オンラインでのヨガレッスンも開講しておりますので、ぜひご参加ください。
35yogaオンラインヨガレッスン
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～産後リカバリーヨガ（毎週木曜日）～
ws.formzu.net
エクササイズ・瞑想・フラワーエッセンス・東洋医学・etc・・・
女性の一生と健康をトータルにサポートする様々なレッスンやイベントを開催しています。ご自分の年代や悩みにあったレッスンにご参加ください。
地下鉄名城線/桜通線 久屋大通駅１A出口からすぐ！
ベビーカーの方はエレベーターのある出口をご利用ください。
また栄駅からも徒歩10分以内の便利な場所です。
各プログラムの開催日時についてはカレンダーをご覧ください。
同ビル2階にある提携キッズルームを特別料金にてご利用いただけます。
アライフラボはNPO法人ウーマンリビングサポートが運営しております
次回11/10 原則毎月第1水夜「ココロとカラダをみつめる「夜のゆるリラ☆」〜アロマプチ瞑
チャクラを浄化する瞑想「夜のゆるリラ☆
～毎日のココロとカラダのストレスを解放して、
ポジティブ＆クリエイティブなマインドでいるために～
ゆるリラは、基本的に
第１水曜日の夜７時～８時
に開催します
毎回ひとつのチャクラにフォーカスし、
アロマセラピーもプラスしたプチ瞑想を行います。
ここを癒し、活性化するためにファシリテーターが選んだ
アロマ、キャンドル、ストーン、音楽・・・
さまざまなアプローチではたらきかけて、リラックスしましょう（＾＾）
参加費 １回 ２０００円 ６０分
会場；アライフラボ(名古屋市東区泉1-23-36 ココカラウイメンズクリニック併設ラーニングスタジオ)
お申し込み： http://ws.formzu.net/fgen/S64129998/
講師：成田有子 臨床心理士、公認心理師。ココカラウィメンズクリニックカウンセラー(非常勤)
＜スケジュール＆内容＞
【2021年～2022年プログラム予定】
◆2021年10月6日（水） 新月 夜７時～８時 【テーマ：第６・第７チャクラ】
新しいサイクルの始まりである新月には、これから満月に向かうまでの創造的なエネルギーの種がしずかに生まれてきます。心身を浄化するエクササイズの後、第三の目（第６チャクラ）を開いてガイダンスを受けましょう。
◆11月10日（水）第２水曜 夜７時～８時 【テーマ：グラウンディング 第１チャクラ】
しっかり台地とつながるグラウンディングのエクササイズとともに、冷えの季節に備えて、末端の血流やリンパの流れを良くするセルフマッサージをしながら体を温めやわらかくしておきましょう。
◆12月1日（水） 夜７時～８時 【テーマ：愛、感謝 第４チャクラ】
一年を締めくくる最後の月の始まりです。大切な人たちとの集いも多い季節です。ハートチャクラを活性化する呼吸法をしながら、出会った人々への、この世界への、感謝の気持ちをキープできるスペースを作りましょう。
◆2022年1月5日（水） 夜７時～８時 【テーマ：アファメーション 第５チャクラ】
新しい一年が始まるタイミングで、自分が望む姿、したい事、夢などを言葉にして、アファメーション（肯定的宣言）することで良いスタートを切りたいですね。喉のチャクラを開くエクササイズをしてから瞑想しましょう。
◆2月2日（水）夜７時～８時（立春） 【テーマ：第2チャクラ フィーリング】
２０２２年２月２日です。「２」という数字は数秘術では関係性や受動性の性質を持ちます。大切な人との関係性やパートナーシップを安心感のある心地よいものにするために、第2チャクラを浄化＆チャージしましょう。
◆3月2日（水）夜７時～８時 【テーマ：マインドの浄化 第３チャクラ】
新月の前夜です。マインドを浄化し、「べき」「ねば」と自分をしばりつけているスーパーエゴの思考や、不合理な信念を手放して、素直な冒険心に満ちた子どものようなマインドを取り戻しましょう。
次回10/20☆毎月第3水曜夜「太極拳はじめましょう！〜Tai Chi & Pil
ココロとカラダを整える、
Tai Chi & Pilates
～太極拳&ピラティス～
このクラスでは最初に
ピラティスでインナーマッスルを刺激し、
太極拳で使う筋肉を目覚めさせます。
そして、ゆっくり とした呼吸に合わせて
24式太極拳を学んでいきます。
太極拳は 「動く禅」と言われています。
”調心・調息・調身” 心を整え、
息を整え、身を整える。
太極拳のゆるやかな動きと深い呼吸によって、
気が全身を かけめぐり、
心とからだを同時に健康にしてくれます。
