迷子のあなたへ。使命の前に、まずは「お茶」を。
「何がしたいのか、自分でもわからないんです」
セッションでお会いする方から、そんな言葉を聴くたびに、私は自分のことのように、胸の奥がぎゅっと切なくなります。
かつての私も、同じでした。
着るもの、食べるもの、行きたい場所。 自分のことなのに、何も決められない。何が正解かわからない。
もし今、あなたがそんな「宙ぶらりん」な場所にいるのなら、まずはそのまま、静かに深呼吸してみてください。
優しいあなたが、自分を「後回し」にした理由
やりたいことがわからなくなってしまったのは、あなたが怠けていたからではありません。
その逆です。
周りの人の気持ちを真っ先に汲み取り、調和を乱さないように気を配り、自分のことはいつも後回し。
そうやって、誰かのために一生懸命、自分を抑えてきた証拠なのです。
「わがままを言わず、周りに合わせる」
という優しさが、いつしか自分の心の声を覆い隠してしまっただけ。
あなたは、それほどまでに繊細で、思慮深い方なのですね。
使命は、探すものではなく「湧いてくる」もの
心が不安定なときほど、「誰かに使命を教えてもらえば、一歩踏み出せるかもしれない」と、外側の答えを求めたくなるものです。
けれど、あえてお伝えさせてください。
使命や目的というものは、外から与えられる「役割」ではなく、あなたの内側から、泉のようにふつふつと湧き上がってくるものです。
だからこそ、今は焦らなくて大丈夫。 まずは、枯れそうになっている「感覚の泉」を潤してあげるところから始めませんか。
世界でいちばん小さな、自分への問いかけ
私が「わからない」の霧から抜け出した方法は、驚くほど地道なものでした。
そんな、小さな小さな選択を、ひとつずつ自分に聞いてあげる。
最初は「わからない」と心が黙り込んでしまうかもしれません。
そんな時は、「なんとなく、こっちかな？」という、かすかな感覚を信じて選んであげるんです。
その積み重ねが、閉ざされていた心の扉を、少しずつ開いていきます。
「好き」のなれの果てに、使命は待っている
自分の小さな「快・不快」を取り戻していくと、不思議なことが起こります。
「そういえば、子供の頃はお絵描きが好きだった」
「そういえば、歌うことが大好きだった」
そんな、「そういえば」という記憶の欠片が、あちこちで顔を出し始めます。
その「好き」を夢中で追いかけた先に、いつのまにか、あなたが果たすべき使命がそっと転がっています。
今日、あなたという唯一無二の存在に、何を選ばせてあげたいですか？
おやつに何を食べるか。どんな入浴剤で身体を癒やすか。
わがままくらいで、ちょうどいいのです。
優しすぎるあなたが、自分自身にもその優しさを向けてあげられたとき、物語は静かに動き出します。
あなたが、あなた自身の一番の味方になれる一日でありますように。
「自分で選ぶ」ことが、怖くなってしまったあなたへ。 長年、自分の声を抑えてきたとき、最初の一歩はとても重く感じるものです。
「間違えたらどうしよう」
「誰かを不快にさせないかな」
そんな緊張をほどき、安心して自分の感覚に戻るための言葉をいくつか用意しました。
今のあなたの心にしっくりくるものを、お守りのように眺めてみてください。
1. 「正解」を、手放していい
「どっちがいい？」と聞かれると、つい「正しい方（損をしない方、誰かに喜ばれる方）」を探してしまいませんか。
でも、自分の感覚には、正しいも間違いもありません。 「今日はこっちの気分」という、その瞬間の鮮度だけを信じてみてください。
2. 「選び直し」は、いつでもできる
一度決めたら、最後まで貫かなきゃ……と思うと苦しくなりますよね。
「やっぱりあっちがよかったな」と思ってもいいのです。 その「あっちがよかった」という気づきこそ、あなたの感覚が息を吹き返した証拠。 失敗ではなく、自分の好みを一つ知ることができた「収穫」です。
3. 「わからなさ」を、そのまま抱きしめる
どうしても選べないときは、無理に決めなくて大丈夫。
「今は、自分の気持ちが迷子なんだね」と、自分をそっと包んであげてください。 「選べない自分」にマルをつける。 実は、それが自分を一番大切にする選択になることもあります。
小さな提案
まずは、「誰にも見られない、自分だけの世界」から練習してみるのはいかがでしょうか。
例えば、スーパーで買うヨーグルトの銘柄。 例えば、お風呂で体を洗う順番。
「誰の期待にも応えなくていい、たった一人の時間」に、自分の「なんとなく、こっち」を拾い上げる。
その安心感の積み重ねが、やがてあなたの使命へと続く大きな扉を開く力になります。
今のあなたは、どんな言葉を自分にかけてあげたいですか？
以前、LINEでお届けしていたワークを今回、ブログをご覧くださっている方へもお届けします。
気軽に、お試しくださいね。
【イメージワーク】心の「お天気」と、透明な椅子
今の自分が何を感じているか、やりたいことが何なのか。
それが霧の中にあるとき、無理に答えを出そうとせず、ただ「今の状態」を眺めるための5分間のワークです。
1. 準備：自分だけの聖域をつくる
まずは、誰にも邪魔されない場所で、軽く目を閉じてください。
顔出しをしない私たちの時間は、誰の目も気にしなくていい、あなただけの自由な聖域です。 大きくひとつ深呼吸をして、吐く息とともに、肩の力を抜いていきましょう。
2. 問い：今の心は、どんな「景色」ですか？
あなたの心の中を、ひとつの「風景」に例えてみます。
-
空の色は、何色に見えますか？（晴天、曇り空、あるいは夜明け前？）
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そこには風が吹いていますか？ それとも、凪いでいますか？
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足元はどんな感覚ですか？（柔らかな草の上、あるいは少しぬかるんだ道？）
「いい景色」を描こうとしなくて大丈夫です。たとえ嵐であっても、霧が深くても、それが今のあなたの「真実」です。
3. 配置：透明な椅子に腰掛ける
その景色の中に、一脚の「透明な椅子」を置いてみてください。 あなたはそこに、ゆったりと腰掛けます。
椅子に座ったあなたは、ただの「観察者」です。
「やりたいことがわからない自分」や「焦っている自分」を、少し離れた場所から、ただ眺めてみます。
4. 受容：箱を、開けずに抱きしめる
その箱の中には、あなたがまだ言葉にできていない「本当の願い」や「使命の種」が眠っているかもしれません。
でも、今日はまだ、無理に開けなくていいのです。
「そこに、あるんだね」
そう認めて、箱をそっと胸の前に引き寄せるイメージをしてみてください。
その箱の重みや、温かさを、今の体の感覚で味わいます。
5. 帰還：今の自分への、最初の一言
ゆっくりと意識を今ここに戻し、目を開けます。
最後に、その景色の中にいた自分へ、今のあなたから一言だけ声をかけてあげてください。
「＿＿＿＿＿＿、お疲れさま」
独り言
このワークで見えた景色や、箱の感触は、今のあなたの「周波数」そのものです。
答えは、無理に探しに行くものではなく、こうして静かに座っているときに、向こうから光のように差し込んでくるもの。
もし、何か特別な色や言葉が浮かんだなら、それを「気づきのメモ」にそっと書き留めておいてくださいね。
あなたの心の空には、今、どんな色が広がっていましたか？
漫画『ちはやふる』好きです
あなたの応援隊長
(どうしたって休まなければならないビックリ体験)がやってくる･･････と実感してから
📚
大やけどして
マヤ暦
