笑ってゆるむ

昨日は忘年会

美味しいお店でお鍋やお刺身などのご馳走を

たくさん頂きました

みんなでこの一年のいろいろを

爆笑しながら、時に真面目に

話を交わしました

何かの拍子に私が若い頃

頭にカーラーを巻いたまま

電車に乗ったことがあるといったら

大爆笑されました(>_<)

電車の中で親切なお姉さんに教えてもらうまで

なんと気づかなかったのです！

普通はないですかねー？？やっぱり

こんな感じ、イラストは私が描きました♪

たっぷり食べて飲んで帰宅したら

家に一足もふた足も早い

大きなクリスマスケーキが！！

もちろん美味しく頂きましたーo(^▽^)o

沢山食べたら、直後はもちろん

体重が増えるのですが

そのあとYURUKU@の姿勢や呼吸で

無理なく戻るのでストレス無く過ごせます

皆さんもよいクリスマスを〜

YURUKU＠公認インストラクター   八杉由美子

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YURUKU@の講座は全国で開講しています

親子で参加できるラン&ウォークのイベントも随時開催しています

入門講座@洗足

雲ひとつない穏やかに晴れた中

東京  洗足でYURUKUウォーク入門講座を開講しました。

 

お尻が「こる」というお悩みと

歩き方を知りたい、ダイエットも希望との事。

ヨガを休みながらも5年も続けていたり

ジムに通いだしたりと

ご自分の身体のメンテナンスをちゃんとされている方。

ヨガをやっているのに身体が硬いのがお悩み。

デスクワークと姿勢のバランスの崩れで

大腰筋が硬くなって歩きにくそうでした。

歩くとすぐ疲れるそうです。

腕のケアをすると、上がりやすい〜

とフェイスラインもスッキリした笑顔になりました。

立ち方のレッスンでは

立っているのが楽ですーとニッコリ。

下半身が特にお悩みとの事なので

入門講座のケアを続けて頂いたら

認定講座をぜひ受講してもらいたいです。

とてもお若くて可愛らしい笑顔を今日も

ありがとうございました(^^)

YURUKU＠公認インストラクター   八杉由美子

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映画鑑賞で豊かに

映画  ファンタスティックビーストを誘われて

見てきました。

ハリーポッターシリーズの最新作という事で

家族連れも多かったです。

暖かい勇気を貰えましたよ〜

二時間以上座りっぱなしですが

YURUKUの呼吸でセルフケアしながらの鑑賞

忙しくてケアする時間がとれないー！

って事にはなりません(^^)

以前は見たい映画があっても、出掛けると

疲れるからレンタルビデオになってから見ようと

いつも諦めていました（涙）

今はYURUKU＠で変わりました！！

行きたい所に行ける

見たいものを見に行ける

軽やかな身体と心に変わって

とっても人生が豊かになってきてます。

自分で豊かにできるんです♡

YURUKU＠公認インストラクター   八杉由美子

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”膝痛や腰痛は身体を酷使してきたから当然だと受け入れていました”

楽しいはずのスポーツで、自分を高められるはずのスポーツでカラダの故障に悩んでいる方

悩んでいなくても痛いのが当たり前だと思い込んでいる方、そうでない違う世界かある事を

北海道のYURUKU＠インストラクターが証明しています(^^)

私も背中が痛くなってきたのは

年齢のせいもあると思っていました。

でも違います！！

私の場合は姿勢と歩き方が原因でした。

オリンピック選手も可能性を見出してくれた

YURUKU＠ならいろんな世界が広がります💝 

YURUKU＠公認インストラクター  八杉由美子

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YURUKU RUN&WALK東京イベント♪

以前からずっと楽しみにしていた

RUN&WALKのイベントに参加してきました！

沢山の方が参加されてとても楽しい時間でした

最初はNoriko先生のYURUKUウオーク

もう何十回と聴いているYURUKU理論

なぜかいつも新鮮に感じるのは

先生が常に進歩を目指しているからなのかなと思います。

セミナー時の先生のイキイキ度（笑）もMAX♡

今回は小さなお子さんたちも参加

一緒にYURUKUではとても大事な骨や筋肉の

名前を大合唱して覚えましたよ(^^)

後半は待ちに待っていた濱矢先生のRUN講座

走りの勉強をするなんて考えた事もなかったのに

本当にシンプルなポイントで軽〜く走れちゃいました

濱矢先生の講座もとてもわかりやすく楽しい時間でした。

その後、インストラクター達との懇親会＆二次会

充実した1日になりました！

皆さん、ありがとうございました(^^)

