ご無沙汰してます。alanで~す。


とうとう膵臓全摘後、7年目に突入しました。


この間、ホント色々ありましたが、何とか生きてます。(^∇^)


今現在は、血糖の方は相変わらず安定してまして、Hba1cは7前後で推移してます。


ただ、胃の調子がすぐれないのと、食事の量も少し減っているので体重が減少してます。


安定した食事をとることを重要視しているので、体重は気にしないようにしてますが、


さすがに現在47kg台までおちていて、体力的に少し苦慮しています。


最低限、会社に通える体力が必要ですが、今はぎりぎりってとこです。まあ電車は座れることが


多いのですが、駅まで、駅から会社まで歩くのが僅かな距離ですが結構しんどいです。


だから今は体力が少しでも着くように、食事を多く取るよう気を使っています。




昨日入社した頃の営業部の忘年会がありました。


自分は1990年入社ですが、既に定年退職された方や、久しぶりに会う同期、先輩など


ホント懐かしかったです。入社して数年は、平日仕事は深夜まで働いて、週末は歌舞伎町に


飲みに行くといった生活を送ってました。忙しかったですが楽しく充実してました。


その頃の仲間たちと楽しい一時でした。



自分は、横浜から会場の銀座まで、同期の助けもあって何とか行けました。


自分は人の助けがないとこう言うイベントにも参加出来ないのかと思うと、情けない気分に


なります。でもそれが今の自分の現状何だと思います。



電車で席を譲ってくれたり、エレベータを待ってくれたり、様々な場面で様々な方の助けが


あり、今生きてます。


家族、色々助けてくれる方々に感謝を忘れずこれからも生きていきたいと思います。




毎度、alanで~す。


いや~めっきり涼しくなりましたね。


って言うか涼しすぎますよね。ほんと。


例年だと9月中旬くらいまでは、物凄く暑かったように思いますが、


今年は8月下旬には涼しくなりました。


暑さが苦手な自分にとっても、ホント助かりました。


7月下旬から盆過ぎまで、自分にとっては体力との戦いでしたからねぇ。


会社に向かうのに、家から300m程度離れた駅まで歩くのですが、これが毎日試練でした。


駅まで最後の100mが太陽を遮るものがなく、朝から30℃以上ある道路を歩かなくてはなりません。


体力のない自分にとっては、この最後の100mが地獄のようでした。


駅に着いても電車には直ぐに乗らず、10分ていど駅のベンチに座って休憩してから、


電車に乗ってました。


太ることを半ば諦め、安定した食事を取ることを優先してきましたが、体力を付ける為、



もう少し太った方が良いのではと思うようになりました。


でもこれが難しい。過去にもたくさん食べてえ体重を増やそうと試みたことがありましたが、


胃弱な自分は、胃の調子が悪くなってかえって食事が取れなくなったことがあります。


なのであまり無理して食べないよう心がけてます。


どうしたら太れるんでしょうかね。


今48kgですが、55kgまでなんとか上げたいですね。


いい案あれば教えて欲しいです。


昨日定期健診でしたが、HbA1cは7.1でした。


その他肝臓系も問題なし、先生からも「よくコントロールが出来てますね」と褒められました。


でも


「血糖値はコントロールできていても、体力がなく死ぬかもしれない」って


思っている自分でした。



毎度!


alanです~。


先日人間ドックに行ってきました。


まあ普段定期的に病院に行っている(1年に1度腹部CTも撮ってます)ので、


あまり必要性を感じませんが、行かないと会社から督促がくるので今年は早めに


行ってきました。


いつもそうですが、検査で自分の病状説明するのですが、毎回毎回同じ説明で


はっきり言って面倒です。でも前に一度、事前説明せずに腹部エコー検査を行った時


検査技師が、「膵臓が無い」とびっくりして、慌てて説明したことがあります。


なので面倒でも、検査前に説明してます。


結果ですがまだ正式なものは帰って来てませんが、最後の医師による診察で、ある程度


教えてもらいました。


胃内視鏡、腹部超音波、胸部レントゲン、心電図は問題なし。今分かってる血液検査は写真の


通り殆ど問題なし。肝機能なんかは、膵臓手術前よりいい数値でした。




体脂肪率はなんと8%!!


