アラフォー主婦のダイエット記録 -6ページ目

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10Apr
- ダイエット190日目
  4/969.6kg前日+0.7kgスタート時-3.9kg増えた😢9:00油揚げのピザ(納豆チーズ、明太マヨチーズ)豆腐、昆布つゆ低糖ヨーグルト6.4g19:30スパゲティミートソースコンソメしょうがスープ(玉ねぎ、にんじん)レタス、卵、マヨこんにゃく、にんじん、ちくわ、レンコンきんぴらスパゲティ食べ過ぎた。パスタはイオンで食物繊維多めの選んだけど糖質高め……お通じ〇サプリ大人のカロリミット✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！3.22から8回コースのエステドームサウナ45分＋EMS痩身マッサージ2時間158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月26日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
08Apr
- ダイエット189日目
  68.9kg前日+-0スタート時-4.6kg夜我慢したのに減らず😢9:00コーヒー牛乳11:30こんにゃくとちくわの甘煮14:30かぼちゃの甘煮ゆで卵、マヨヨーグルトクッキー1枚19:30牛タンレタス、きゅうり、ポン酢ごはんかぼちゃ甘煮お通じ〇サプリ大人のカロリミット今週はエステが3回あってハードです。✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！3.22から8回コースのエステドームサウナ45分＋EMS痩身マッサージ2時間158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月26日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
07Apr
- ダイエット188日目
  68.9kg前日-0.2kgスタート時-4.6kg久しぶりの68kg台嬉しい✨10:30コーヒー牛乳13:00ホットコーヒー15:15パン6個チーズフォンデュ(グリルチキン、ウインナー、卵、ブロッコリー、にんじん、ポテト、トマト)ウーロン茶カフェラテご褒美dayということで、パン食べ放題のお店で食べました。夜は我慢！お通じ〇サプリ大人のカロリミット✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！3.22から8回コースのエステドームサウナ45分＋EMS痩身マッサージ2時間158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月26日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
- ダイエット187日目
  69.1kg前日-0.3kgスタート時-4.4kg減ってました10:20もやしのナルム、卵半分油揚げのピザ(納豆チーズ、明太マヨチーズ2枚)、海苔油揚げのピザおいしい😆明太マヨ大好き今朝、国立病院ダイエットメニューを旦那に見せたら、こんなの栄養失調になるよ。とあーだこーだ長々うるさくて。イライラしてきてもういい！ってその紙を捨ててケンカ。謝ってきたけどムカつく。ただ参考に見せただけなのにさ。コーヒー牛乳18:52ごはん鶏もも焼きレタス、ポン酢6Pチーズ竹輪とこんにゃくの甘煮明日はショッピングモールに行く予定〜お通じ〇サプリ大人のカロリミット✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！3.22から8回コースのエステドームサウナ45分＋EMS痩身マッサージ2時間158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月26日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
06Apr
- ダイエット186日目
  4/569.4kg前日-0.2kgスタート時-3.9kg枕にすな笑9:50ピーナッツパン61.8gコーヒー牛乳いきなり炭水化物高いエステ10:00からで早めに食べないと、でも食欲ないからパン食べたの←言い訳🙇‍♀️15:50アイス20.8gすごくおなかすいて食べちゃった。17:00豆腐、ポン酢豚キムチ白身魚のバジル焼きレタス、トマト、チーズ、卵、オリーブオイル、マジックソルト間食チョコ5粒エステで毎回測るのですが、順調に減ってるみたいで良かった。体重ではなくて、採寸ね。でもおなか空くと食べてしまうよ〜お通じ〇サプリ大人のカロリミットエステ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！3.22から8回コースのエステドームサウナ45分＋EMS痩身マッサージ2時間158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月26日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
05Apr
- ダイエット185日目
