こんばんは
マッサージを取り入れてみて2日目の今日。
新しいことをしているので、楽しさも何倍にもなっている感じです。
変化を感じられるような時が来れば嬉しいし、
いつでも気づける自分で居たいなぁと思います
7月16日（金）の記録
天気：晴れ
気分：good
体重：52.3kg（BMI:19.6）
肩回し50回ずつ
足裏スタンプ
猫背の矯正5分
バスト周辺ほぐし
バストアップのツボ押し
バストアップマッサージ
お風呂でのマッサージ
脚のむくみ取りマッサージ
骨盤矯正ストレッチ
今日は外出の用事があって忙しい日だったけど、やる事はできた。
ちゃんと意識して過ごせたのは良い傾向。
イレギュラーな日でもルーティンとして出来てるのは成長かな。
習慣として身についてきた気がして嬉しい。
バストアップのためのマッサージが楽しくて仕方ないです。
あんまり時間かけても良くないのかもしれないのかなぁ?って思って
ちゃんとすべき手順を守って、こなしてOKって終われるように気をつけてます。
バストアップのお手本たち
こんばんは
夕方にブログを更新しましたが、ビカツ記録ももちろん更新します
朝は昨夜からの雨が降っていましたが、時間が経つごとに空が明るくなり
良いお天気の1日となりました。
気温もぐんぐんと上がっていって、夏みたいな
梅雨が明けちゃったのかな?と思うくらい。
このまますんなりと梅雨明けになってくれたら嬉しいですねー
7月15日（木）の記録
天気：晴れ
気分：Good
体重：53.2kg（BMI19.5
肩回し50回ずつ
猫背の矯正5分
バスト周辺ほぐし
バストアップマッサージ
バストアップのツボ押し
お風呂でのマッサージ
脚のむくみ取りマッサージ
骨盤矯正ストレッチ
足裏スタンプ
朝眠すぎて思うように動けず…。
でも、そのおかげでバストアップマッサージを取り入れてみることができた。
自分の中でいくつかの行うメニューの選択肢があると良いなって実感。
その日の調子とか気分で選べるのも楽しさだなぁ。
朝の着替えのタイミングとお風呂の中で行うことに関しては固定化できてきてる。
その他の時間、1日のうちのどこで何を…って部分はまだまだ改善の余地あり
いつもバストアップの教科書にさせていただいています
こんにちは
ビカツ記録としてブログの更新が続けられていて嬉しいなぁ〜
と
思えている最近です
毎日コツコツと継続を
と言う日々の積み重ねが今のところ出来ていると言うことが
私にとっては大きな自信を生み出す源になってくれています
頑張っているというと何だかニュアンスが違うなぁって感じるくらいに
毎日楽しく行えているので、とてもいい傾向
でも、よくよく考えれば楽しくて当然な気もします。
自分がやりたいと始めたことだし、
そもそも今の自分から、より良くなるための事なので、、
苦しむ要素は無いよなぁ…って。
誰かに強制されてるわけでも無いわけですしねぇ。。。
さてさて、
退院してからバストアップを目指してビカツを始めて、
その記録をブログに書いて残しているわけですが、、
何よりも力を入れてきたのが歪みを治すこと
猫背だったり、巻き肩だったり、骨盤が歪んでいたり…
それらを整えて、その先で豊かなバストを手に入れたいと考えてきました。
もちろん今もその考えは変わっていません。
美胸セラピストcociaさんの著書を教科書に、
身体の歪みを治すためのストレッチ等々行ってきました。
この本は、痩せ型タイプの方にこそおススメしたい本。
どれだけ食べても太ることができない…
そんな方が、正しく栄養を吸収してバストアップできる身体になるために…
と言うことをとても丁寧に書いてくださっているんです。
1ヶ月弱の入院生活で体重が20kg以上落ちた私。
その後の生活は食事に関して色々と制限のあるものでして、
そうなると太るって無理だよなぁって思ったこともあり、
教科書として救いを求めました。
でも、よくよく考えたら落ちた体重の分って水分なんです。
筋肉は確かに運動不足で落ちてしまった分はあるとは思いますが、、
病気が原因で体に不要に溜まってしまっていた水分が無くなって、
正常になった（近づいた）のが現在。
そもそも太りにくい体質だと感じたことはなく、
むしろ食べたらその分しっかり肉や脂肪になるタイプだと思っています。
つまり、太れないと言う悩みを抱いたことは無い私
そこで、毎日のビカツメニューの幅を広げてみようかな
と思いまして、、、
今朝からこの動画を参考にバストアップマッサージを始めてみました
朝の着替えのタイミングとお風呂の中での2回できたらベストかな〜
と思っています。
ちなみに私、、さくまさんの著書も出版された当時にしっかり購入しています
その本の中でもとても丁寧にマッサージについて解説されていますが、
まずは導入として、日課にするためにも80秒からスタートしてみることに
食事の部分での不自由さはあるのかもしれませんが、、
身体の歪みを解消することはできるし、