娘に「EXILEに入れるよ。」って言いましたが、、、、、、、、、


ただ痩せてるだけでしょ


そのとーり」でした。。。。。。。ガーン(財津一郎)


2日後にいつもの病院の定期検査に行きましたが、HbA1cは6.8でした。


少し良くなりましたね。


通院に使ってる電車の先頭から。

完全自動運転なので、運転席にすわれます。



さあ次は筋肉つけて、EXILE目指すか!


それは無理やろう。。。。。。


毎度!


alanです。


うん~ん、都構想否決されましたね。


大阪が変われるチャンスだったのに、残念です。


娘とNHKテレビで進捗見てましたが、最初は賛成有利ですすんでました。


ところが、開票率85%くらいをこえてから、反対が増え始め、まだ開票がもう少し


残っている段階で突然「反対多数」のテロップがでました。


未開票のところの出口調査で反対多数になるのが判明したためでした。


最終的には約1万票差で反対多数になったみたいです。


展開としては非常に面白かったですが、各テレビ局も出口調査の結果はまちまちでした。


それだけ接戦線してたのですね。


そして翌日から色々この住民投票の分析結果が出てますが、やはり予想したとおり


高齢者層に反対が多かったようです。


反対理由としては、


1 敬老パスが無くなる


2 住民サービスが低下する


3 住所が変わるのが嫌だ


あたりになるようですが、都構想が実現されようがされまいが、敬老パスは


有料にしたほうがいいと思ってます。もちろん年金ぎりぎりで生活している方には


今まで通り無料がいいですが、所得のある老人、たくさん年金もらっている方には


負担して頂くほうがいいと思います。


自分の身の回りのことだけではなく、未来の大阪をどうするのか考えて欲しかったです。


ところで橋下市長、翌日の会見で12月で政治家引退発表しっましたね。


どこか爽やかで吹っ切れた感じがしましたが、橋下さんがいなくなったら大阪どうなるんやろって


不安になりました。


自分は橋下さんが未だ茶髪の弁護士でテレビに出始めの頃、あるジムのロッカーでみかけました。


その当時は面白い弁護士やなあぐらいしか印象なかったですが、大阪知事選に立候補するとのことで、


「芸人じゃないから少しは期待できるかな」っと思いました。


そして府庁改革していくなかで、市との対立が鮮明になり(当時の平松市長との連携に見切り)


都構想を掲げて自ら市長になって改革をしないといけないと市長選に立候補しました。


それまで大阪市役所は、役人天国と言われていて、様々な給与、退職金手当、過去には


スーツ手当までありました。バスの運転手が色んな手当がつき年収1400万円の職員が


いるとか、もうやりたい放題でした。


橋下さんが市長に就任後、自らの給与を大幅にカットし、職員の給料をカットしました。


小学校には全てエアコンを設置しました。


中学校には給食を出すことにしました。


低所得者層に対する政策を推進しました(子供の学費免除等)


地下鉄のトイレが綺麗になりました。(今までホント汚かった)





売店が今までの随時契約ではなく、入札方式に変えて、ファミマ、ポプラが入りました。



他にもたくさんの実績を残しました。


寝ても覚めても大阪のことを考えてました。(辛坊さん曰く)


こんな人、今までいたでしょうか。


実は自分は大阪にいたころ橋下さんと比較的近所に住んでました。


娘の塾の送り向かい、歯医者の送り向かいでは橋下さんの家から少し離れたところにいつも


駐車してました。その時いつも橋下さんが在宅の時には、私服警官が警護してました。


引退の会見時に言ってましたが、大阪府警が家族を守ってくれて感謝してますと。


労働組合との対立、市の随時契約(天下り)との断絶。莫大な市の借金を返すための財政切り詰め、


多くの敵を作ったため、さぞかし家族は大変だったでしょう。


まさに命がけの7年間でした。


橋下さん、本当にお疲れ様


毎度!


