【１月９日（日）】
ロードバイクで走るのは、なんと昨年の９月以来。そうでなくても最近あまり走ってないのだから、軽く流せばいいものを…。
８：５０出発。さすがに寒い。ヒートテックのインナーに冬用ジャージ、ウインドブレーカーの重装備です。
まずは瀬野川に沿ってＲ２を遡上。一貫田の交差点を右折して熊野方面へ。
工事中の安芸バイパス。八本松－瀬野間は２２年度中に完成予定らしいけど、ホントにできるのかなぁ。
寒さと登り基調ということもあって、ペースが全く上がらない。まぁ先のことを考えたら、ここは無理しないのが正解なのだが。
熊野町内を抜けて瀬野呉線を更に南下。呉市に入って苗代のコンビニで小休止のあと、少し走ったところが灰ヶ峰の登り口です。
ここを鋭角に切り返して登坂開始。
落葉と濡れた路面に注意しながら、ほぼシッティング＋時々ダンシングで黙々と登っていきます。
約２ｋｍ地点の灰ヶ峰公園。序盤の脚を温存する作戦？が功を奏してか、ここまではまだ余裕の走り。ただ、ここからは徐々に勾配がキツくなり、コーナーはダンシングしないと登れないレベルに。
更に２ｋｍほど走ったところで、呉側から登ってくる道と合流（自転車の手前の白くなってるのは、数日前に降った雪の名残り）。
ここから山頂までは１ｋｍちょっと。しかしここからが急坂の連続、そしてあえなく脚が完売～で撃沈しました（泣）。
終盤ペースがた落ちで、想定よりずいぶん時間がかかって登頂。眼下に見えるのは呉市内。
休山をはさんで左側は安芸津方面。さすがに眺めはいい。
麓からも見える気象庁のレーダードーム（ちなみに標高は７３７ｍ）。
山頂の展望台では、先着のローディ３人が優雅にコーヒー淹れてましたわ。
さてここからは、１０ｋｍにも及ぶ極寒のダウンヒルに耐え、信号だらけの呉市内を通って魚見山と狩留家のトンネルを抜け、いよいよガス欠になりかけた１３時過ぎにここにピットイン。
天応にある元祖汁なし担々麺のきさく（呉店）。
汁なし担々麵の大（中辛、ねぎ温玉トッピング）。山椒の痺れる辛さが旨い。
いつものようにベイサイドビーチに顔を出し、その後は軽く流して１４時半に帰着しました。
登坂はキツいしペースはチンタラだし、全く走れとらんな～。正月休みをのんびり過ごして、相当弱体化していることが確認できた今年の初乗りでした（笑）。
本日の記録
走行距離 ７７．３５ｋｍ
走行時間 ４ｈ１４ｍｉｎ
最高－平均速度 ４４．９－１８．２ｋｍ／ｈ
最高－平均心拍数 １７７－１３９ｂｐｍ
最高－平均ケイデンス １０１－７２ｒｐｍ
消費カロリー １７４８ｋｃａｌ
本日のコース