太極拳が初めての方、体力に自信のない方、
運動が苦手な方、大歓迎です！
安心してご参加ください♪
【開講日】
原則 第3水曜日 19:00～20:00
講師 田中美江子
日本健康太極拳協会 師範
ネバダ州立大学公認ピラティス インストラクター
10月は14日&28日★原則毎月第2・4木曜午前開催・産後リカバリーヨガ
●出産後の体調不良を改善することを目的としたクラスです。
毎日の家事や育児による肩こりや腰痛、頭痛などをヨガのポーズで無理なく改善していきます。
また、骨盤や骨盤底筋など産後に必ずケアをしておきたい部分へもアプローチをしていきます。
ゆったりとした呼吸をしながら、育児中の不安やストレスを解消し
ココロもカラダもスッキリ！させましょう！
●０歳児のお子様はレッスンに同席いただけます。
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■日時
毎月第2・第4木曜日 10：30～11：30
■講師
35yoga 産後ヨガインストラクターEmi（山下絵美）
■受講料
1500円／1回
■ご予約
下記お申込みフォームよりエントリーください。
■講座内容等お問い合わせ先
担当： 山下
↓お問い合わせフォーム
https://ws.formzu.net/fgen/S38936991/
10月は14日＆28日★原則毎月第2・4木曜日昼 マタニティヨガ
オンラインでのヨガレッスンも開講しておりますので、ぜひご参加ください。
35yogaオンラインヨガレッスン
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妊娠中のココロと身体をヨガのポーズと呼吸で整えていきます。
マタニティ期の腰痛やむくみなどのマイナートラブルを解消しながら
お産力を高めていきましょう。
また出産後もスムーズに回復するように、身体づくりをしていきます。
♥妊娠16週以降の妊婦さんが対象のクラスです
【日時】第2・4木曜日 12：00-13：00
【料金】1,500円／1回
【持ち物】母子手帳／動きやすい格好／水分補給ができるもの／タオル
【講師】35yoga インストラクター yumi
【予約】こちらの申し込みフォームからどうぞ
【講座内容等お問い合わせ先】
担当：柘植
お問い合わせはこちらから
次回10/21夜★原則毎月1回木曜夜「すーさんのウクレレ教室〜1回で1曲弾けるように♪〜」
【男性もOK！】すーさんのウクレレ教室～＠アライフラボ
音楽でココロと生活に癒しを♪
なにか楽器が弾けたらなぁ...と思っている方は、迷わずウクレレを！
弦をポロンと弾くだけで、ハワイの風を運んで来てくれます。
小さくて可愛らしいウクレレは、弾いている人も、聴いてる人も癒される素晴らしい楽器です。
どこへでも持ち運べるのも魅力の一つ。
ウクレレ＝ハワイアンという印象がありますが、ハワイアン以外にも、童謡からポップスまでなんでも演奏できる、身近で奥深い楽器で、あなたの世界を無限に広げてくれます。
小さな楽器だけど、大きな夢がみれる魔法の楽器だと感じてます。
さあ、ハッピーで癒されるウクレレライフをはじめましょう!!
～１回のレッスンで一曲弾けるようになるのが目標です(＾ｰ^)ノ～
【詳細】
講師：Slata Pōhaku (スレイタ ポハク)
【講師プロフィール】
生活の一部だった波乗りの合間にウクレレをはじめ、その心地よい音色に魅了される。
波や風など自然の音や情景を感じさせる演奏スタイルが持ち味。
2016年12月 Kumu Olana Ai との親交が深まり、ハワイアン・ネーム”Pōhaku”を授かる。
2017年2月 自身が作ったメロディに、Kumu Hula Olana Ai が詞をのせ、'Alani Yamauchi 氏がギターを担当、Kumu Howard Ai が歌う「Hulamahie」リリース。
2013年KIWAYA主催
「第７回 ジ・ウクレレ・コンテスト」ファイナリスト
Godin Multiuke モニター
/ L.R.baggs / Pill Jones Bass / Kamaka Ukulele
BLUE SEA surf wear 京都 舞衣夢
日時：月1回木曜日 時間：19時00分～20時30分 ※レッスン日はスタジオカレンダー でご確認ください。
場所：アライフラボ
費用：2500円（税込み）
☆ウクレレレンタル無料で可能です。希望者はレンタル希望と明記ください。
【お申し込み】
下記にお名前、ふりがな、連絡先（携帯）、
ご住所を明記の上、メールお願いします。
info@npo-wls.net