インストラクターのYUです
良いも悪いも
ジャッジをせず
そのまま
受け入れる
受け止める
そこに在ると認める
そして
不要なモノだけ手放す
受け流す
自分に必要なモノって
善や悪で
判断するものじゃない
誰かが選ぶわけでも
押し付けられるものでもない
自分で選ぶもの
ひとに
必要なのは
自分に
必要なのは
正しいコト
だけじゃない
オンラインで陰ヨガレッスンやっています
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インストラクターのYUです
知識がつけばつくほど
賢くなる気がするけど
自分の気持ち
置き去りになってない？
気分や感情や欲求は
全ては脳で指示できちゃうんだ
だから
アタマじゃなくて
ココロで感じたこと気づいてあげて
カラダに出てる症状は
ココロの声
身体が一番正直だよ
自分を守るために
ちゃんとサインを出す
やっぱり
全部つながってる
頑張ってたんじゃなくて
我慢してたんだな
と思うんだ。
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インストラクターのYUです
好きなコトを仕事にした
幸せな反面
少しでも
辛くなるコトに
罪悪感があった
好きだから
楽しいから
その気持ちだけで
他の感情に
蓋をしてたコトもあった
仕事にする前は
ただただ好きでやっていた
その結果
人よりもその知識がついて
褒められて
認められて
いつしか
「認められるための道具」
にしてしまったのだとおもう
知識に関して
誰かよりも
劣ったりすることが
自分を否定することになり
疲れた
という言葉さえも
甘えのように感じて
言えなくなって
出来ない自分を
責めるようになっていった
好きなのに苦しくなったら
それは執着になってるだけ
無理に
嫌いにならなくていいし
止めなくていい
好きなモノ手放すんじゃなくて
好きという気持ちを手放す
好きなモノでも
キライな日があっていい
やりたくない日があっていい
感情は雲
ポジティブ雲も
ネガティブ雲も
ふわっと消して
ココロをいつでも青空に
クリアな気持ちで
好きなモノを
また改めて選んでいこう
オンラインで
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インストラクターのYUです
断捨離って
すっかり定着した言葉になりました。
おうちにいる時間が多い今
断捨離に取り掛かった方も
多いかと思います。
捨てることに注目されがちですが
もともとは
断行・捨行・離行
という
ヨガの考え方だということは
ご存知でしょうか？？
断行…悪い習慣を断つ。欲を断つ。
捨行…要らないモノを捨てる
離行…モノへの執着から離れる。
こだわりから離れる。
ここでの捨てる「モノ」って
「物」とは限らないんです。
なので
断捨離＝捨ててスッキリ！
みたいな
掃除術のような扱われ方をされると
ちょっともったいない
私はレッスンでも
手放す
という言葉よく使います。
呼吸もまずは吐くことが大事。
吐ききったら
自然に新しい酸素が入ってきます.
ため息のお話でも少し触れました。
何かを捨てないと
新しい何かは得られない。
コレ絶対。
悪習慣を断って
執着から離れるだけで
いろんなことに気づくことができます。
ただそれを実行するには
かなり勇気のいることでもあります。
執着って
悪いモノだけにしてるわけじゃない...
現状維持にしがみつくことも
幸せだった思い出にしがみつくことも
執着。
人は何かを持っていると
それを手放す不安から
本当の自分の考えとか
願いが
ぼやけてみえないことがあります。
けど
手放した途端に
視界がクリアになって
それが見えてきたりします。
自分を変えたいと思いながら
実行に移せないとき
仕事や人間関係で行き詰ったとき
もうちょっと前に進みたいと思ったとき
「断捨離」の意味
を思い出すと
視界を広げることができるかもしれません。
なりたい自分があるのなら
今しがみついている
「何か」に気づき
それを手放してみましょう
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この前
駅のトイレでお化粧直しをしていた時
フィリピン系の女性に
「お姉さん、かわいい
」と言われました照
インストラクターのYUです
人から褒められたとき。
「全然そんなことないです
」
と相手の言葉を否定していませんか？
さらには
「自分はココがダメで…
」
など自分のこと悪くアピールしていませんか？
日本人特有の
奥ゆかしさなのかもしれませんが
謙遜という名の卑下は
何の為に
誰の為に
言っているのでしょう？
頂いた言葉を否定することは
相手自身を否定すること。
そして自分の可能性を
潰してしまうことです。
褒めてくれた相手に対しても
自分に対しても
失礼です。
自分では全然そう思っていなかったとしても、
そう見られているということは
その素質を持っているということです。
それが自分がなりたいもの
ほしいものであれば
すぐに手に入るところにある。
それでも
「お世辞かもしれない
」
「自意識過剰と思われたくない
」
と思っている方！
あなた自身
相手に対して
思ってもいないお世辞を言っていませんか？
思ってもいないことを口に出すことは
ヨガ八支則のヤマの中にある
サッテヤ（正直であること・矛盾しないこと）
に反しています。
そして
喉もとにある第5チャクラに
ダメージを与えます。
相手に言ったことがそのまま自分に返ってくる。
というのはこういうことなんです。
引き寄せの法則でも言いましたが
自分の言葉はすごい力を持っています。
疑っているのは他人の言葉ではなくて
自分の言葉ということです。
自分がお世辞を言わなくなれば
へんなお世辞は言われなくなります。
褒め言葉は素直に受け取り、
にっこりした笑顔で、ありがとう
といったほうが、
お互い気持ちがいいですよね。
そして
人に対して思ったことは素直に褒めましょう。
逆に
時には傷つく言葉
言われたくない言葉
をもらうことがあると思います。
それが
アドバイスや忠告だったとしても、
嫌味だと勝手に解釈してしまったり…
どちらにせよ
感情がうごく
ということは図星だということです。
これを知っているだけで、
真摯に受け止めらます。
傷ついた
イラっとした
悔しい
その感情を無理やり抑えるのではなく、
まずは自分で受け止めてください。
そのうえで、じゃあどうするのか？
答えは自分の中にしかありません。
イライラしてふてくされたままにしたり、
感情を抑えつけて無かったことにしたりすれば、
消化不良をおこし
別の場面で必ず同じことを言われます。
どんな言葉も相手からのギフト。
しっかり受け取って素敵な自分になっていきましょう。
そして自分も相手に対して
素敵なギフトをたくさん贈りましょ
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