※第一目標・原則として
「どんなにみっともなくても、
面倒くさくても、計画が出来てなくても、
ブログ自体は「毎日記載する」事とする」
①普段は２３時、入りは１３時３０分に寝る事ができたか？
→夜勤明けでできんかった。
②ブログ記載時に１、２階のアラームをセットしたか？
→今日はせんかった。調子が悪く休んでいた。
③体重は何㎏か？
→測定しておらず不明㎏。
④運動はできたか？
→今日はあまりにきつくて休んだ。継続１９日目。休日２日。
⑤１日３食茶碗1杯しっかりと食べ、その後は牛乳で
カバーし、※間食をしなかったか？
→しなかった。
⑥平日は２時間、夜勤明け・休日は３時間以上、
英語を勉強できたか？
→本日は仕事で失敗してしまい精神が不安定でやたらと
きつく休んでしまった。うーん、暴れる人が相手ならば
一人で無理をせず、すぐに助けを呼べば良かった・・。
今までが一人でずっとできてたからなぁ。判断ミスった。
切り替えていこう。明日は6時20分起き！
※第一目標・原則として
①どんなにみっともなくても、
面倒くさくても、計画が出来てなくても、
ブログ自体は「毎日記載する」事とする。
①朝、6時20分に起床し、スケジュールを確認したか？
→起きんかった。
②ブログ記載時に１、２階のアラームをセットしたか？
→しなかった。
③１、体重は何㎏か？ ２、運動はできたか？、
３、３食しっかりと食べ、４食目は牛乳とかでカバーする。
→１、体重：測定しておらず不明㎏。
２、今日はあまりにきつくて休んだ。継続１９日目。休日１日。
３、できんかった。
④平日は２時間、夜勤明け・休日は３時間以上、
英語を勉強できたか？
→寝ていた。
※第一目標・原則として
①どんなにみっともなくても、
面倒くさくても、計画が出来てなくても、
ブログ自体は「毎日記載する」事とする。
①朝、6時20分に起床し、スケジュールを確認したか？
→起きた。
②ブログ記載時に１、２階のアラームをセットしたか？
→できた。
③１、体重は何㎏か？ ２、運動はできたか？、
３、３食とも茶碗１杯のみとし、牛乳とかでカバーできたか？
→１、体重：７２．２㎏。 ２、現在継続１９日目。
３、できんかったなぁ。間食してしまう・・・。
④平日は２時間、夜勤明け・休日は３時間以上、
英語を勉強できたか？
→今日はあまりに疲れていてできなかった。
※第一目標・原則として
①どんなにみっともなくても、
面倒くさくても、計画が出来てなくても、
ブログ自体は「毎日記載する」事とする。
①朝、6時20分に起床し、スケジュールを確認したか？
→寝てた・・・。
②ブログ記載時に１、２階のアラームをセットしたか？
→できた。
③１、体重は何㎏か？ ２、運動はできたか？、
３、３食とも茶碗１杯のみとし、牛乳とかでカバーできたか？
→１、体重：７２．０㎏。 ２、現在継続１８日目。
３、できた。うまかった。
④平日は２時間、夜勤明け・休日は３時間以上、
英語を勉強できたか？
→寝ていてできんかったなぁ。いかん。
※第一目標・原則として
①どんなにみっともなくても、
面倒くさくても、計画が出来てなくても、
ブログ自体は「毎日記載する」事とする。
①朝、6時20分に起床し、スケジュールを確認したか？
→今日はせんかったなぁ。めちゃ疲れて寝てた・・。
②ブログ記載時に１、２階のアラームをセットしたか？
→できた。
③１、体重は何㎏か？ ２、運動はできたか？、
３、３食とも茶碗１杯のみとし、牛乳とかでカバーできたか？
→１、体重：７１．７㎏。 ２、現在継続１７日目。
３、いや、でけんかったよ。てか運動も少しだけだった。