  4/469.6kg前日-0.2kgスタート時-3.9kg目標日まであと83日やばい、このままいったら58kgにはならない12:40ガストハンバーグ豚のしょうが焼きレタスごはんたまごスープカフェラテコーヒー間食リベラ(チョコ)1袋19:15ナベ(塩味)(白菜、鶏もも、しめじ、大根、豆腐)白菜キムチおなかすいてチョコ一気食いしたお通じ〇サプリ大人のカロリミット✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！3.22から8回コースのエステドームサウナ45分＋EMS痩身マッサージ2時間158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月26日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
03Apr
- ダイエット184日目
  69.8kg前日-0.2kgスタート時-3.7kg12:00豆腐レタス、トマト、こんにゃくゆで卵、ごまドレッシングコーヒー牛乳14:40唐揚げ大2個19:20ごはん少なめゴーヤチャンプルートマト、チーズ、オリーブ・オイル、マジックソルト今日はお菓子食べてないよ今日の猫ちゃん。いつもこたつでお昼寝笑お通じ〇サプリ大人のカロリミット半身浴1.5h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！3.22から8回コースのエステドームサウナ45分＋EMS痩身マッサージ2時間158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月26日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
02Apr
- ダイエット183日目
  70.0kg前日+0.4kgスタート時-3.5kg増えた〜今日から旦那も食事制限やるみたいなので、一緒に頑張ります！11:00豆腐、めんつゆ納豆チーズ入り玉子焼14:00カフェラテ18:00バヤリース(糖類カット)18:50ごはん肉じゃが(牛肉、じゃがいも、にんじん、しらたき)レタス、トマト、ごまドレッシング22:00梅酒ソーダお通じ〇サプリ大人のカロリミット✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！3.22から8回コースのエステドームサウナ45分＋EMS痩身マッサージ2時間158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月26日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
- ダイエット182日目
  69.6kg前回-0.9kgスタート時-3.9kgまたブログおさぼりしました。すみません……今日から4月！気持ち入れ替えて頑張ろう10:30コーヒー牛乳13:10冷やし中華間食チョコ2粒19:00梅酒ソーダゆず酒ソーダ割り鶏の唐揚げ軟骨唐揚げ生春巻き高菜明太子チャーハン2人で食べました。お通じ〇サプリ大人のカロリミット✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！3.22から8回コースのエステドームサウナ45分＋EMS痩身マッサージ2時間158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月26日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
01Apr
- 3月の結果と4月の目標
  2月3月は実家に帰っててリバウンドしてしまいました帰ってきてもダラダラさぼったりしてしまいました。3/1570.9kg3/3170.0kg4月の目標67kg新婚旅行の日は6/27からになりましたので、それまでになんとか変わりたいです！目標日もその日に変えます。✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！3.22から8回コースのエステドームサウナ45分＋EMS痩身マッサージ2時間158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月26日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
30Mar
- ダイエット179日目
  70.5kg前日+-0スタート時-3.0kg9:30コーヒー牛乳18:00プリン19:50チキンカツカレー(豚肉、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも)キャベツ、きゅうり、ごまドレッシング味噌汁(玉ねぎ)今日はエステで食事１回でした。お通じ〇サプリ大人のカロリミットエステ女子日3日目✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！3.22から8回コースのエステドームサウナ45分＋EMS痩身マッサージ2時間158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
29Mar
- ダイエット178日目
  またブログさぼってしまいました。70.5kgスタート時-3.0kg夜女子日になって朝ナプキンに血が付いてない。でも拭くと血付いてる。調べると、あきらかに少量の血はストレスもしくは、子宮の病気の可能性。すごく焦りました。でも昼は普段の血の量になって良かった。隣の家族は青く見える私も赤ちゃんできなかったら、どうしよう旦那に申し訳ないと思った。かなり欲しがってるからねドラマ感動しました。大器さん素敵！
26Mar
- ダイエット176日目
