー）

の邪魔になるものを手放す。

 

 

怒りという感情は別に悪くないけど

持っていなくてもいい感情ですよね。

 

 

だから手放す。

 

 

サンスクリット語で

「スワハ」

という言葉があります。

 

 

手放して燃やす

という意味です。

 

 

私は自分に

要らない感情を持ったな

と思った時

 

 

この言葉をいつも思い出します。

 

 

断捨離と同じ。

要らない感情を手放して

 

 

その代わりに

心に空いたスペースを

自分が幸せなコト

嬉しいコト

好きなコト

 

愛や感謝で満たしていきましょう。

 

 

 

 

意識（感情）を

外側（相手）に

向けるのではなく

 

 

自分の内側に向けて

自分だけで解決する方法

試してみませんかウインク

 

 

 

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