ゆるくの姿勢と歩き方で
いつまでも自分の足で歩ける
健康でキレイな体へ
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公認インストラクター
椅子ゆるく公認インストラクター
八杉由美子です
（やすぎゆみこ）
～YURUKUウォーク～ゆるく～
体に負担をかけない
体に負担をかけない
自然な立ち方・歩き方をすることで
一生歩くことができる体を目指す
オリジナルウォーキングです
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記事が前後しますが
木曜日に池袋で
定期レッスンを開講しました✨
（池袋スタジオの隣は公園です！）
定期レッスン3回目は
身体全体が緩まる
ヨガマットの上で行うケア
腰周り、背中を緩めるケア
姿勢と歩き方の練習
などを行います
90分という短い時間ですが
１つ１つ動きの確認を
しながら行うと
私も緩まる〜✨✨
参加してくれているMさん
初めは腰周りを緩めるケアが
わからなかった、
身体が硬すぎて
全然出来なかった💦
でも、今は毎日やっています！
続けていると
出来るようになりますね❣️
と、笑顔
そーなんです！！
私は最初
肩甲骨周りをゆるめるケアが
身体が硬すぎて
痛すぎて出来なかったんです
だから痛くないケアや
姿勢と歩き方で
調整していました
するといつのまにか
全く痛みを感じずに
出来るように♪
なので皆さんも
痛くて出来ない
効果がわからない
という場合でも
少しずつでも
続けていると
変われると諦めずに
YURUKUを
楽しんで欲しいなーと
思います
この日もレッスン後は
腰幅が細くなり
脚のラインも変わりました
YURUKUは
自分で少しずつ
変えていくと
戻らないので
頑張ります❣️
と、綺麗な笑顔で
感想を言ってくれました♡
いろんな話もしながら
今回もあっという間の
楽しい90分でした
定期グループレッスンは
本当にお勧めです
YURUKU®︎「ゆるく」を受講したい方は
YURUKU®︎のホームページからお申込み下さい
身体が楽になると心までしなやかになり
チャレンジすることが楽しい心に変わります！
体と心が変わるYURUKUです
お問い合わせ、リクエストなどは
こちらからどうぞ
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全国各地にインストラクターが
いますのでご希望の方はご相談ください✨
私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！
なかなか落とせなかった体重も数キロ減
食事制限なしです
是非YURUKU®︎をお試しくださいね
健康と美はセット♪
そんなYURUKU®を試してみませんか？
YURUKU®本部のラインもあります♪
YURUKU考案者Noriko先生が
YURUKU®︎を作り上げたストーリーが
漫画になりました。
私は５０歳手前から始めました！
何歳からでも変われますよ
左は47歳、右はYURUKUだけで
変わった52歳です