アフリカンダンス

私のアレクサンダー・テクニークの友人で、
アフリカンダンスを指導されている人がいます。

以前、私もアレクサンダーの合宿でアフリカンダンスを
学びました。すごくシンプルで、ペットボトルに砂を入れた
ような音の出る楽器を持ちながら、太鼓のリズムに
合わせて踊るだけです。

とにかくリズムに合わせて身体を自然に動かすだけ。
本当はもっと沢山の踊り方があると思いますが、
そのときは超初心者向けだったので、
シンプルにしてもらったのだと思います。

太鼓の音を聞いているだけで、
身体が勝手に動き出すのを感じられました。
そしてそれについていくだけ。
なんでそう動かすのか、とか一切考えない。

身体の声を聞く、身体とつながる
アフリカンダンスの良さはこの辺にもあると
思います。

その友人の先生が本を出されたそうです。
興味のある方は読んでみてください。
下記は私の友人のブログのリンクです。
http://coconutsmu.exblog.jp/

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美しさへ繋がる姿勢と身体の使い方 講座を行います。

モデルの小林里香さんと
アレクサンダー・テクニーク教師の
青木紀和による特別講座です。

この講座では、
女性の美しさに繋がるための姿勢や、
身のこなし、仕草、所作などの動き、
そして、目の使い方や発声まで
トータルな身体の使い方を
ご提案していこうと思います。

全６回講座と、
それのショートバージョンの
１DAYワークショップ​を行います。
詳しくはこちらのリンクをどうぞ。
http://www.alexlesson.com/​beauty_lesson/

小林里香さんは、
長年のモデル経験から得てきた
モデルとしての基準姿勢、
美しく女性らしい動きや仕草、
またはその中にある内面的な意識を、

そして私、青木紀和は、
アレクサンダー・テクニークのインストラクターで、
自然で楽な身体本来の動きを
皆さんにお伝えしていこうと思います。

一人一人に合ったご提案をしていけるよう
少人数で行います。それもあって、
おしゃべりをしながら楽しく過ごしながら
姿勢やウォーキングを学べます。
またはモデルのような魅せ方も。

定員はどちらも８名です。先着順となりますので、
お早めにお申し込みください。
お申し込みはこちらのリンクから。
http://www.alexlesson.com/​beauty_lesson/

ぜひいらしてください。

立ち姿勢の意識の仕方

台風が近づいてきていたらしいですね。
今は熱帯低気圧に変わったそうですが。
風は弱まるのですが、雨は多いらしい。
教室で雨の音を聞きながら書いています。

立ち姿勢について考えてみたいと思います。
何よりも全体でバランスをとっていることが重要です。

多くの方は、そもそも立っているときに
身体のバランスなど意識していないでしょう。
忙しい毎日で、そんなことをしている気持ちの余裕もないかもしれません。
しかし、そのせいでバランスを崩してしまっている人が多いのです。
バランスが崩れる＝身体の余計な緊張を生む→それがずっと続くので痛みやこりになる。

どこでバランスをとっているのかを明確に意識していると、
身体はその通りやってくれるんです
（逆に普段は意識しないので、身体はやってくれないんですが）

では、どこでとる意識を持つかというと、
「前側のバランスは腰より上の上半身でとり、そして後ろ側のバランスはお尻でとる」
のです。

ポイントはこの「後ろ側のバランスをお尻でとる」ということ。
背中の上の方でこの後ろのバランスをとっている人がとても多く、
そうすると腰や肩に負担がかかります。

お尻でとると思っていると、下半身でバランスがとれるので、
上半身は余計な緊張を持たずに済むんです。

下に図解してみました。このようなイメージです。

立っているときは、「止まっていよう」と思うと固めやすい。
「バランスをとっていよう」と思っている方がいい。
常に動きを許してあげればいいんです。