alanです。


今日はブログを書こうか迷ったんですが、書くことにしました。


何についてかと言うと、大阪都構想についてです。


自分は生粋の大阪人で、都構想のことが気になってしょうがありません。


明日の住民投票で都になるか、現状のままか決まるんですね。


維新とその他で色々論争してますが、自分はこの都構想に賛成です。


理由は維新の言ってる二重行政解消とかもありますが、一番の理由は、日本国として、首都東京の


リスクヘッジに大阪がならなければいけないからです。


東京はオリンピック開催など大きなイベントが控えてますが、30年以内に首都直下型地震に見舞われる


確率は70%だそうです。確かに東京は他の地域に比べて防災、減災が進んでますがそれでも相当の


被害が予想されるようです。


大阪が第2の東京として、万が一の時に機能しなくてはなりません。


そう言うことも大阪の皆さんは理解しているんでしょうか。


最新の世論調査では反対が賛成を上回っているようですが、反対の理由は何でしょうか。


自分が思うに以下の理由ではないでしょうか。


1 良くわからんけど、住所が変わったりと色々面倒くさいから。


2 身近にそんな問題があるように思えないから。(他人事)


3 支持政党の方針で。


4 橋下さんが嫌いやから。



恐らく主婦層、高齢者層に反対が多いと思います。



きちんと内容を理解して、賛成、反対を示す人がどれだけいるでしょうか。



是非明日は大阪の人にはきっちりと内容を理解した上で、賛否を選んで欲しいものです。



ところで都構想と言えば、先日タムケンが勉強会を開いてましたが、








ピエール瀧(今NHKドラマ64主演中)に似てると思っているのは自分だけでしょうか?

(いい写真がありませんでした)


あと昨日病院に定期検査行きましたが、肝機能も問題なく、HbA1cは6.9でした。


だんだん体調も良くなってきたような気がします。


ただ、体重は全く増えませんけど。。。。。






毎度!


alanですー。


暖かくて過ごし易い季節ですね。でも自分はイネ科の花粉症に苦しんでますが。。。


GWはどう過ごされましたか?自分は今話題の箱根に行ってきました。


箱根には会社の保養所があり、行くのは10数年ぶりになります。


昔こちらにいたころはしょっちゅう利用してましたが、最近は全く利用してません。


膵臓手術してから5年半になりますが、家族と旅行に行くのはこれが初めてです。


以前は車でしか行かなかったですが、運転できなくなったのでJR、登山鉄道乗り継いで


行きました。




登山鉄道は趣があっていいですね~。


保養所は数年前建て替えたとのことで、以前とは全く違う建物になってました。


お風呂が倍ぐらい広くなってて、露天風呂、足湯も新設されてました。


また、カラオケルーム、麻雀ルームも出来ててビックリしました。


全てがユニバーサルデザインになっていて、歩行が不自由な自分にとっても


まったく問題なかったです。



食事もおいしかったです。


そんな感じで久々の箱根を満喫していたのですが、、、、


朝、まだ食事前布団の中でくつろいでいる時に、


ドン・・・


揺れではなく、突き上げるような感じでした。


もうビックリして、すぐにTVを付けたのですが、どのCh見ても地震の放送はなく、


「今の地震だよね」と家族と不思議がってました。


その振動が4,5回続きましたね。


朝食時、保養所の方に、今朝、地震ありましたよね?汗…っと訪ねたのですが、


その方に、「いやぁ最近よくありますよ」 全く平常でした。


大涌谷へのロープウェイはその日はまだ動いてましたが、


完全にビビってて、「今日は早く帰るぞ」と家族に言いました。


大涌谷で富士山を見たかったのですが(大阪人だから)、早めに切り上げることにしました。


家に帰り、ニュースを見ると、箱根の話ばっかりになってて、次の日にはロープウェイが止まり


ました。「早く帰ってきて良かったね」と家族は言いますが、自分としてはやっぱり、


富士山が見たかった!


因みに血糖値100台で安定してました。


毎度!


alanです。



前回更新が2014年1月なので、1年ちょっとぶりになります。



もう死んでしまったんじゃないかと思ってる人もいるんじゃないですかね~。



まあ何とか生きてます。ただこの一年、色んなことがあってブログを更新する気にならなかったんです。



母の死、自分の脳腫瘍摘出手術、その後の体調不良、最後に最近では朝突然歩けなくなり、嘔吐も酷く、



救急搬送、ほんと色々ありました。でもここにきて体調も少し良くなったので、また頑張って更新出来たら



と思ってます。



血糖値は今高いです。最新のHbAicは7.5で毎回悪くなって行ってます。恐らく体調不良が続いたせいで、



食前の血糖値も100台前半で安定せず、以前だったら上がらなかった食べ物も、血糖値が上がるように



なりました。今はインスリンの量を少し増やして抑えるようにしてます。



まあ体調が安定すれば血糖値も安定し、体重も少し増えるんじゃないかなと思ってます。



さあ春だし体調も良くなったら頑張ってブログ更新するぞ~ってか?



