こんにちは、シニアファスティングコンシェルジュのAlana Michikoです
今、勉強している漢方学の中から、「へ～っ
」て思った、タイプ別有効な体の動かし方についてです
漢方には「気・血・水｝という考え方あって、
それぞれのタイプでのダイエットに向いた体の動かし方があるんです
全部で3種類。【①気太りタイプ】、 【②血太りタイプ】、【③水太りタイプ】
この中から今日は【シリーズ①気太りタイプ】さんについて
こんな方が当てはまる可能性があります（3つ以上が目安です）
☑眠りが浅い
☑肩や背中がこりやすい
☑腹や脇が張る
☑のどや胸がつかえる
☑過食気味、飲食の機会が多い
☑ささいなことを気にする
☑気持ちが高ぶりやすい
☑便秘しがち
☑体重の増減が激しい
こちらは、現代人に多い、ストレスを強く感じちゃう人です
いつもパソコンに集中したりして、背中がちがち、肩から上も緊張しっちゃってるタイプ
このタイプの方はイライラ・緊張・がっちり体型で、
ストレスの影響で気の流れが滞り、新陳代謝が鈍って、余分な脂肪や老廃物がたまりやすくなっているタイプです
ストレスをためこまない生活を心がけましょう
自分に合ったストレス解消法を
入浴や深呼吸でリラックス
とにかく、キーワードは「伸ばす、伸び！」です
だから、ヨガやストレッチがよいかも。
私のお気に入りの溶岩ヨガ（体をあたためながら、リラックスして、伸ばす）はいかがでしょうか？
溶岩浴の効果で体の中から温めて、ヨガやストレッチなどのエクササイズを行います。
汗もたっぷりかきますよ
都内、広尾や麻布十番（その他もあり）にある
溶岩ヨガスタジオ「インシ―」です
http://hiroo.in-sea.jp/