詰め替えました。
でも、手に取ったのは、キッチンの重層の液体クリーナーでした
。気が付いてよかったです。アクロンの隣に、似たようなものを置かないでほしいです。
それはさておき、今日も、グループキック
に行ってきました。ジムに行ったら、最初にコアゾーンでボールに座って、肩のストレッチなどをします。
肩甲骨のストレッチは、肩凝りに効くと教えてもらってたのですが、別に効かないと
思っていました
。後ろ合掌して前屈するほうが効くし、同僚もそう言っていました
。なのに、今日はとても肩凝りに効きました
。肩のストレッチの後についでにいつもやってただけでしたが、続けててよかったです。
手を組んで、斜め３０度くらいに前に伸ばすだけです。ちょっと肩に力を入れると、
肩凝りのときは、肩凝りに効きますね。まぁ、教えてもらったとき、あまり
肩が凝ってなかっただけです
。あと、ストレッチポールに寝転がって、頭の上で手を組んで、肩をポールに
反らすように床の方に向かって力を入れると、効くと思います。
私は、肩甲骨のストレッチより、ポールのほうが効くと思ってたので、
今日は、なんだかショックでした。でも、その後、ポールをやったら、
もっと効いたのでよかったです。