良いお天気も雨も雷も、の日でした。

こんばんは〜

朝はいいお天気で、今日も1日暑い日になるのかなぁと思っていたのですが、

14時くらいから空がどんどんと暗くなっていき…

雷ゴロゴロ

雨もザー

と。

それも長時間続く感じじゃなくて、すぐに止んだんですけどね。

梅雨の最後の粘りでしょうか

今週で梅雨も明けるらしいので、、

大きな被害が出ないなら雨も許せるんですけどね〜

7月12日（月）の記録

天気：晴れ/雨

気分：Good

体重：53.5kg（BMI:19.7）

肩回し（50回ずつ）

壁タッチ30回

猫背の矯正5分

バスト周辺ほぐし

バストアップのツボ押し

お風呂でマッサージ

壁開脚

脚のむくみとりマッサージ

足首どすん

仙骨スイング

朝から上手いこと1日をスタートできたような気がします。

肩回し〜ツボ押しまでは朝行ったメニューです。

お風呂でのマッサージ〜は夜のメニュー。

朝はバストケアに力を入れて、夜は脚をメインに。

今はそんな感じです。

今日は週のスタートとして良い日に出来たと思います。

いい感じに楽しみながら出来たので、

明日以降もこんな感じで過ごせたら良いなぁ〜。

いつもバストケアの教科書にさせていただいています

表参道バストアップサロンCOCIA　魔法の美胸メソッド [ 堀口 亜紀子 ]

晴天の日曜日

こんばんは

今日も昨日に引き続きとっても良いお天気

雲ひとつない空が夏っぽさを感じさせます。

…暑いですけれども

まったりとした日曜日を過ごした、今日のビカツ記録です

7月11日（日）の記録

天気：晴天

気分：Good

体重：53.5kg（BMI:19.7）

肩回し（前後50回）

壁タッチ30回

猫背の矯正5分

バスト周辺ほぐし

バストアップのツボ押し

お風呂でマッサージ

脚のむくみ取りマッサージ

仰向けストレッチ

今日は日曜日なので朝はのんびり。

ビカツは肩回しからスタートさせて、壁タッチもじっくりしっかりできた。

そこから猫背の矯正をまずは5分。

これは少しずつ時間を伸ばしていきたいなぁ。

猫背で巻き肩、反り腰なのも分かったから、それらも改善してく。

夜の仰向けストレッチで骨盤意識した動きを取り入れて。

1日を通してちゃんと姿勢に関しても意識していけるようになろう!

バストアップのためにと色々とお勉強してみたり、実践してみたり、

そんな生活を無理をしない範囲で続けられているのは良い傾向です。

ただ、自分の身体の色んな部分が気になってきてしまって…

広く手を出して全てが中途半端になってしまわないように気をつけたいな。

それから何よりも、ビカツそのものを楽しむこと

良い変化のための活動だから、楽しまないと損だもんね

いつもバストケアの教科書にさせていただいています

表参道バストアップサロンCOCIA　魔法の美胸メソッド [ 堀口 亜紀子 ]

夏だなぁって1日。

こんばんは

九州の方では線状降水帯のせいで大変な思いをされている方もいる様ですが、

私の住んでいる場所では良いお天気の1日でした。

梅雨も開けたのでは?と思うくらいで…。

天気予報でも近く明けるのではないかと。

こんな1日を過ごしてしまうと、夏はもう目の前だなぁって感じますね

7月10日（土）の記録

天気：晴天

気分：Good

体重：53.5kg（BMI:19.7）

肩回し（前後50回ずつ）

胸式タオル

バスト周辺ほぐし

バストアップのツボ押し

お風呂でマッサージ

脚のむくみ取りマッサージ

仰向けストレッチ

朝、他のことに気を取られすぎてちょっと活動量は少なめ。

日中は色々と動き回ってたから、夜にしっかりケアの時間を取ってバランス調整。

1日の中のどこでケアの時間を組み込めるか?ってことを1回考えてみよう。

予定外の動きが追加されて、そういう意味ではちょっと疲れたかな。

でも、ケアの時間が習慣づいてきてるのは良い感じだな。

あとは睡眠時間をしっかりと確保できるように頑張ろう。

いつもバストケアの教科書にさせていただいてます

表参道バストアップサロンCOCIA　魔法の美胸メソッド [ 堀口 亜紀子 ]

良い日にできて嬉しい金曜日。

こんばんは

今日はまったりとしつつも、

やるべき事をしっかりと行えて、リラックスしつつも充実できた1日に出来たので

今の段階で大満足しています

疲れは確かにありますが、夜も早い時間に眠れそうだし、

明日・明後日は休日

いい時間の使い方が出来たなぁって思えるのって幸せですね

7月9日（金）の記録

天気：曇り/雨

気分：Good

体重：53.5kg（BMI:19.7）

肩回し（前後50回ずつ）

壁タッチ

胸式タオル

バスト周辺ほぐし

バストアップのツボ押し

お風呂でマッサージ

脚のむくみ取りマッサージ

仰向けストレッチ

バストのケアの時間も大事にしていきたいけど、

むくみに関しても気をつけていかないとだな。

夕方〜夜の時間はバストよりも脚とかむくみ取りを中心にして、

バストケアは1番やる気のある朝に行った方がいい気がする。

1日のうちのどこで頑張るか、決められたらもっと良くなりそう

土日はきっとゆっくり過ごすことになるんだろうな。

まだ家の片付けが残ってるから、力仕事もまだまだ待ち受けてる…。

うまいこと体力と自分の体と相談しつつ、頑張ろう。

もちろん、ビカツは日々進化させるくらいのつもりで取り組むぞ

いつもバストケアの教科書にさせていただいてます

表参道バストアップサロンCOCIA　魔法の美胸メソッド [ 堀口 亜紀子 ]

片付け頑張った1日でした

こんばんは

今日は大忙しすぎて挨拶もゆっくりしていられない感じ

早速今日の活動報告です

7月8日（木）の記録

天気：曇り

気分：Good

体重：53.7kg（BMI:19.7）

肩回し（前後50回ずつ）

胸式タオル

バスト周辺ほぐし

バストアップのツボ押し

お昼からずっと家の片付け。

だから、今日のビカツは全部朝できたこと。

やっぱり朝に確実にビカツの時間を確保できてると、安心できるなー。

明日の予定は未定。

ゆっくりビカツに時間が確保できる日だったらいいな。