大和公園

【５月１７日（日）】

ＧＷ半ばに腰痛になってしまい、１２連休後半は意に反してのＳｔａｙｈｏｍｅ（泣）。しかしＭＲＩ診断、投薬、リハビリの積極治療が功を奏して、１週間でずいぶん改善されました。そこで、シングルスピードで軽く流して、快復具合を確認することに。

９時過ぎにスタート。陽射しはもう夏だね。半袖短パン日焼け止めという、こちらも夏バージョン。

Ｒ３１を南下するいつものコースで、ちょうど１時間で大和公園に到着。緊急事態宣言が解除されたからか、走ってる人多かったねぇ。バイクも自転車もランの人も。

海風があまりに気持ち良く、しばらくベンチで日光浴。このまま昼寝できたら最高だろうな。

帰りも快調にＲ３１を北上。閉鎖されてたベイサイドビーチも解放されてて、結構賑わってました。ＧＷ中は宇品港にいたピースボート、いまは離岸してこんなところに投錨してます。

その後も気持ちよく走って１１：４０帰着。腰は、ちょっと凝った感はあるけど大丈夫そう。次はロードで少し距離を伸ばしてみるかな。

本日の記録

走行距離　４６．４ｋｍ

走行時間　１ｈ５５ｍｉｎ

最高－平均速度　　４０．４－２４．０ｋｍ／ｈ

最高－平均心拍数　１７０－１４０ｂｐｍ

消費カロリー　１０６７ｋｃａｌ

本日のコース