大人が学ぶ、心の学校
アレスドア
ライフスキルエデュケーション
サポートで入っている、Ellyが
レポートして参ります！
2週間ぶりに顔を合わせる講座生さんたちは
前回に比べても、なんだか迷いがない
凛とした表情に見えました。
魔術的な思い込みを手放し
自分の人生は自分で取り戻す！
人は誰しも、多かれ少なかれ
子供の頃の叶わなかった
未完了の感情を抱えています。
もっと抱きしめてほしかった
もっと認めてほしかった
もっと愛されたかった
など、など。
それが無意識的に
魔術的な思い込みになって
大人になっても
「幸せになれないのではないか」
「愛されないのではないか」
「うまくいかないのではないか」
という信念を抱えて生きることになり
それが、ねじれとこじれを起こして
不幸な人生を無意識に
選んでしまうのです。
ライフスキルのベースは
セルフエスティーム
健全な自尊心です。
まずは、その魔術的な思い込みを手放し
自分にとっての良い人生を選択し
自分を愛し、自分を大切にし
自分への信頼を取り戻すことが
大事なんです。
今回の講座までに前回から
どんな2週間を過ごしたか
講座生の皆さんから
シェアしていただきました。
この講座は超実践的で
ただ気づくだけでなく
毎日、自分が幸せになるための
行動へと変えていただきます！
自分軸がどこにあるかがわからず
何年もパートナーとの関係性に悩み
怒りや悲しみを抱え
向き合って来れなかった方が
自分の感情に気づき
家族の在り方について切り出す
大きな一歩を踏み出されていました！
また幼いころに傷ついた心を
いまだに抱えて
自信が持てなくなっていた方が
自分の弱みを克服するため
前向きに新たなチャレンジを
スタートされていました！
毎日、秘密のFacebookグループでは
盛んにやり取りがされています！
講座生さんの真摯に自分を向き合う姿には
胸が熱くなる想いです。
ダメな自分も認めて受け入れる
自己受容のマインドフルネス
講義の中ではマインドフルネス瞑想を
行いました。
瞑想は今、Googleの社内研修でも
取り入れられています。
マインドフルネスとは
「今という瞬間に目覚めているエネルギー」
のことだそうです。
例えば、何か他のことや
悩みに意識を奪われながら
食事をしたり、お皿を洗ったり、生活をしたり。
過去に起きたことを考えたり
未来に起きるかもわからない不安に
苛まれたりしていると
今を生きていないのと
同じことなのですね。
心の中が、スノードームを振ったように
心配事や不安等でワーっとざわめいて
落ち着かないときは、瞑想をすることで
心を落ち着かせ、「今」に意識を
向けることができます。
意識の中で、負の自分が
沸き立ってしまうことが
あるかもしれませんが
それも当然のことなんです。
そんなときは否定せずに
受け止めてあげることで
ありのままの自分を認めて
自己受容してあげることが
できるようになります。
マインドフルネスや心理学は
一度やったら完了、人生すべてうまく行く！
というものではありません。
自分のために一生
継続していくことが大切ですね。
超実践！
アレスドア30日間プロジェクト！
アレスドアプロジェクトとは
講師のりえこさんの経験に基づいて
考案されたもの。
自ら目標を選択、決定、実行する
力をつけるための30日間の
プロジェクトなのです。
これまで講義の中で理解した
自分の思考癖や行動パターンを把握して
日々選択すること、座学で学んできた
ライフスキルを活用していくためにも
このプロジェクトを最後の講座の日まで
実践していきます！
りえこさんご自身も
30日間チャレンジするとのことで
最後までみんなで進んでいけるという
安心と勇気を感じられますね。
この長期講座は次回が最終回ですが
自分がよりよく生きるための選択は
死ぬまで続いていきます。
この講座で得たものは
人生が続くその最後の瞬間まで
使い続けられる
一生モノなのです。
この講座にサポートメンバーとして
立ち会えたことに深く感謝いたします。
次回は8月22日に最終講義が行われます。
皆さんの変化が楽しみです！！
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