  69.9kg前日+-0スタート時-3.6kg10:30白米目玉焼き、ウインナーひきわり納豆14:00チーズケーキホットコーヒー17:00ナッツ19:00鶏ももの唐揚げコンソメしょうがスープ(玉ねぎ、にんじん、ウインナー、じゃがいも)生理まだかなお通じ〇サプリ大人のカロリミット✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！3.22から8回コースのエステドームサウナ45分＋EMS痩身マッサージ2時間158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
25Mar
- ダイエット175日目
  69.9kg前日+0.2kgスタート時-3.6kg9:50ガスト目玉焼き2.ベーコン、ウインナーレタス、ドレッシングトースト、バターカプチーノ、コーヒー18:00沖縄そば温泉卵ごはん豚肉今日も外食で糖質摂りすぎお通じ〇半身浴1.5h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！3.22から8回コースのエステドームサウナ45分＋EMS痩身マッサージ2時間158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
24Mar
- ダイエット174日目
  69.7kg前日+0.2kgスタート時-3.8kg今日も暴食してしまいました。9:50 ガストボリュームなんとかライス卵スープ18:00ほっともっとステーキ、ハンバーグ、目玉焼き、チキンの弁当ポテト今日はイベント出店あってお腹空きすぎて暴食してしまいました。明日も出店です。反省お通じ❌サプリ大人のカロリミット半身浴1.5h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！3.22から8回コースのエステドームサウナ45分＋EMS痩身マッサージ2時間158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
23Mar
- ダイエット173日目
  3/2369.5kg前日-0.2kgスタート時-4.0kg10:40豆腐レタス、トマト、モッツァレラチーズ、豚しゃぶ、ゴマドレ14:40糖質を考えたプチ贅沢ガトーショコラ7.5gおいしい！18:30白米味噌汁(豆腐、わかめ)サバみりんレタス、トマト、チーズ、豚しゃぶ、ゴマドレお通じ◎サプリ大人のカロリミット✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
22Mar
- ダイエット172日目
  69.7kg前日-0.8kgスタート時-3.8kg減ってました✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡8:30コーヒー牛乳10:00肉まん15:45マックはみだすハムてりたまポテトM野菜ジュース今日は栄養偏りました。夜は我慢しました！エステ8回コースの初回でした。ドームサウナ45分＋EMS痩身マッサージ2時間セルライト潰す機械は痛かった💦それだけ溜まってるのね。お通じ〇サプリ大人のカロリミットエステ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！3.22から8回コースのエステドームサウナ45分＋EMS痩身マッサージ2時間158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
21Mar
- ダイエット171日目
  70.5kg前日+0.5kgスタート時-3.0kgやっぱり増えた9:00コーヒー牛乳10:20白米卵納豆レタス、豚肉、もやし、にんじんのしょうが和え14:00イングリッシュラテトール19:15タコ豆腐←ライスの代わりに豆腐にしました。しめじと卵マヨ炒め土日にイベント出店あるので、ハンドメイドアクセサリー作ってます。ドキドキ明日はエステですコースの初回で緊張する。お通じ◎サプリ大人のカロリミット半身浴1.5h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
20Mar
- ダイエット170日目
  70.0kg前日-0.4kgスタート時-3.5kg減ってました9:30コーヒー牛乳ホットドッグ1豆腐味付け卵もやし、にんじん、豚肉の胡麻しょうが和え12:40 くら寿司チーズハンバーグ半分糖質オフのゴマ担々麺びんとろ鉄火巻き海老天巻きポテトお寿司は糖質オフメニューにしなかった…お米美味しんだもん( ；∀；)19:10梅酒ソーダスパークリングワインソーセージ盛り合わせトマトチーズ鶏天ポテト明太梅しそチャーハンシェアしました。今日は食べてしまった1日でした。ポテト2食ってあかん、サプリ飲み忘れるし今日は旅行会社で新婚旅行の相談してきました。事前にパンフレットもらってたのに旦那目を通さないから、質問攻め。2時間。疲れましたお通じ〇✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
19Mar
- ダイエット169日目
  70.4kg前日＋0.2kgスタート時-3.1kg9:50ホットドッグ2本コーヒー牛乳12:30スターバックスムースフォームラテ15:35シュークリーム16.4gホットコーヒー18:50味噌汁(豆腐、ネギ)サバの味噌煮味付け卵豚肉、もやし、にんじんの胡麻しょうが和え夜のグルメ番組、関ジャニ、じもんさんのやっててすごい食べたくなる💦必死で抑えたよ。エステ通うことになりました。今回はビフォーアフター写真撮られる。でも食事制限は自分でやるコースにしました。頑張ろう明日は旅行会社で新婚旅行の相談です。旦那話し長いから、長くなるんだろうなー。話がいちいち回りくどいんだよな。イライラしそうwお通じ△サプリ大人のカロリミット✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