月曜日のジムは、コアトレとサウナです。
サウナは、実は少し前に、トレッドミルの日に、コアトレだけの日と同じように
入ったら、疲れたので
、もう、サウナは頑張らないと思っています。疲れた
というか、少し立ちくらみがしたので椅子に座って休みました
。
もう、雨
が降ってトレッドミルにしたり、外を走ってて雨で戻ってきたりして、
いつもの時間より早くお風呂に入ることがあっても、走ったら
、サウナは
いいやって思っています
。
今まで、10分を2回にしていたのですが、15分を1回のほうがなんか、よいと
思います。サウナには、10分を目安に入ってみたいな掲示があるけど。
疲れたって思う前に、出ようと思っているけど、コアトレだけの日は、別に
大丈夫です。
今日も、以前パワーヨガでやったポーズのアレンジバージョンをやりました。
新しいポーズで、ちょっと難しいのって、やっぱりおもしろいです。