こんにちは。
気分転換したい時ありませんか？
気分転換法ありますか？
気軽にできるのひとつあります
いつでもどこでもできるやつです
いつでも気が向いた時
自分に聞いてみるのです
今、テンションを
上げたり下げたりできるかな？
今、気分を
上げたり下げたりできるかな？
５秒でできるかな？
一瞬でできるかな？
案外できるんでは？
って言ってみるのです😊
そして、やってみる
なんの理由もなく
今の状態⤴︎ニコニコ😃😃😃たのし〜🤭
（なにがたのしい？いや、なにもないけど！）
なんの理由もなく
今の状態⤴︎💢イライラ😡😡😡むっか〜💢
（なんでむかつか？いや、なんでもないけど！）
あなたは
スイッチ型？
（ニコニコスイッチ、ムカムカスイッチどこかにあるかも）
ボリューム型？
（ツマミをまわすと仏頂面がだんだん笑顔になっていく）
見えないスイッチ押してみる！
見えないボリューム
ほんとに掴んで回してみる
（手を動かしてみます。こっそり）
むずかしい？🙄
実際に何度かやってみたら、
きっとわかります
笑うのも、怒るのも
自分がやっているのだって
何にも刺激がなかったり
あまりに忙しかったり
ずっと笑顔が張り付いてる
そんな時に案外役に立つのです