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京都でYURUKU散歩

家族で京都旅行に行ってきました

決まった時から楽しみで楽しみでウキウキでした、笑

昔は旅行すら楽しめなかったのが嘘のようです。

紅葉は先週がピークだったようでしたが、ギリギリ堪能出来ました♪

行きたかったお店に行き、食べたかったものを食べる、沢山話して沢山笑う、と願っていた事を全部叶える事が出来て超ハッピーでした♡

日曜日はあいにくの雨でしたが、しっとり濡れた紅葉もまた綺麗でしたよ〜

1日目は20,000歩、2日目は17,000歩ほど歩きました。

でもYURUKU®︎歩きで筋肉痛ゼロ、というか逆に身体が軽くなるのです、不思議ですよね(^^)

しかも普段の1.5倍は食べたのに体重は減っていました〜！！

そんなYURUKU®︎の講座は全国であります。

YURUKU®︎公認インストラクター  八杉由美子

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献血もできるように♡

12月3日土曜日YURUKU＠RUN&WALKスペシャルイベントが東京であります♡

箱根を含む三大駅伝を制覇された、走りのプロの濱谷先生のYURUKU  RUNが受けられるので本当に楽しみです。もちろんNoriko先生の講座もあります

初めて献血にチャレンジしたのは二十歳の頃

検査の結果貧血で採血出来ませんでした。

その後何回かチャレンジするも全滅

家族のために出汁をとったり全部手作りで

母は三食きちんと食事を作ってくれていたのに。

妊娠の時も貧血気味で鉄剤を飲むほどでした。

数年前にまた献血チャレンジしたのですが、やはり数値が足りず断念。

YURUKU®︎に出会い数年たった去年にまたチャレンジ。

なんと貧血が改善していたのです！食事は変えていないのに！！！

後はプルーンを一月に一回くらい、スプーン一杯飲むか飲まないかくらい。

ただ献血するのにはほんの少し数値が足りずまた断念。

それが今年の春、献血に再チャレンジしたらなんと合格！晴れて献血が出来る体に変わっていました。

たまたま？と思い、先週も献血チャレンジ

合格ー！貴重？なＢ型 奉納してきました(^^)

YURUKU®︎で献血出来る身体に変わりました。

貧血気味だと疲れやすいですよね！

もちろん病院での診察も必要ですよ、プラスYURUKU®︎を試されるのもいいかもです。

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YURUKUウォーカー入門講座&認定講座

12月3日土曜日YURUKU＠RUN&WALKスペシャルイベントが東京であります♡

箱根を含む三大駅伝を制覇された、走りのプロの濱谷先生のYURUKU  RUNが受けられるので本当に楽しみです。もちろんNoriko先生の講座もあります

昨日、YURUKUウォーカー入門講座&認定講座を開講しました。

今回もとてもステキな笑顔が可愛いらしい方、でも身体中にすぐに力が入ってしまい、いろいろ辛そうでした。

ケアをするたび、目を閉じながら身体の声を聞いていて、あー軽くなった、動かしやすい、など感想を話されていました。

６時間一緒にいたのですが、あっという間、楽しかった、優しく丁寧に教えてくれてありがとうございます、と輝く笑顔で話してくださいました。

私もとっても有意義な時間でした。ありがとうございました。

今日からYURUKU®︎でウォーキングを楽しんで身体の変化を感じて欲しいです。

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”尿もれも改善した講師がいます！

YURUKU®で悩んでいた尿もれを改善できた名古屋在住の講師がいます。

ひと月、真摯にYURUKU®に取り組んで別人のように外見も素敵に変わりました。

YURUKU®だけでいろんな事が変わるなんて本当にすごいです。

YURUKU®公認インストラクター　八杉由美子

12月3日土曜日YURUKU＠RUN&WALKスペシャルイベントが東京であります♡

箱根を含む三大駅伝を制覇された、走りのプロの濱谷先生のYURUKU  RUNが受けられるので本当に楽しみです。もちろんNoriko先生の講座もあります

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YURUKUで平熱が上がって冷え性改善

12月3日土曜日YURUKU＠RUN&WALKスペシャルイベントが東京であります♡

箱根を含む三大駅伝を制覇された、走りのプロの濱谷先生のYURUKU  RUNが受けられるので本当に楽しみです。もちろんNoriko先生の講座もあります

以前、北海道のインストラクターSatomiさんが、体温が上がったと言っていたのを思い出し、普段あまり出番が無い体温計で測ってみました(^^)

　Satomiさんのブログです♡　http://ameblo.jp/satomi-yuruku/entry-12217650381.html

な、なんと３６度７分！！えーーーー？？

すごいーー、と思ったのですが、直前にお鍋を食べていて身体がいつも以上に暖かい状態。

これは検証しようと、数日いろんな時間に測ってみました。

寒い外から帰宅した直後や、朝起きてすぐはちょっと低めで、３６度ちょうどくらい。

朝食後や、それから２時間過ごした後の体温や夕方、なんと３６度５分平均！！

寒い夜も帰宅してしばらくすれば同じように上がりました。

嬉しいー、どうりで冷え性じゃなくなっていると感じてました

冷え性でお悩みの皆さん、私はYURUKU®︎で改善出来ましたよ

以前は３５度台でした、、、

 

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