インストラクターのYUです
一日を振り返って
空を見上げた記憶がないとき
今の自分には
ココロの余裕がないんだと
気づかされる
気分や感情や欲求は
全ては脳が指示してる
脳の判断が
正しいときも
間違っているときもある。
脳に正しい判断を
させてあげるために
心と身体を大事に
いたわってあげないと
やっぱり
全部つながってるから
毎日を丁寧に過ごそう。
オンラインで陰ヨガレッスンやっています
今後の予定をお知らせしていきますので
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インストラクターのYUです
陰ヨガクラスでは
キープ時間の終わりに
シンギングボウルを鳴らします。
このシンギングボウル
どこのスタジオでも
お客様からの評判がすごく良いです
あとりえろっかさん（＠横浜 青葉台）で購入しました
なので
私は他のレッスン時も
シャバアーサナの時に
ティンシャではなくシンギングボウルを使ってます
持ち歩くの大変…笑
倍音といわれる音の波動
この時期
湿度が30%以下になると
全然鳴らなかったり
鳴らす人によっても
音が全然違います！
とても
繊細で
心地よい癒しの音
聞く方の体調によっては
二日酔いだったりすると
目が回るような感覚が出たり
頭痛がしたり
胸がざわざわしたり
全然悲しくないのに
涙が出る
といった症状がでる方もいらっしゃいます。
浄化や好転反応
とよばれるものですが
最初にそれを体験してしまうと
シンギングボウルが苦手になってしまう方も
たまにいらっしゃいます
あまり気負わず
体調が良い時に
また試してみて頂けると嬉しいです
シャバアーサナの時
眠りにつくかつかないかの
ゾーンにいる時の倍音は
ホントに天国です
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何かを手放さないと
新しい何かは得られない。
コレ絶対。
「得られた何か」は
「手放した何か」とは
全然別モノ。
だから
失ったモノの「代わり」に
何かを得ようとするのは
なんとなく違う気がする。
開いた穴を埋めるだけだったら
同じコトをただ繰り返すだけ。
自分から手放したモノには
未練なんて持たない。
意図せず失ったモノには
感謝を込めて離れよう。
執着に意味はない。
必要なモノは
自分が準備できた時に
手に入る。
だから今
心配でも不安でも
悲しくてもつらくても
だいじょうぶだよ。
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ヨガ八支則のニヤマ
（自分自身のために進んでやるべき自己鍛錬）の中に
タパスという言葉があります。
日本語では「苦行」と訳され
もっとかみ砕けば「努力」
という意味にもなります。
人はしばしば
これを避けるために
言い訳をつくり
楽をしたがる生き物です。
行動する前にいろいろ考えすぎて
二の足を踏んでいたことが
実際やってみたら
「たいしたことなかった」
って思うこと結構あります。
逆に
自分ではまだ大丈夫って
思っていたことが
終わった後によく乗り切れたな…
と思うこともある。
どちらにせよ
後になってわかるコトって
すごく多いです。
行動したから
気づくこと。
最後までやってみないと
わからないこと。
たくさんあります。
だからまずは
結果が出るまで
行動したほうがいい。
だからシンプルに
やれって話。笑
それでも。
わかっていても出来ない
努力って苦しい
動きだせない
って
感じるときも
ありますよね。
にんげんだもの。
実際起こっているコトや
やらなきゃいけないコト
これらと
自分の感情を
同化してしまうと
動けなくなります。。
何も考えずに
思考をストップさせて
行動してしまうのが
コツ。
考える間を自分に与えない
走り出すエネルギーは
走り出してから調達しよ
考えない
考えない
動いたら答えがでてくるよ
まずは
思考をストップさせるために
太陽礼拝
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インストラクターのYUです
↓これの続き。
自分のことなんて
自分じゃ全然わかってなかった。
自分のイメージについて
漠然と思うことはあったけど
ヨガをするようになって
しばらくすると
それにも変化が出てきた。
いろんな人たちに会って
いろんな見方されて
そういう自分も居るんだ
と教えてもらっている感じ。
私のイメージって
私がつくるものではなくて
相手がつくるもの。
相手の感性によって
違うのは当たり前で
私の個性のどこを見て
何を拾うのか
本当に人それぞれ
そう考えたら
いろんな人と会うことで
自分のイメージがどんどん
綿密に形成されていくような感じがする。
だからもう
自分のイメージを
わざわざ
相手に合わせることはしない。
ありのままなんて言葉は
恥ずかしいけど
自然に近い状態だと思う。
逆に
「自分らしさ」
なんて意識したら
自分じゃなくなる
気もする。
自分のことがわかってくると
どんな見方をされても
結構平気になる。
今の自分だって
完成形ではないって考えると
すでに作られたイメージにも
悩まされない。
他人が思うことに
絶対なんてないと思えると
楽になる。
新しい見方をしてくれる人には
興味がわく。
明らかに
私のイメージが
私じゃないときもある。
それも面白い。
自分を知ってもらって
イメージとのギャップを
楽しんでくれる人なら
仲良くなれる。
勝手にイメージして
勝手に解釈して
イメージと違うって
勝手に怒る人もいる。
その人は
その人の理想を
私に重ねてただけ。
私を見てたわけじゃない。
そういう人は
自然に離れていく。
それでも私は私。
そこは変わらないから。
イメージに迷わない。
振り回されない。
自分を見てくれる人に出会いたいし
自分を見てくれている人を大切にしたい。
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