今日は夜、すごい寒いと思ったけど、昨日のほうが気温が低かったのですね。今日から、
今座っている先日の丸テーブルの椅子に、椅子サイズのホットカーペットを使うことにしま
した。暖かくて足の付け根の筋肉痛に効きます
。
ジムに行く前に、ディーラーに行くか迷ったけど、ディーラーの前を通り過ぎて、電池を買い
に行きました。車のキーの電池交換は、無事、ジムのフロントのロビーみたいな所で出来
ました。スマホを見てやるには、車の中だとやりづらかったのです。昨年末、バッテリーが
なかっただけだったけど、ジムの駐車場で、赤い車が入院待機した時、通りがかりの同じ
ジムの人が、自分のキーの電池と交換して試してくれて、自分で出来るのかぁと思ったか
ら、チャレンジしました。
キーケースがバッグの中だと、リモコンが効かないけど、ケースを手に持てば大丈夫だった
ので、スペアのキーの電池交換をしてみました。最初に、電池が弱くなったキーで、フロント
から駐車場の車
に向かって、ドアロックは出来たので、きっと帰りも大丈夫と思い、もしス
ペアキーが壊れてもその時はその時と思って、電池交換してみたら、思ったより簡単でした。
取説の電池交換のページだけのPDFがネットにあったので、その通りにしました。
ディーラーで交換してもらった時は、たしか500円でした。電池代は150円で、ヨドバシ.com
のほうが安かったけど、まぁいいです。
今日はストレッチエリアで、マイフォームローラー持参のおじぃさんが、足の甲と足首の間
くらいをフォームローラーで叩くようにしていたので、バタ足の練習をしているのかと思いま
した。私も、足の甲から膝下までをフォームローラーでコロコロしてみたけど、足の甲と足首
の間は特になんともなく、意外に、すねに効きました。正座しそうな感じで、コロコロするのも
たまにはいいと思いました。
そして、コアトレでは、チューブを使い、肩甲骨周りのストレッチをたくさんやりました。肩凝
りの時にやったら、どんな感じだろうと思ったけど、きっともっと肩凝りになるような運動は
しないかなと思いました。その前のボールも、地味にきつくておもしろかったです。自分の
ペースで５回やったら休憩で、私は座ってたけど、ボールから落ちそうなおば様もいらっし
ゃいました。ボールをお腹に付けて、手は床で、頭から足は一直線で腕で前に進んで戻っ
て、ボールの上をお腹から足首まで移動するのですが、私も最初は、戻るのがやりづらか
ったです。