FDC：コール書 Zillertaler Landler

チロリアンレントラー。略してチロレン。リフトはたいへん。

Ｚｉｌｌｅｒｔａｌｅｒ Ｌａｎｄｌｅｒ ～Ａｕｓｔｒｉａ～

　リズム　３／４拍子
　隊形　　男子内側、女子外側のダブルサークル
　互いに向き合い右手連手、左手四指後方
　前奏　　４小節

　ベーシックステップ
　　レントラーステップ（男子左足、女子右足から足の裏全体でステップ）
　　レントラーターン（レントラーステップでターン、２小節で１回転）

　Ｆｉｇ．１　ＬＯＤへ進む
　小節
　１～２　連手した手を左右に振りながら、レントラーステップ２回でＬＯ
　Ｄへ進む
　３～４　レントラーステップ２回でＬＯＤへ進みながら、男子はＬＯＤを
　向き、女子はトワールして男子の前に出る
　５～８　レントラーステップ４回で男子前進しつつ女子を奇数小節にｃｗ
　にトワールする。女子は後ろ向きに進みつつトワール

　Ｆｉｇ．２　向かい合ってＬＯＤへ進む
　１～８　男子ＬＯＤ、女子逆ＬＯＤ向きで両手を揃えて連手し、左右に振
　りながらレントラーステップ８回でＬＯＤへ進む

　Ｆｉｇ．３　片手背中
　１～４　両手連手のまま、男子右手、女子左手を上げ、レントラーステッ
　プ４回で女子はその下をくぐりｃｃｗに３／４回転して円心を向
　き、男子はｃｗに１／４回転して円外を向く。男子の右手、女子
　の左手は男子の額の前、男子の左手、女子の右手は女子の背中で
　連手した状態になる
　５～８　そのままレントラーステップ４回でｃｃｗに１回転する
　９～10　レントラーステップ２回で男子はｃｃｗに１／４回転してＬＯＤ
　を向き、女子はｃｗに３／４回転して逆ＬＯＤを向いて元に戻る
　11～12　小節１～４を左右逆にレントラーステップ２回で行い、向きを変
　える
　13～16　そのままレントラーステップ４回でｃｗに１回転する

　Ｆｉｇ．４　結び目（ナット）
　１ 　レントラーステップ１回で男子はｃｗに１／４回転してＬＯＤを
　向き、女子はｃｃｗに３／４回転して逆ＬＯＤを向いて元に戻る
　２ 　女子は右ひざをついて、男子左手、女子右手を下げ、男子右手、
　女子左手を上げる
　３～４　男子は低い方の連手を右足から跨ぎ越え逆ＬＯＤを向く。男子は
　上体を腰から前に曲げる。女子はそのまま
　５～６　レントラーステップ２回で男子はそのままの姿勢でｃｃｗに１回
　転し、女子はゆっくりと立ち上がる
　７～８　レントラーステップ１回で男子はｃｃｗに１／２回転してＬＯＤ
　を向き、上体を起こす。男子左手、女子右手を上げレントラース
　テップ１回で女子はその下をＣＷに１回転する

　Ｆｉｇ．５　女子のリード
　１～４　連手を離し、右手が上になるように同じ手同士で連手し、レント
　ラーステップ４回で男子はＬＯＤを向いたまま右手を男子の頭上
　を通し、左手を男子の左腰に回す。女子は男子の後ろをｃｃｗに
　３／４周回り、男子の右側に移動する。右手は腰の高さで前に伸
　ばす
　５～８　そのままレントラーステップ４回で男子を軸にしてｃｃｗに１回
　転する
　９～12　レントラーステップ４回で男子はＬＯＤを向いたまま、女子は男
　子の背後を通って男子の左側に移動する。左手は腰の高さで前に
　伸ばし、右手は男子の右腰後ろ
　13～16　そのままレントラーステップ４回で男子を軸にしてｃｗに１回転
　する

　Ｆｉｇ．６　小ウィンドウ
　１～２　レントラーステップ２回で男子はＬＯＤ向きのまま少し後退して
　連手した右手の下をくぐり、女子は前進しつつｃｗに１／２回転
　して男子と向き合う
　３～４　連手した右手を上げ、レントラーステップ２回で女子は１・３／
　４回転し、男子はｃｃｗに１／４回転する。右手は肘を曲げて上
　に上げ、左手はその中で伸ばして小ウィンドウを男子円心向き、
　女子円外向きでつくる
　５～８　お互いをウィンドウ越しに見ながらレントラーステップ４回でｃ
　ｗに１回転する
　９～12　ウィンドウの中の左手を上げ、両手交差になり、レントラーステ
　ップ４回で女子はその下をｃｃｗに２・１／２回転し男子はｃｗ
　に１／２回転する。左手は肘を曲げて上に上げ、右手はその中で
　伸ばして小ウィンドウを男子円外、女子円心向きでつくる
　13～16　お互いをウィンドウ越しに見ながらレントラーステップ４回でｃ
　ｃｗに１回転する

