こんばんは
今日1日を振り返ってみると、朝はとても有意義に過ごせたのですが、
お昼〜午後は何だかバタバタ…
余裕を持ってやりたいことに取り組める日だと思っていた朝とは一転して
やらなくてはいけないことに追いかけられた感じになってしまいました
時間配分が苦手というか、計画性がないというか…
明日はもう少し落ち着いた1日にできるように頑張ります。
7月13日（火）の記録
天気：晴れ
/雷雨
気分：Good
体重：53.6kg（BMI:19.7）
肩回し50回ずつ
壁タッチ30回
猫背の矯正5分
バスト周辺ほぐし
バストアップのツボ押し
お風呂でマッサージ
壁開脚
脚のむくみ取りマッサージ
午前中のメニューはルーティン的に行えるようになってる。
その分、夕方〜夜にかけてのケアの時間が取れてないのが気になるな。
もっと時間を固定して考えたほうがいいのか、他に良い方法があるのか…。
もう少し考えていかないとだな。
睡眠負債って言葉、ご存知ですか
私も今日、偶然知ったのですが…
私、だいぶヤバいかもしれないなぁと。
ここ最近の睡眠時間は3時間程度でして
ちゃんと寝たいんですけど、睡眠時間の確保が出来てないんですよね…
寝る時間を削らなければいけないほどに多忙、というような事では無いのですけど
でも、生活の時間が安定していないのは事実。
これでは夜にしっかりとビカツの時間を設けるなんて出来ないんです。
だからこそ、生活の時間やリズムの安定を求めているんですけれども。。。
難しいです…
早く改善しなくちゃなぁ
いつもバストケアの教科書にさせていただいています