【コロナパニックですねな #たけちゃんセッション 】肉離れ治ってないんだけど、ずーー...

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【コロナパニックですね〰️💦な #たけちゃんセッション 】 肉離れ治ってないんだけど、ずーーーっと湿布していたからかぶれちゃって、かきむしってしまいまして、タイツやレギンスでも布が当たると痒くて😭このくそ寒い中、生足です😅 これは尊馬油さんの出番だな🤣 今日もいつもの日曜日😆 @expa_by_rizap はGuyenのBTI01 てか、有酸素運動が出来ないから、BTIばっかり💦そろそろ飽きてきた😂 そしたら、今日はTamaとMikuも入ってきて、トリプルコーチだった👍 トリプル……息つく暇ねぇーーーー‼️ でも池袋のコーチ達のこういうノリノリなところ、大好き💖 他の店舗もやれば良いのにな😁あ、コーチの皆さん、私の隣でやるからには、全力で潰しにいきますよ👍😛←宣戦布告😂 いつもなら、そこから時間いっぱいまでエニタイムで走ってから上に上がるけど、もちろんまだ走れないので、そのままライザップ👍 処刑台(と書いてインボディと読む‼️😂)はまたほんの少しだけ減っていたので、まだまだ令和２年の最小値は更新中😲 ただ、運動量は激減なので、体重も落ちが悪いよ〰️😭 早く治りたい💦 てか、走りたひ🤣 本日も上半身session グリップのラットプル 下からケーブル引っ張るベントオーバー ラットプル ベンチプレス→ダンベルベンチプレス(セット) ダンベルショルダープレス→サイドレイズ(セット) 今日も50分なのに盛りだくさん😂 てか、もうヤバいくらい背中痛い😭 肉離れなる直前、肩の前にも線が入り始めていたのに、肉離れでトレーニング出来ないでいたら、あっという間に消えちゃった😢と、言ったら「入ったならまたすぐ出来ます‼️ここからです👍」 今日は色々励ましてもらった😆 頑張ろ☺️ #ライザップ #ライザップトレーナー #ライザップ女子 #ライザップ男子 #ライザップ中 #ライザップボディメイクグランプリ #bmg #ボディメイク #bodymake #ワークアウト #ワークアウト女子 #RIZAP #rizap #ライザップウーマン #ライザップなう #エクスパ #expa #EXPA #筋トレ #筋トレ好き #筋トレ女子 #筋トレダイエット #暗闇フィットネス #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナル #コウペンちゃん #つば九郎 #本日の四頭筋 ←もちろん足トレオフ🤣

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【Daiki★様が、池袋に帰ってきたぞと、 #たけちゃんセッション 】@expa_by...

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【Daiki★様が、池袋に帰ってきたぞ〰️🎊と、 #たけちゃんセッション 】 @expa_by_rizap てなことで、本当は昨日大宮lastも行きたかったのですが、何せ足がこれで、有酸素運動とかスクワットとか一切出来ないので、泣く泣くキャンセル😭 の 代わりに🤣 今日から池袋復帰を祝うべく‼️ Daiki様のBTIに乗り込む👍 行ったら「足ケガしたって聞いてたのに、今日(私の)名前あったから、ビックリですよ‼️😂」と😅 一応、プランクレッグレイズ、プランクツイスト、リザードホップは→片足プランクで😁と後は様子見ながら‼️と伝えて BTI01🤣 Daiki★様ワールド全開で、めっちょ楽しかった〰️😆 で、そこから友達とランチ👍 しゃぶしゃぶ食べ放題行って、牛とラムをひたすら食べる‼️食べる‼️食べる‼️食べる‼️💖 そして、喋る喋る喋る‼️😊 写真撮るのも忘れて、ひたすら食べて、そのあと場所変えて、お茶しながらも、喋って時間来たので私は #ライザップ もちろん本日も上半身session 肉離れの報告はしていたので「メールで、セッションお休みにしますか⁉️って聞いたら即答で【大丈夫‼️やるっ‼️】って返ってきたときは、あぁホンモノだなぁって思いましたよ☺️」 え⁉️何がホンモノ⁉️⁉️⁉️⁉️😅 褒めてる⁉️褒めてるよね⁉️🤣 ビハインドラット ラットプル シーテッドローイング バックエクステンション インクラインダンベルフライ ダンベルショルダープレス サイドレイズ 全部足が痛くないように、負担にならないように、色々なアイデアでのsessionでした😆 やっぱsessionって楽しいな‼️👍 それにしても、スクワットやりたいよ〰️😂 #ライザップトレーナー #ライザップ女子 #ライザップ男子 #ライザップ中 #RIZAP #rizap #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ女子 #筋トレ好き #ボディメイクグランプリ #ボディメイク #bodymake #ワークアウト #ワークアウト女子 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #エクスパ #expa #EXPA #暗闇フィットネス #暗闇 #ダイエット #ダイエット中 #肉離れ #肉離れ中 #楽しい筋トレ #本日の四頭筋 (←足トレしてませんが😅)

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【やっちまったぜ】24日月曜日、始発の電車に揺られて、高尾に行くことにいつもより早い時...

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【やっちまったぜ‼️】 24日月曜日、始発の電車に揺られて、高尾に行くことに👍 いつもより早い時間のおかげで、ハイカーさんも少なくて、サクサクと走って城山へ😆 (下りは、これから登られるハイカーさんとめっちゃすれ違う💦←早く行って良かった🤗) で、そのあと #EXPA いって帰ろうかと思ってたら、時間的に余裕があったので、某暗闇ジムへお試しに行くことに😁 サーキット中心なのですが、始まってすぐに左足のふくらはぎがプチっと音がして、そのあと猛烈な痛み😱 その瞬間 あ、肉離れやったな😂 その後動けず、ほぼ見学😅 ロッカーで何故か持ち歩いていたロキソニンの湿布をペタシ👍 でも、#エクスパ には行って(BAF←お尻と腹筋中心クラスだからいっか😆と💦) 🦍とMickey★に「肉離れ〰️‼️😂」足見せたら「だからBAFなんですね‼️BMAとかあるのに、変だなぁと話してたんですよ‼️」←違う💦高尾行くから、時間的にBAFの時間だっただけ😅 ニーアップツイストとか、足使うものは全て片足プランクで乗り切る‼️(←🦍押してきたけど🤣) 帰りに湿布買って帰宅😁 昨日は会社午前休にして、整形外科へ☺️ 靭帯捻った時にもお世話になった先生👍 超音波検査して「この霜降になってるのが筋肉で、ここ…あぁブッツリ切れてますね‼️」断裂でした😅 でも、断裂にしては酷い方ではないから、３週間くらいで完治かな〰️⁉️と💦 松葉杖も取り敢えず歩けるなら、必要ないということで、こんな姿に😂 「暫く安静にね‼️」と言われてすかさず「上半身は動かしても…⁉️」と、聞いたら「スポーツやってるんですよね⁉️足使わなければ、上半身の筋トレなら良いですよ👍」と、言われて帰って来ました〰️💦 そんな訳で足が完治までは、肩メロンをせっせと育てます😁 #ライザップ #ライザップトレーナー #ライザップ中 #RIZAP #rizap #expa #EXPA #暗闇フィットネス #暗闇 #トレイルランニング #トレイル #trailrunning #trail #高尾 #高尾最高か #サーキット #肉離れ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #肩メロン

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