　Ｆｉｇ．７　大ウィンドウ
　１～４　ウィンドウの中の右手を上げ、両手交差となり、レントラーステ
　ップ４回で女子はその下をｃｗに２回転し、右手を下げて更にｃ
　ｗに１／２回転して円外を向き、男子はｃｃｗに１／２回転して
　円心を向く。左手が頭上、右手は男子は伸ばして女子の背後、女
　子は前から左腰に回した大ウィンドウとなる
　５～８　お互いをウィンドウ越しに見ながらレントラーステップ４回でｃ
　ｗに１回転する
　９～12　レントラーステップ４回で女子はｃｃｗに１回転して右手を上げ
　更に１回転し、左手を下げてｃｃｗに１／２回転して円心を向く。
　男子はｃｗに１／２回転して円外を向く。右手が頭上、左手は男
　子は伸ばして女子の背後、女子は前から右腰にまわした大ウィン
　ドウとなる
　13～16　お互いをウィンドウ越しに見ながらレントラーステップ４回でｃ
　ｃｗに１回転する

　Ｆｉｇ．８　レントラーターン
　１～８　連手を解いて男女向かい合い、レントラーポジション（男子は両
　手で女子の肩胛骨あたりを支え、女子はその上から男子の肩胛骨
　あたりを支える）に組み、レントラーターン８回で４回転しＬＯ
　Ｄに進む

　構成　　Ｆｉｇ．１～８を２回繰り返し、２回目の最後に男子が女子を
　　　　　リフトする

　　　※　前奏は厳密にいうと＋αと４小節（約４小節半）なのですが
　　　　　あまり気にせず、４小節と考えてください

　　　※　最後のリフトをがんばってやりましょう！

参考文献　再度！　ＳＩＤＥ　ＢＹ　ＳＩＤＥ 　’９５夏合宿号
文責者　　アルファ

書籍：億万長者脳

ポール・マッケンナさんの億万長者脳を読んでいます。

億万長者脳 大富豪に聞いた富の心理とお金の稼ぎ方/ポール・マッケンナ

￥1,995

Amazon.co.jp

この本はいいですね。数ある成功哲学系の本の中で、私にとってはトップクラスの「お金持ちになれる気にさせてくれる本」です。

前半で億万長者のマインドを、後半で億万長者になるテクニックを、それぞれとっつきやすいエクササイズとともに書かれています。

前半の億万長者のマインドの部分はNLPの技術をふんだんに使って、お金に関する自分の思い込みを「プアな考え方」から「リッチな考え方」に変えるのを手伝ってくれます。

お金についての思い込みや自分がどれくらいのお金に値する人間かの思い込み、不要な支出をする習慣など、現状を把握して、良い方向へと導いてくれます。エクササイズが20くらいあり、しっかり時間をかけてやればやるほど効果が実感できるように感じました。

とくにいいなと思ったエクササイズのひとつが「シャベルのエクササイズ」で、お金についての思い込みをリストアップし、その分の「お金」という部分を「シャベル」に変えて読むことで自分がお金に与えている意味が思い込みにすぎないことを自覚し、お金が道具であることを確認するエクササイズです。

その他のエクササイズもひとまずやってみましたが、効果を感じられるものが多かったです。何度も繰り返しやってさらに効果を出していきたいと感じました。

NLP関連の本を読んでおくとエクササイズの内容をより理解しやすいようにも思いました。

後半の億万長者のテクニックの部分はまだ途中ですが、こちらもお金持ちがどのように行動するのかをけっこうブレイクダウンして具体的に書かれています。

こちらもエクササイズが20くらいあり、やってみると、気分がお金持ちに近付くように感じました。

テクニック編については本田健さんの「ユダヤ人大富豪の教え」などの成功哲学系の本とあわせて読むと理解が深まるかな、と思います。

さらにこの本にはマインドプログラミング・催眠CDがついているのですが、これがまたとってもいいです。本書の内容とリンクしてお金持ちになるマインドを潜在意識に落とし込んでくれるように思います。