胸にできる脂肪とか余計なお肉がどれほどあるのか分からないけれども、、
バストアップのマッサージをして愛でている時間は素直に楽しいです
ビカツを通じて色々と身体のことだけでなくメンタルのことについても
気になるようになってきました
いかに自分の機嫌を取るかと言うこと。物事をいかに楽しむかと言うこと。
それらのためには何が必要なのかな?と
こちらもワクワクと楽しみながら考えられています
元々どうしようもないくらいのマイナス思考人間だった私ですが、
今ではそんな自分とも冷静に見つめられる距離感で付き合えている気がします。
それもきっと大きな変化なんだろうなぁ
病気を抱えてしまったこととか、
食事だったり生活の色々な面で気をつけなくてはいけないことがあるとか、、
それは厄介なことなのかもしれないし、喜べないことだけど、
病気が分かって、入院して、
自分について、自分の身体について、見つめる機会を得たのだと思えば
損ばかりではないなーと思えます。
今まで自炊なんてしてこなかったですけど、
料理するのも案外楽しいものだなって感じられていますし、
その中で上手いこと手抜きが出来てきているのは自分の成長を感じられるし、、
良いことばかりじゃないけれども、
それって私に限った話ではないのでね。
ビカツを通して色々な学びや発見があるのも嬉しいです
メンタルの変化と共に、最終目的はやっぱりバストアップ
理想に向かってマイペースにこれからも頑張ります〜
こんばんは
朝のニュースでそろそろ梅雨明け、みたいに言っていましたけれども…
本当にあと数日で梅雨が明けるのか?って思うくらいに不安定なお天気。
今日も空の様子があっという間に変わって雷がゴロゴロ
窓を開けたり、閉めたり、
何だか落ち着かない感じもありましたが、、、
1日の過ごし方に関して大きな気づきがあったので、
それに関しては良かったかなぁ。
7月14日（水）の記録
天気：曇り
/雨
気分：Good
体重：53.9kg（BMI:19.8）
肩回し50回ずつ
壁タッチ30回
猫背の矯正5分
バスト周辺ほぐし
バストアップのツボ押し
足裏スタンプ
骨盤矯正ストレッチ
お風呂でのマッサージ
脚のむくみ取りマッサージ
今まで、朝のビカツ時間と夜のビカツ時間と大きく2回に分けていたのですが、
思うように実行できないでいました。
朝はたっぷり時間が取れるので問題ないのですが、
夜のビカツ時間がどうしても余裕がなくて…。
いつも「アレが出来なかったなぁ」というような
小さな後悔を抱えたまま1日を終えていたんです。
そこで、朝のビカツ時間と夜ではなく午前中に＋αの時間を設けて
そこで朝の時間に行えなかった分を満足できるまでやってみようと。
まだ試験期間ですが、、案外上手くいきそうな気配がしていて嬉しいです
デコルテ周辺のげっそりとした感じは相変わらずなのですが、
朝のブラへの入れ込みの時などに
ちゃんとカップに入ってると感じるようになりました。
左はもちろんですが、左右差があって小さい右の胸も
ブラのカップの中にむちっと収まってくれるんです
腕を動かしたりとかすると、
やっぱりデコルテ辺りの部分はパカパカとしてしまいますが…
それでも、胸に良い変化を感じられているのが何よりも嬉しいです
明日以降の頑張るエネルギーになりますね
いつもバストケアの教科書にさせていただいています
こんばんは
今日1日を振り返ってみると、朝はとても有意義に過ごせたのですが、
お昼〜午後は何だかバタバタ…
余裕を持ってやりたいことに取り組める日だと思っていた朝とは一転して
やらなくてはいけないことに追いかけられた感じになってしまいました
時間配分が苦手というか、計画性がないというか…
明日はもう少し落ち着いた1日にできるように頑張ります。
7月13日（火）の記録
天気：晴れ
/雷雨
気分：Good
体重：53.6kg（BMI:19.7）
肩回し50回ずつ
壁タッチ30回
猫背の矯正5分
バスト周辺ほぐし
バストアップのツボ押し
お風呂でマッサージ
壁開脚
脚のむくみ取りマッサージ
午前中のメニューはルーティン的に行えるようになってる。
その分、夕方〜夜にかけてのケアの時間が取れてないのが気になるな。
もっと時間を固定して考えたほうがいいのか、他に良い方法があるのか…。
もう少し考えていかないとだな。
睡眠負債って言葉、ご存知ですか
私も今日、偶然知ったのですが…
私、だいぶヤバいかもしれないなぁと。
ここ最近の睡眠時間は3時間程度でして
ちゃんと寝たいんですけど、睡眠時間の確保が出来てないんですよね…
寝る時間を削らなければいけないほどに多忙、というような事では無いのですけど
でも、生活の時間が安定していないのは事実。
これでは夜にしっかりとビカツの時間を設けるなんて出来ないんです。
だからこそ、生活の時間やリズムの安定を求めているんですけれども。。。
難しいです…
早く改善しなくちゃなぁ
いつもバストケアの教科書にさせていただいています
