こんにちは、シニアファスティングコンシェルジュのAlana Michikoです
ダイエットに有効なタイプ別からだの動かし方、今日は【シリーズ②血太りタイプ】さんです
運動をしても、食事のコントロールをしてもなかなか痩せない
・・・そんなお悩みはありませんか？
漢方では、からだの根本的なバランスが崩れ、「気・血・水」の巡りが滞ることで、代謝機能が低下し、太る原因になるという考えがあります。前回は「気」の巡りが悪くなることによる気太りタイプさんについてでした
今日は「血」の巡りが悪い、【血太りタイプ】さんについてです
こんな方が当てはまる可能性があります（3つ以上が目安です）
☑顔色がくすんでいる
☑肌荒れしやすい
☑しみ、あざがでやすい
☑目の下にクマがでやすい
☑冷えとのぼせがある
☑下腹部・腰が痛む
☑生理痛・血の塊がでる
☑中性脂肪が多い
☑脂っぽいもの、甘いものが好き
このタイプの方は下腹ぽっこり、コロコロ体型が特徴で、
血の流れは滞ったり、血の量が不足することで、余分な老廃物が排出されず、脂肪となってしまいやすいのです。
健康的な血液を作り、からだの中を巡らせるということを意識するとよいですね
バランスのよい食事も大切ですね
からだの中を巡らせるには冷えは大敵です！
簡単に意識できることから始めるには、まず、「首」とつくところを冷やさないようしてみましょう！
首、手首、腰（くびれ）、足首
からだを温め、巡らせるような食材をとるのも有効です（酢、生姜、ニラ、ねぎ、にんにくなど）
そして、軽い運動でからだをほぐすように
運動が苦手という方は、骨盤の血行を良くする骨盤回しや、
全身の中で一番筋肉量の多い、下半身運動もおすすめです。
景色を見ながら、ゆっくりお散歩
でもよいですよ、筋肉が熱をつくってくれます
キーワードは、「からだめぐる血液、ほぐされからだ」♪
