岩盤 ヒート・マット
食事・運動・睡眠から
【冷え】の改善を考える
『男』吉田タケシです＾＾
『 出す 』といえば・・・
汗
サウナ ・ 岩盤浴 に
ウォーキング
＆
ジョギング
と色々ありますが・・・
こいつはナカナカ
やりますよ＾＾
【岩盤 ヒートマット】
サウナ ・ 岩盤浴
より息苦しくなく
ウォーキング
＆
ジョギング
と比べると・・・
と言いますか・・・
『 寝る 』だけなんですね
はい・・・
『 汗 』 は
シッカリかけますよ～
『 出す 』 について
『 息 』 編
阪急 塚口駅 北 改札から 歩 １分
06 6427 5922
営業時間
１１：００～２１：００
（最終受付 ２０：４５）
住所
尼崎市 塚口町 １－３－２
全コースに アロマ 足浴がついてます(＝⌒▽⌒＝)
『 出す 』といえば・・・
食事・運動・睡眠から
【冷え】の改善を考える
『男』吉田タケシです＾＾
『 出す 』といえば・・・
『汗』 『尿』 『便』
を思いつくと思います
が
以外に忘れやすいのが
『 息 』
呼吸も大事なんですよ～
一日 １０回
意識して取り入れて下さい
(*￣Oﾉ￣*)
阪急 塚口駅 北 改札から 歩 １分
06 6427 5922
営業時間
１１：００～２１：００
（最終受付 ２０：４５）
住所
尼崎市 塚口町 １－３－２
全コースに アロマ 足浴がついてます(＝⌒▽⌒＝)
〇〇を取るより・・・ 『出す』
食事・運動・睡眠から
【冷え】の改善を考える
『男』吉田タケシです＾＾
吉田もそうでしたが
ついつい
『 生 姜 』を食べよう
など
【 取り入れる 】事を
考えてしまいますが・・・
『呼吸』
『出し入れ』
『ギブ＆テイク』
「はいて、吸う」
「出して、入れる」
「与えて、もらう」
最近、流行の
『断捨離』はちょっと
違うか・・・
(*ﾟｰﾟ)ゞ
先ずは『出す』ことで
綺麗な血液
が体内をめぐり
【冷え】の改善に
繋がりますよぉ～＾＾
阪急 塚口駅 北 改札から 歩 １分
06 6427 5922
営業時間
１１：００～２１：００
（最終受付 ２０：４５）
住所
尼崎市 塚口町 １－３－２
全コースに アロマ 足浴がついてます(＝⌒▽⌒＝)
【冷え性】対策 運動編③『腹式 呼吸』
食事・運動・睡眠から
【冷え】の改善を考える
『男』吉田タケシです＾＾
アレス塚口をご利用を
頂いている N尾 様
とても 勉強熱心で
『セルフ ケア
』
で快適に毎日を送る事が
理想の
若いですが尊敬できる
女性のお客様です
【冷え性】改善の情報
アイデアを色々と
教えて頂いております！
そこから、お１つ＾＾
『 腹式 呼吸 』
① 『鼻』 から吸い込み
お腹を８切れんばかりに
膨らませ
② 『口』 を口笛を吹くような形で
「フッ～～～～
」と
長～～～く
ゆ～～～くり
肺の中にある空気を
『全て』て吐き出します＾＾
①＆②を１０回
１日 １ セットでオーケーです
阪急 塚口駅 北 改札から 歩 １分
06 6427 5922
営業時間
１１：００～２１：００
（最終受付 ２０：４５）
住所
尼崎市 塚口町 １－３－２
全コースに アロマ 足浴がついてます(＝⌒▽⌒＝)
【ブラック・スワン】観に行ってきました！！
美しい・・・
ナタリー・ポートマン
手の動き
も又、美しい・・・
「白鳥
」
から
「黒鳥
」に生まれ変わる
瞬間
凄いです
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
「善」と「悪」
「光」と「影」
「表」と「裏」
「現実」と「妄想」
「期待」と「不安」
何が「現実」で
何が「妄想」なのか・・・
終わってパンフレットを
読んだら
「あそこも、現実じゃない」
って所
も有り
監督が上手いこと
メッセージを送っている
２回、３回観ても良いと
思える
＆
映画館で観るべき
『映画』
だと感じました＾＾
しかも
エンディングもgood
鳥肌が立ったままでした
ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ
ナタリー・ポートマンも
可愛く、美しいのですが・・・
吉田は・・・
リリー役の女優の方の
『顔』が好きです
完全に個人の趣味ですね