少しやってみたら、いつも次の日にやってるのより、効く気がしました。
ネット に今日の疲れは今日の内に取ることが望ましいとあったので、当日
やったほうがいいみたいですね。コアゾーンでやるときは、ヨガの本で読んだ、
きついと思うまで呼吸した後に３回呼吸をします。それは、結構きついので
、呼吸はきついと思うまではやりませんでした。
ジムでお風呂に入った後に、また着替えてストレッチすると、お洗濯が大変に
なるから、家で少しやろうと思います。
今日は、ジムまで戻ってきたら、フロントのスタッフが雨は大丈夫だったか
聞いてくれました。雨は、ジムに行くときに、何粒が降ってたけど、やみま
した。先週と同じコースを行ってきました。
それから、ピグライフでは無事、赤い車型のプランタをもらいました。