2019年があけたのは、
ついこの前のような気がしてたのに
あっという間に１年が過ぎる。
年々、その早さが早くなる 笑
日々をだいじにしなくちゃ
そんなことを改めて思う、わたし
知っていますか？
感情って実は
何層にもなっているんです❗
一番はじめに感じた感情で終わりではないのです。
さっそく、ネガティブな感情をあげて、
説明しますね
相手やなにかに対して怒るとき。
その感情の層の一番上は「怒り」。
でも、その下には……
①怒り
②悲しみ、寂しさ、恐怖、
恥ずかしさ
③痛み
(ひとつになれない、繋がれない寂しさ、
分かり合えない、愛してくれない、
助けてくれない)
④ニーズ(本当の願い、想い)
があるのです
今までの自分の経験を思い出してみて怒りを感じたとき。
本当に怒りだけでしたか？
その下には
悲しかったり
恥ずかしかったり…
そんな気持ちがありませんでしたか？
そして
「なんでわかってくれないの？」
「わたしを愛してくれないの？」
そんな痛みを感じませんでしたか？
ここで前回の復習です
感じることと考えることは同時にできないすなわち
考えて感じないようにして、痛みから自分を守っているこれが発動されて、感情を感じきることから離れてしまうのです
だって心が痛いのは嫌だもんね。
でも
ここで踏ん張って
感じることができたなら
本当の願いや想いが分かるんですよ
怒りが湧いたとき。
相手に伝えたいのは、その怒り？
そうではなくて、
きっと、感じた一番下の
本当はこうしてほしい、
こうしてほしかったでしょ？
？それができたのなら…
たとえ分かってもらえなくても、
してくれなかったとしても、
／
自分の本音に気づいて
わたしのためにちゃんと言えた
＼
そんな自分に◯マルをあげれると思います
もちろん、勇気を出したのに
うまくいかなかったら…
そんな思いも、よーく分かる
でも、過去だめだったとしても
今は違うかもしれませんよ。
少し勇気をだしたら
なにかが変わることだってありますよね
わたしも、日々実践中
一緒に一歩を踏み出してみませんか？
もうひとつ、付け加え
感情って
あなたの中を通り抜けていく
エネルギーのひとつです。
適切に感じることができ、
それを外に表現できたのなら、からだから抜けていくもの。
スッキリするはず
こどもを思い浮かべるといいのかな。
こどもって、喜んだと思ったら、
急に泣き叫んで怒ったり。
そうかと思ったら、さっと泣き止んで、
また何もなかったように笑って遊んだり。
ダイナミック、かつ、素直に
感情を表現して抜けていってますよね
それは
川の流れがよどみなく
流れるようなもの。
すると
感じる感度が上がる今ここにある、『わたしは愛』という ことに気づき、美しさや豊かさを感じ
とれるようになる
こんな『わたしLOVE♡』や、愛に近づくことができますよ
ってことで、まとめ
感情を感じきる先にある宝物とは
本当の願いや想い感じることや今ここ感度がアップ ➡️わたしLOVE♡で愛に近づける
みんなが幸せになりますように
～ALL LOVE♡～