毎度、alanです。



今年も宜しくお願いしまーす。




さて、このプログを読んで頂いている方々から、血糖値のコントロールについて、




よく質問を受けるので、あくまでも自分の経験ですがお話したいと思います。




現在、食事前の平均値は、150前後です。(60の時もあれば、300の時もありますが)




最新のHbA1cは、6.7(国際基準)でした。




膵臓を全摘してから4年余り、今ではほぼ問題なくコントロール出来てます。




主治医からも、よく褒められます。




インスリンは、食前が超速攻型のヒューマログミリオペンが6単位前後、就寝前が




持続型のランタスが3単位です。




ランタスを使うようになってから、当然ですがヒューマログの単位数が減りました。

(ランタスは24時間効くそうです)




DSC_0102.jpg



食事についてですが、術後4年の経験としては、



血糖値を上げる最大の要因は、です。




米の量のコントロールが一番の重要ポイントです。




正月はお餅を沢山食べますが、調子に乗ると物凄い血糖値になります。




お餅はコメが凝縮されているものなので、少しの量でも上がりますね。




餅好きの自分としては、餅を制限するのは非常に辛いです。((;´д`)トホホ…




上がりやすい食べ物



ライス、お餅、ジャガイモ、どんぶり系(特に天丼)、炭酸飲料



そうでもない食べ物



ラーメン、うどん



殆ど上がらない食べ物



肉、魚、葉野菜




普段はご飯を一膳、おかずを沢山食べるよう心がけるといいですね。




厳密にコントロールするには、以下GI値リストを参照頂けるといいと思います。





http://www.yoshindo.com/kyoshitu/byomei/gi.html







血糖値をコントロールする為には、カロリーではなくGI値を参照して食事を取れば






いいと思います。




以上経験からの話ですが、実際は間食も少ししたりして、そう厳密に




守っている訳ではありません。




食事でストレスを貯めるのは良くないことですから、好きなもの食べて、インスリン量で







コントロールすればいいと思います。








少しでも参考になれば嬉しいです。
















毎度! alanでーす。



もう今年も残り少なくなりましたねぇ。



ホント12月は日が経つのが早いですわ。あっという間に大晦日、お正月が



来るんやろなー。





今日は、そろそろ年賀状作らないとと思い、プリンタを見てみたらインクが無くなっていたので、



散歩がてらヤマダ電機にインク買いに行きました。



港北ニュータウンのセンター北の山田電機に行きましたが、世の中どこもクリスマス一色、



楽しそうですね。




DSC_0098.jpg

ヤマダ電機は結構駅から歩くので、いい散歩になりました。




今年の3大重大ニュース(自分)


1位 転勤

約20年ぶりに関東に戻る。


2位 引越し

半年以上経つけど、まだマンションの借り手が付かない


3位 骨折

転勤初日、転倒、右腕手首肩骨折。入院、手術。



う~ん、やっぱり今年はついてない年やったなー。



来年は少しはましになるやろか?



誰にも分かりましぇ~ん!













毎度です。

alanです~。



いや~昨日、横浜に引っ越してから初めてまともに外出しました。



土日の休みも殆ど家で過ごしてましたが、昨日は天気はいいし、体調も



いいので一人で散歩がてら中華街まで行きました。



中華街は8年ぶりぐらいですかね~相変わらず混雑してました。




膵臓全摘出の試練を乗り越えて-DSC_0093.jpg


折角来たので食事でもって思いましたが、一人では沢山の種類食べれないので



今日はやめました。中華は色んな種類食べたいですからね~。近いうちに家族と



こようと思ってます。



この後、中華街を抜けて山下公演へ行きました。




膵臓全摘出の試練を乗り越えて-DSC_0091.jpg

氷川丸、20年前と全く変わってないですね。(昔横浜に住んでました)


これから段々寒くなりますが、天気のいい時には散歩に出かけたい



と思います。(ホンマに出来るの?)