100%味方でクライアントのミラクルをサポートするMetisようこです。
こちらの続き☝️
5分でからだが軽くなる方法、その3をご紹介します✨✨
こんな時ありませんか？
人混みから帰ってきて体が重いなーという時
ずっと集中して仕事をしてしまった時
疲れすぎて頭がジンジンする時
そんな時におすすめ😃
一発でスッキリします✨✨
お仕事の合間の気分転換にもなりますよ！
とても簡単ですので、
ぜひ一度やってみてください
🌟重さをパッパと払おう🌟
1 両掌を合わせてこする
2 手の温度を感じたら
3 片手で反対側の肩をぱっぱと払う
からだにつくか、つかないかくらいの
距離から払います
虫をシッシッと追い払うような感じです
手の甲側でも、手のひら側でも
やりやすい方でOKです
手の力は抜いてください
4 全体を払います
左右の肩、腕、をパッパと払って
髪、首、胸、もパッパッパ💨
顔は中心から外に優しく払います
触れません
皮膚のすぐ近くの空気を払います
頭から全体へ
腿や、腰や、お尻も払います
5 払い終わったら撫でる
頭を撫でて
からだも撫でます
すきなところ、きもちのいいところを
柔らかい手で撫でます
6 終わりに何回か深呼吸をします
パッパと行えば
5分かかりません😃
全身でなくても
部分的でもOKです
おすすめです！
