ALA（５ーアミノレブリン酸）についての記事が掲載されていました。
記事ではアミノ酸「ALA（アラ）」で元気になるコツを Q&Aで説明してあります。
以下、「サンケイスポーツ Drサンスポ」より抜粋
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夏の疲労からの回復には、代謝能力向上が不可欠。
注目のアミノ酸「ALA」で、エネルギー産生を高め、
免疫力や体力を向上させましょう。
生活習慣しっかり
Q 夏の疲れが残る感じです…。
A 回復には、体に本来備わっている代謝能力を高めることが重要です。
Q どうすれば代謝能力があがる？
A 基礎代謝を上げるには、適度な運動やバランスがとれた食事、質のよい睡眠が必要です。
これは日常生活習慣をきちんとすることですね。
そのほかに、アミノ酸の一種の「ALA」が注目を集めています。
Q 「ALA」が代謝向上に役立つのはなぜ？
A 栄養素は、細胞内のミトコンドリアで、身体のどこでもエネルギーとして
使える物質「ATP」に変換されます。
ミトコンドリアの中に存在する「ALA」は、鉄などのミネラル成分と
結びついてその働きを活性化。 それが代謝アップにつながります。
サプリメントでも
Q 摂取方法は？
A 食品を中心に摂取し、不足分をサプリメントなどで補うとよいでしょう。
加齢によって、体内で合成される「ALA」の量は減っているので、
それを補うためには、働き盛り世代なら、1日15ミリグラムの摂取が目安です。
メタボに悩むお父さんにも「ALA」が効力を発揮するという。
京都府立大学 大学院生名環境科学研究科 木戸康博教授によると
「ALAを摂取することで、基礎代謝が上がれば、太りにくい体になるので。メタボ脱却につながります」
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夏の疲れをとるアイテムとしても、注目されるALA（アラ）
今後も新たな情報に要チェックです！
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