④平日は２時間、夜勤明け・休日は３時間以上、
英語を勉強できたか？
→ほかのことに邪魔されてできんかった。うーん。
思い切ってほかの事を先に片づけるようにする。
※第一目標・原則として
①どんなにみっともなくても、
面倒くさくても、計画が出来てなくても、
ブログ自体は「毎日記載する」事とする。
①朝、6時20分に起床し、スケジュールを確認したか？
→できたー。
②ブログ記載時に１、２階のアラームをセットしたか？
→できた。
③１、体重は何㎏か？ ２、運動はできたか？、
３、３食とも茶碗１杯のみとし、牛乳とかでカバーできたか？
→１、体重：７１．７㎏。 ２、現在継続１６日目。
３、体はちょっと楽になって気いる感じ。何回も言っているが。
④平日は２時間、夜勤明け・休日は３時間以上、
英語を勉強できたか？
→ほかのことに邪魔されてできんかった。くそう。させろよ。
※第一目標・原則として
①どんなにみっともなくても、
面倒くさくても、計画が出来てなくても、
ブログ自体は「毎日記載する」事とする。
①朝、6時20分に起床し、スケジュールを確認したか？
→明けで出来んかった、てか、やっぱ夜勤明けは
さっさと寝た方がええわ。
②ブログ記載時に１、２階のアラームをセットしたか？
→これはできた！
③１、体重は何㎏か？ ２、運動はできたか？、
３、夕食だけ糖質制限ができたか？
→体重：７２．０㎏。 現在継続１５日目。
今日は微妙に減っとるなぁ。
④平日は２時間、夜勤明け・休日は３時間以上、
英語を勉強できたか？
→できんかったぁ。畜生、早寝。早起きぃぃ。
※第一目標・原則として
①どんなにみっともなくても、
面倒くさくても、計画が出来てなくても、
ブログ自体は「毎日記載する」事とする。
①朝、6時20分に起床し、スケジュールを確認したか？
→できたよー。
②ブログ記載時に１、２階のアラームをセットしたか？
→これはできた。実際、昨日まではできてなかったなぁ。
③１、体重は何㎏か？ ２、運動はできたか？、
３、夕食だけ糖質制限ができたか？
→体重：７２．３㎏。 現在継続１４日目。
今日は減っとる。うーん。糖質制限はできとらんなぁ。
④平日は２時間、夜勤明け・休日は３時間以上、
英語を勉強できたか？
→今日はできた。
※第一目標・原則として
①どんなにみっともなくても、
面倒くさくても、計画が出来てなくても、
ブログ自体は「毎日記載する」事とする。
①朝、6時20分に起床し、スケジュールを確認したか？
→しまった。忘れてた・・・。起床はきちんとできたが・・・。。
②ブログ記載時に１、２階のアラームをセットしたか？
→できた！
③１、体重は何㎏か？ ２、運動はできたか？、
３、夕食だけ糖質制限ができたか？
→体重：７３．８㎏。 現在継続１３日目。
体重増えとる！ まぁ、今日は測定する前にご飯食べたからな。
④平日は２時間、夜勤明け・休日は３時間以上、
英語を勉強できたか？
→できんかった。くそう、用事が多い。
※第一目標・原則として
①どんなにみっともなくても、
面倒くさくても、計画が出来てなくても、
ブログ自体は「毎日記載する」事とする。
①朝、6時20分に起床し、スケジュールを確認したか？
→今日は病院に行き、できんかった・・・。くそう。
②ブログ記載時に１、２階のアラームをセットしたか？
→できた。
③１、体重は何㎏か？ ２、運動はできたか？、
３、夕食だけ糖質制限ができたか？
→体重：７２．１㎏。 現在継続１２日目。
体は楽になってきてるなぁ。やっぱり。
④決めた通りに勉強し、英語を２時間以上勉強したか？
→勉強せんとな。うーん、邪魔が多いなぁ。