日本語版と英語版があるのですが、日本語版のナレーションをしているのが中井和哉さんです。けっこう有名な声優さんを起用してます。ワンピースのゾロ、銀魂の土方十四郎、戦国BASARAの伊達正宗などをされている方です。どれも刀をたくさん持って振り回しているキャラですね・・・。

中井さんファンの人は声を聞くついでにお金持ちマインドを身につける、というのもいいかもしれないです。

これで約2000円とは安すぎですね。

FDC：コール書 Bucimis #1

ブチミッシュ#1。地味ながら、いろんな大学で踊られている曲。

Ｂｕｃｉｍｉｓ　＃１

～Ｂｕｌｇａｒｉａ－Ｔｒａｋｉｊａ～

　リズム　ブチミッシュ（１５／１６拍子、１２３４５６７）
　隊形　　ベルトホールド
　前奏　　２小節

　Ｆｉｇ．１
　小節
　１ 右横に右足ステップ（ｃｔ　１）
右足の後ろに左足ステップ（ｃｔ　２）
ｃｔ　１～２を行う（ｃｔ　３～４）
右足を右にステップして、
左足を下から前に回すように上げ始める（ｃｔ　５）
右足ホップ（ｃｔ　６）右足の側に左足スタンプ（ｃｔ　７）
　２ 小節１を逆足より逆方向に行う

　Ｆｉｇ．２
　１ Ｆｉｇ．１小節１のｃｔ　１～４を行う（ｃｔ　１～４）
右足を右斜め前４５度にヒールタッチ（ｃｔ　５）
右足を前にヒールタッチ（ｃｔ　６）
右足を左足の側にステップ（ｃｔ　７）
　２ 小節１を逆足より逆方向に行う

　Ｆｉｇ．３
　１ Ｆｉｇ．２の小節１を行う（ただし、ｃｔ　７はリープ）
　２ 左足を前にヒールタッチ（ｃｔ　１）
左足を右足の側にリープ（ｃｔ　２）
ｃｔ　１～２を逆足で行う（ｃｔ　３～４）
左足を左斜め前４５度にヒールタッチ（ｃｔ　５）
左足を前にヒールタッチ（ｃｔ　６）ホールド（ｃｔ　７）
　3-4 小節１～２を逆足より逆方向に行う
　５ 左足をやや前方にチャグぎみにホップしながら
右足を後ろに回す（ｃｔ　１）
右足を左足の後ろにステップ（ｃｔ　２）
ｃｔ　１～２を逆足で行う（ｃｔ　３～４）
両足を揃えるように小さく後ろにチャグ（ｃｔ　５）
左足をホップし右足をあげる（ｃｔ　６）
右足を少し前にスタンプ（ｃｔ　７）
　６ スタンプしたその場に右足ステップ（ｃｔ　１）
左足その場にステップ（ｃｔ　２）
ｃｔ　１～２を行う（ｃｔ　３～４）
（＊ｃｔ　１～４は前、後、前、後と足踏みをするかんじ）
右足を左足の側にスタンプ（ｃｔ　５）
右足その場にリープ（ｃｔ　６）
左足を右足の側にスタンプ（ｃｔ　７）
　7-8 小節５～６を逆足より行う

　Ｆｉｇ．４
　１ Ｆｉｇ．１小節１のｃｔ　１～４を行う（ｃｔ　１～４）
右足を右横にステップすると同時に
左足を右足の前にクロスさせるようにジャンプ（ｃｔ　５）
足を開いてジャンプ（ｃｔ　６）
足を閉じてジャンプ（ｃｔ　７）
　２ 小節１を逆足より逆方向に行う

　Ｆｉｇ．５
　１ Ｆｉｇ．１小節１のｃｔ　１～４を行う（ｃｔ　１～４）
右足を右横に小さくリープ（ｃｔ　５）
左足を左斜め前４５度にヒールタッチ（ｃｔ　６）
左足を前にヒールタッチ（ＣＴ　７）
　２ 小節１を逆足より逆方向に行う

　構成 （①×２－②×２－③×１－④×２－⑤×２
　－①×２－②×２－③×１）
Ｆｉｇ．３は１回でそれ以外は２回ずつ
Ｆｉｇ．１～５までやって、Ｆｉｇ．１に戻ってＦｉｇ．３まで

参考文献　K氏のコール書
文責者　　アルファ